Llevar grasa obstinada alrededor de su centro puede ser un efecto secundario o síntoma de una condición de salud más significativacomo Síndrome de ovario poliquístico (PCOS)una tiroides subactiva, o síndrome del intestino irritable (SII).
Siga leyendo para aprender lo siguiente:
- ¿Cómo se ve un vientre PCOS?
- ¿Cómo puede ayudar a cambiar esta grasa si sufre una de estas condiciones?
- ¿Qué alimentos deberías comer? Que deberías evitar?
Salta por delante para obtener más información:
Mientras charlando con su médico de cabecera debería ser su primer puerto de escala, el nutricionista de momias saludables Elisha Danine está aquí para compartir su conocimiento y conocimiento.
Esto es lo que Eliseo tiene que decir sobre estas condiciones y grasa del vientre…
¿Cómo se ve un vientre PCOS?
La mayoría de la gente piensa que un panceta PCOS es grande e influenciada. Sin embargo, no hay ningún tipo de panza PCOS. Algunas mujeres con PCOS pueden tener un vientre pequeño y redondo, mientras que otras pueden tener un vientre más grande y más difuso. Aún así, otros pueden no tener ningún cambio de estómago notable en absoluto.
Otras características comunes que comparten muchas mujeres con PCOS incluyen:
- Hinchazón belly
- Aumento de peso
- Parches oscuros de piel en sus cuellos o caras, conocidos como acantosis nigricans
Períodos irregulares - Excesivo de crecimiento facial y de vello corporal
Entonces, si se pregunta cómo podría ser una grasa PCOS Stomach, esté atento a estos signos. Y recuerde, si cree que podría tener PCOS o cualquier otra enfermedad como una tiroides o SII poco activa, debe ver a un médico para un diagnóstico y tratamiento adecuados.
Cómo reducir la grasa del vientre si sufre de PCOS, tiroides subactivo e IBS
Como nutricionista holístico, Eliseo cree que la mayoría de las enfermedades provienen de algún tipo de inflamación.
“Condiciones como el SII (síndrome del intestino irritable), PCOS (síndrome de ovario poliquístico) y desequilibrio tiroideo pueden atribuirse a la inflamación en el cuerpo”, Ella cube.
“Esto también corresponde directamente a los alimentos inflamatorios en la dieta. Podemos hacer ciertas cosas, como reducir la cantidad de alimentos procesados que consumimos y concentrarnos más en comer alimentos integrales”.
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La inflamación puede conducir potencialmente a un aumento de peso, empeorar la resistencia a la insulina y hacer que sea más difícil cambiar la grasa obstinada, como la grasa belly.
Alimentos para reducir la inflamación
Los alimentos para incluir en su dieta para reducir los gustos de la inflamación incluyen vegetales verdes de hoja. Las verduras verdes de hoja tienen un increíble efecto desintoxicante en el cuerpo.
Los verduras de hoja son:
- Espinaca
- Cohete
- Col rizada
- Brócoli
- Berro
- Bok choy
Los hojas verdes contienen muchos fitoquímicos, que son compuestos vegetales que ofrecen prevención de enfermedades.
Las bayas como los arándanos, las moras y las frambuesas también ayudan a reducir la carga tóxica, ya que contienen antioxidantes que reducen los radicales libres de las toxinas ambientales.
Eliseo sugiere Comer al menos una porción de verduras de hoja verde y una porción de bayas diariamente.
Que alimentos para evitar
Una dieta demasiado pesada para el trigo y otros granos muy rociados puede afectar negativamente su salud y capacidad para cambiar la grasa belly.
Elegir orgánico puede ayudar a reducir la carga tóxica o evitar los granos que contienen gluten, como cebada, trigo, centeno y avena, puede ayudar.
El gluten puede causar toxicidad cuando tiene pequeños agujeros en el intestino o un intestino permeable.
Gluten luego se mete en el torrente sanguíneo, donde no debería estar, y nuestro cuerpo puede crear una reacción inmune a esto. Esto puede mostrar en forma de síntomas del SII, desequilibrio de tiroides u otras afecciones inflamatorias.
El azúcar también puede causar inflamación cuando comemos demasiado.
La Organización Mundial de la Salud sugiere que consumamos un máximo de 6 cucharaditas o 25 g de azúcares totales en la dieta por día.
Comience cortando azúcares agregados en refrescos, galletas, pasteles, piruletas, alimentos envasados, salsas y condimentos.
“Tu cuerpo te lo agradecerá” cube Eliseo.
Como parte del Desafío de pérdida de peso de 28 días, Puede elegir el plan de comidas de elección del cliente, que contiene recetas para ayudar a las personas con síndrome de ovario poliquístico (PCOS).
¡Y ahora está en vivo!
Sascha perdió 32 kg y atenuó su barriga a pesar de sufrir PCOS
Sascha Farley revela que está en exceso cuando estaba embarazada, luego luchó para cambiar el peso further después de dar a luz.
“Sufro de PCOS, así que tengo que trabajar muy duro para cambiar el peso del vientre”, Ella cube.
“Pero después de dar a luz, estaba cansado y constantemente pensando en la comida. Después de eso, me miré en el espejo y me sorprendió mucho cuánto me puse”.
Sascha decidió abordar sus problemas de pérdida de peso y se unió al Desafío de pérdida de peso de 28 días.
“La momia saludable ha cambiado mi vida. Me empujó a estar más educado, y me hizo explorar la comida en un nivel y experimento más profundos, así como hacer ejercicio tres veces por semana y trabajar en mi barriga y núcleo”. Ella agrega.
“Ahora tomo mejores elecciones de alimentos, como beber más agua y comer muchas verduras y verduras. Nunca he mirado hacia atrás. He desarrollado una relación saludable y saludable con la comida.
¿Estás listo para convertirte en una momia saludable?
