Todos tenemos esa voz inside que se cuela en nuestra psique y nos cube que no somos lo suficientemente buenos, que no merecemos la felicidad, que no podemos hacer esto, que simplemente deberíamos rendirnos. Si esto te suena acquainted, ¡sigue leyendo para descubrir cómo puedes silenciar esta voz y seguir adelante!
Consejos que te ayudarán a silenciar esa voz inside de negatividad
¡Ten tu propio equipo de animación!
Tómate un momento para obtener algo de claridad porque puede ser lo más beneficioso que hagas hoy.
Cierra los ojos y hojea mentalmente los capítulos de tu vida, como si estuvieras hojeando un libro. ¿Quién aparece constantemente en esos capítulos como comprensivo, sin prejuicios, afectuoso o incondicional en su amor por ti? Solicite sus opiniones a estas personas y recurra a su apoyo cuando dude de sí mismo.
La mayoría de nosotros tendremos la suerte de tener una persona a quien recurrir. Algunos pueden tener algunos más. Desafortunadamente, algunos no tendrán ninguno. Los grupos de apoyo de Fb de Wholesome Mummy puede ser su equipo de animación y haber animado y apoyado a cientos de miles de mujeres que también están pasando por este viaje.
¿A quién alimentas TÚ?
La mayoría de nosotros tenemos múltiples aspectos de nuestro estado psychological; una parte de ti puede estar enojada, celosa, temerosa, triste, autocompasiva, llena de orgullo o resentimiento y eso es sólo la superficie. Otro lado puede ser el polo opuesto: alegría, felicidad, humildad, bondad, compasión, verdad, generosidad o amor. Tienes la opción de elegir qué lado gana. Es el lado que alimentas.
Si te miras en el espejo y piensas que nunca podrás cambiar, es possible que no lo hagas porque pensar de esta manera alimenta ese lado negativo de tu estado psychological.
Si te miras al espejo y piensas que no estás donde quieres estar ahora pero llegarás allí, lo lograrás. Puede que no sea mañana o el próximo mes, pero el compromiso, la coherencia y la amabilidad dan sus frutos.
Plan y acción
Escriba las respuestas a estas preguntas para mayor claridad:
- ¿Dónde quieres estar? Sea específico con un peso objetivo, talla de vestido o medidas. Pueden ser objetivos a corto o largo plazo.
- ¿Cómo te sentirás cuando lo logres? ¡Intenta pensar realmente en lo que obtendrás al pasar por el infierno y regresar! ¿Es un cuerpo más attractive, más energía, mejor autoestima? No se avergüence ni tenga miedo de escribir sus pensamientos honestos.
- ¿Se perciben barreras? Podría ser la rutina de los niños, tu autoestima, tal vez sea un obstáculo financiero o un problema en tu relación. Puede resultar incómodo explorar estos pensamientos, pero no podrás desafiar ni superar tus obstáculos si no estás dispuesto a afrontarlos.
- ¿Cuál es el plan? Ya has descubierto el problema, así que piensa activamente en qué puedes hacer para solucionarlo o solucionarlo. Si su problema es la rutina de los niños, organice la recogida por parte de amigos o familiares, considere la posibilidad de cuidarlos después de la escuela. Si se trata de un problema financiero o de relación, busque ayuda objetiva externa para solucionar el problema.
Asegúrese de recordarse a sí mismo que debe actuar de acuerdo con estos planes y acciones. Mereces la pena el esfuerzo y la inversión.
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