El liniero ofensivo de los Miami Dolphins, Terron Armstead, tuvo una primavera en su paso cuando anunció su retiro del fútbol durante el fin de semana. Esto se debe a que la cinco veces selección de Professional Bowl se ha centrado intensamente en su salud, cayendo hasta 57 libras desde su primer año de universidad.
En una entrevista exclusiva con M&F, el deal with de 6 ‘5 ”explica por qué decidió hacer algunos cambios positivos en el estilo de vida Durante esta temporada baja y, emocionante, lo que sigue para esta fuerza imparable a solo 33 años de edad.
Las señales de que Terron Armstead se convertiría en un atleta excepcional period imposible de perder. Nacido en Cahokia, Illinois, se elevó por encima de la mayoría de sus compañeros y mostró un poder excepcional. Durante su tiempo en la Universidad de Arkansas en Pine Bluff, fue un pilar en el campo de fútbol y al mismo tiempo compitió en la pista como lanzador de bala, disco y martillo.
De hecho, Armstead tuvo un brazo tan bueno que alcanzó un récord private de disparos de 18.73 metros durante la competencia regional de la NCAA West 2012. El también tenía un Lanzamiento de disco de la carrera de 50.37 metros. “Fue lento, seguro, mientras trataba de mantenerse al día con mis académicos” refleja el jugador de hacer malabares con los deportes y una educación. “Pero afortunadamente, mi entrenador en jefe de fútbol y mi entrenador de atletismo en jefe trabajaron extremadamente bien juntos, y me hicieron posible invertir completamente en ambos. Solo pude hacer tres años [of track]aunque. Terminé dejando la escuela después de mi temporada de fútbol para personas mayores, para poder entrenar y prepararme para el draft. Pero siento firmemente que tuve la oportunidad de ganar el campeonato nacional en el lanzamiento de bala si hubiera podido quedarme con la pista para esa temporada pasada “.
Terron Armstead es un liniero ofensivo récord
En lugar de lanzar puestos de bala o el disco, la decisión de arrojarse a la NFL Mix en 2013 pagaría dividendos. El hombre grande sorprendió a los exploradores cuando él hizo un tablero de 40 yardas en solo 4.71 segundosganando el tiempo más rápido de cualquier liniero ofensivo, un disco orgulloso que aún se mantiene al escrito. Armstead señala que hay muchos jugadores con brazos más largos o manos más grandes, pero la clave para su progreso siempre se le debía perfeccionar sus mejores atributos. “No tengo los mayores medibles, pero explosión … lo tengo”, confirma. “Ser rápido en el campo, tener ese poder y ese pop es lo que tengo”.
Con tal potencia y velocidad vertiginosa, no es de extrañar que Armstead haya sido seleccionado en la tercera ronda del Draft de la NFL por los Santos de Nueva Orleans. Allí, tuvo un gran impacto en el equipo y continuó siendo un accesorio common a pesar de los desafíos de las conmociones cerebrales y los problemas de rodilla. Las lesiones seguirían a Armstead de forma common durante su carrera futbolística, pero siempre tuvieron dificultades para mantenerse al día. En 2017, se rompió su labrum en el entrenamiento, pero regresó más rápido de lo que los médicos predijeron. Empujando los problemas de la rodilla, Armstead aseguró tres cuencos profesionales mientras estaba con los Saints, pero también se enteró de que su inmenso poder tenía un otro lado.
Terron Armstead nunca dejó de evolucionar como jugador de fútbol
“Lo que sube, debe bajar”, bromea el baller, y tiene razón. A los fanáticos del fútbol les encanta ver jugadores de 300 libras corriendo, saltando y abordando, pero no siempre se centran en el peaje que esto adquiere el cuerpo de un jugador. “Lo he pasado por eso, eso es un hecho”, cube Armstead. “Muchas lesiones, muchos tiempos difíciles, mucha adversidad. He sido derribado bastante y perseverado. La” perseverancia “es una palabra que trato de encarnar … nunca deje de fumar. Sigue levantándose. Sigue adelante. He tenido situaciones donde las lesiones han llegado en el peor momento posible, simplemente horrible. Si son los grandes juegos o los jugadores que aparecen, cosas así”.
En sus propias palabras, Armstead inspiró a sus compañeros y fanáticos al “tomar cada lesión en la barbilla”. El jugador apasionado siempre encontró una manera de regresar como una gran amenaza para cualquier alineación. El poder épico de Armstead fue responsable de anotar puntos críticos y hacer una acción emocionante. Se lanzaría a la mezcla con el mismo tipo de intensidad que lanzaría el peso. Afortunadamente, durante sus últimos días con los Saints, también comenzó a entender, bajo el consejo del entrenador y terapeuta del equipo, Beau Lowery, que su fuerza épica requirió algunos arneses.
“Simplemente iría, y llevaba tanto peso, y sacaba tanta explosión”, reflexiona. “Recogí muchas lesiones de tejidos blandos. Mis músculos no podrían sostener la fuerza, así que desgarré muchas cosas”. A pesar de su estilo físico intransigente, Armstead señala que nunca rompió un hueso en su carrera, pero para controlar su par, comparte que Lowery lo ayudó a comprender el “otro lado” al enfocarse en el trabajo de desaceleración y saber cuándo “acelerar”.
Aún así, las lesiones son una realidad inevitable en la parrilla. En 2022, Armstead sufrió un músculo pectoral parcialmente desgarrado mientras jugaba su primera temporada para los Miami Dolphins. A pesar de la lesión significativa, regresó esa temporada y obtuvo una selección de Professional Bowl. Luego siguió ese esfuerzo con su Fifth Professional Bowl en 2023.
Terron Armstead usó la temporada baja de 2025 para enfrentar su nivel de grasa corporal
Cuando el jugador in style comenzó la temporada baja de 2025, Armstead decidió cambiar drásticamente su composición corporal. Él le cube a M&F que había golpeado el más pesado mientras todavía period un estudiante de primer año en la universidad. “El número más grande que he visto en una escala fue de 327 libras”, comparte. “Todavía tenía alrededor de 320 libras cuando estaba con los santos”.
Sin embargo, en los últimos años con los Dolphins, Armstead había estado abordando tentativamente su grasa corporal, cayendo a algún lugar entre 300 y 310 libras en los juegos recientes.
“A medida que envejecía, quería seguir quitándose el peso y quitarme algo de presión de mis articulaciones. Siento que me ayudó en la última parte de mi carrera”, cube Armstead, señalando que una vez que los números en la balanza comenzaron a caer, él quería seguir haciendo un esfuerzo más concertado.
Con ese fin, ahora se encuentra ante nosotros hoy en alrededor de 270 libras. “Esta es la primera vez que veo doscientas en una escala, ya que probablemente Junior Excessive Faculty”, se ríe. Sin embargo, los beneficios han sido graves. “Mi rodilla ha sido un problema realmente grande para mí los últimos dos años, así que solo quería quitarme un poco de peso, y mi espalda, solo lidiar con tomar toro durante tanto tiempo, tanto impacto y golpear con esas colisiones. Por lo tanto, se trató de quitarme la presión y honestamente, ha sido una gran diferencia, una diferencia drástica … me siento mejor”.
Armstead le cube a M&F que inició su viaje grave para la pérdida de peso al comenzar un ayuno de agua de tres días con el objetivo de reiniciar su sistema digestivo y revivir su equilibrio celular. Es un enfoque que ha sido respaldado por estudios científicostambién “no hice el tercer día completo”, admite. “Me doblé y comí una ensalada para mi cena porque estaba trabajando muy duro al mismo tiempo”.
Después de su período de ayuno, Armstead cube que fue “pavo frío” en el pasado año nuevo en alimentos y papas fritas procesados. El célebre atleta también habló con expertos como el nutricionista de Dolphins John Paranti y el entrenador de fuerza del equipo y el director de rendimiento del jugador, Dave Plooka Para obtener más información sobre el desarrollo de una mejor relación con la comida.
Armstead explica que ambos le dijeron que se asegurara de que su régimen de alimentación fuera sostenible. “Simplemente no salgas a ayunarte a ti mismo, y perder peso demasiado rápido, o perderás músculo”, cube, compartiendo el consejo sensato que recibió. “No quería eso. Quería ponerme en forma y estar más saludable, quitarle algo de peso y cierta presión de las articulaciones. Ese period mi objetivo”. Ahora, 57 libras más ligeras que durante esos días de primer año, Armstead se siente más fresco que nunca, concentrándose en comidas altas en proteínas y bajas en carbohidratos, con muchas verduras.
Armstead ha trabajado con su chef, Ronnie King, para ser más observador sobre todo lo que come, desde esas horrendas calorías ocultas en los aderezos para ensaladas, hasta los valores nutricionales muy diferentes en varios tipos de panes, y también está cambiando sus amadas chips por algunas frutas repletas de nutrientes, lo que significa que su información de sal se ha reducido significativamente.
“Si tengo que elegir entre esto y aquello, ahora voy a cambiar el paquete y ver los ingredientes”, cube sobre su nueva atención en las comidas. “Me encanta la comida. Quiero divertirme con ella, y quiero probar cosas diferentes. Entonces, he expandido mi paladar, comiendo mucho más sushi ahora, y Nigiri y Sashimi que nunca antes.” No necesariamente estoy contando calorías o que lo convierte en un trabajo difícil … me estoy divirtiendo. ¡Todavía como mucho, solo estoy comiendo muchos más artículos súper lean! Otra trituradora de calorías ha sido el entrenamiento de boxeo.
Declaraciones atléticas de Terron Armstead
- Campeón del Estado de Illinois, lanzamiento de bala (2009)
- 4.71 segundos récord de 40 yardas para un liniero ofensivo (2013)
- Elección de draft más alta para un jugador de Arkansas-Pine Bluff (75a selección normal)
- 5 Selecciones de Professional Bowl (2018, 2019, 2020, 2022, 2023)
- Capitán del equipo 6 veces (2018-2023)
Pound for Pound, Terron Armstead será muy revisado como uno de los mejores atletas en la historia de la NFL. Pero con esta nueva primavera en su paso, cualquiera que piense que está diciendo adiós al fútbol puede pensar de nuevo. Como observador y como mentor, Armstead todavía quiere retribuir al deporte que ha proporcionado tanto para él y su familia.
Terron Armstead está emocionado por el futuro después de anunciar su retiro
Con su bien establecido Fundación del equipo Armsteadel atleta inspirador está ansioso por continuar dando una ventaja a los miembros de nuestros jóvenes que han caído en la brecha de oportunidad. También le cube a M&F que está entusiasmado con una serie de otras posibilidades que se abrirán ahora que tiene un tiempo adicional en su plato. “Siento que ya he tenido mis manos en tantas vías diferentes de la vida”, explica. “Estoy ocupado en los negocios, y como inversor, como filántropo, y con mi fundación, el centro comunitario. Estoy ocupado como padre. Amo a mis tres hijos: Triniti, Tatiana y Tristan. Son atletas. Mis gemelas juegan baloncesto y mi hijo juega baloncesto y fútbol. Estamos muy ocupados con eso solo y viajando y todas esas cosas buenas”.
Aún así, no te sorprendas si algún día ve a Armstead en la cabina de transmisión. “Pero para mí, creo que en cuanto a su carrera, estoy entrando en este medio de medios y espacio de transmisión que disfruto. Me encanta hablar del juego y no solo el fútbol. Podría ser baloncesto. Podría ser negocios y finanzas, tecnología, lo que sea, ¿sabes a qué me refiero?”
Con su sed de conocimiento de la aptitud física, tal vez Armstead podría continuar compartiendo lo que ha aprendido en el espacio de health también. “Muscle & Health, podríamos hacer eso, absolutamente”, se entusiasma. “Creo que puedo explicar cosas donde es fácilmente digerible. Entonces, cuando explico el fútbol, quiero tener la oportunidad de desglosar los detalles del juego. Especialmente O-Line Play y D-Line Play que la gente realmente no conoce o entiende. Quiero ser capaz de ser una voz. Estaré allí.
A pesar de toda su sangre, sudor y lágrimas, Armstead mira hacia atrás en su carrera futbolística con gran cariño. “No cambiaría un momento”, comparte. “No cambiaría una jugada, no cambiaría un segundo. No lo haría. Me ha hecho quien soy, y todo ha sido parte de mi viaje y mi historia. No cambiaría un segundo. ¡Estoy bendecido!”
