El concepto de “brunch”, un nombre que obviamente proviene de la combinación de desayuno y almuerzo, se remonta a 1895. Según Revista SmithsonianEsto es cuando el término apareció por primera vez en impresión. Hoy, es más well-liked que nunca, no solo por su encantadora combinación de alimentos, sino también por la interacción social que fomenta. Brunch se trata de reunirse alrededor de la mesa y disfrutar de una comida, por lo que es la opción perfecta para vacaciones como Pascua.
Si está planeando el brunch de Pascua este año, hemos reunido 25 de nuestras mejores recetas de brunch que son saludables y deliciosas.
Esta receta de la sartén de desayuno de coliflor sustituye las papas cargadas de carbohidratos por arroz de coliflor más ligero para crear una opción más amigable para la pérdida de peso. Con otros productos básicos de desayuno como huevos, tocino de pavo, cebolla y pimientos, está lleno de sabor, pero solo contiene solo 164 calorías por porción. ¡También es una gran receta para agregar su propio giro! La incorporación de todo, desde un queso gordo reducido hasta algunos frijoles o tal vez verduras diferentes, puede cambiar el sabor y hacerlo suyo.
Obtener el Desayuno de coliflor de desayuno receta de sartén.
¡Sirva un sabroso “Pie de desayuno” este domingo de Pascua! Donde el Quiche generalmente se desplace en términos de salud está en la corteza mantecosa y el relleno de queso. Sin embargo, nuestro quiche de verduras con receta de corteza de camote utiliza una corteza de camote saludable y está absolutamente repleta de verduras. ¡Es delicioso y lleno de nutrientes!
Obtener el Quiche de verduras con receta de corteza de camote.
Si bien los panqueques tradicionales están hechos con harina blanca, sin beneficio nutricional, nuestra versión utiliza harina de trigo integral saludable para el corazón como base para una opción más saludable. Esta receta de bocadillos de mini panqueques también usa una mini lata de muffin para crear “bocadillos” de panqueques, ayudándole con management de porciones simplificado (algo Nutrisystem ¡Sabe un poco sobre!). La mezcla en algunos arándanos ricos en antioxidantes aumenta aún más su issue de salud, aunque puede ser creativo y usar sus ingredientes favoritos.
Obtener el Receta de bocados de mini panqueques.
Te apetece tu brunch de Pascua con estos bollos salados simples pero deliciosos. Esta receta fácil del bollo de queso cheddar y espinacas comienza con harina de trigo integral, ya que lo hace más saludable que la receta típica del bollo, y usa solo una pequeña cantidad de mantequilla ligera. Lleno de queso cheddar, espinacas y cebolla verde, estos deliciosos bollos son grandes con sabor mientras son ligeros en las calorías. Es una gran alternativa a una cesta de pan u otros productos horneados a los que normalmente podría servir.
Obtener el Receta fácil de cheddar y espinacas..
Si bien los crepes suenan como un plato difícil de preparar, la verdad es que son mucho más simples de hacer de lo que imaginas. Esta receta specific de crepes de 3 ingredientes utiliza ingredientes simples (blancos higs, harina de trigo integral y queso crema bajo en grasa) para preparar algunos crepes ligeros y aireados. Cubra con un poco de fruta fresca para agregar algo de potencia antioxidante también.
Obtener el Receta de crepes de 3 ingredientes.
¿Eres un fanático de la freidora como nosotros? Nos encanta que la freidora de aire ayude a desactivar muchos favoritos de alimentos. Si tienes una freidora de aire, entonces querrás darle un giro a esta deliciosa freidata de freidatos de aire. Esta frittata ligera llena de proteínas está hecha de claras de huevo y leche descremada y se llena de tomates, champiñones y cebolletas. Es tan delicioso y satisfactorio que se sorprenderá de que sea solo 75 calorías por porción.
Obtener el Freidora de aire receta de frittata.
Aunque suenan indulgentes y lujosos, puedes comer hasta seis de estos panqueques por solo 267 calorías por porción. ¡El secreto es que esta receta de panqueques de semillas de amapola de limón está hecha con plátanos! Un plátano combinado con dos huevos, jugo de limón, ralladura de limón, polvo de hornear y semillas de amapola es todo lo que se necesita para mezclar esta deliciosa y saludable masa de panqueques. Sus invitados de brunch quedarán impresionados por la delicabilidad y el sorprendente giro de los sabores.
Obtener el Receta de panqueques de semillas de amapola de limón.
Solo el nombre de este artículo de brunch suena rico e indulgente. Pero hecho con ingredientes como pan integral de trigo, mantequilla ligera y mezcla de azúcar de caña de Truvia, puede disfrutar de esta receta de tostadas de churro francés sin desviar su pérdida de peso. Un churro es solo 127 calorías pero tan deliciosas.
Obtener el Receta de roll-ups de tostadas francesas churro.
Los hongos rellenos a menudo se piensan en términos de aperitivo. Sin embargo, esta receta de gorros de champiñones de desayuno de 4 ingredientes toma tapas de champiñones bella bella repletas de vitamina D y las llena con una mezcla de desayuno de huevos revueltos con espinacas y queso cheddar. Es una adición rica en nutrientes y completamente deliciosa a su mesa de brunch que todos disfrutarán.
Obtener el Receta de gorros de champiñones de desayuno de 4 ingredientes.
Con esta deliciosa receta de tostadas de huevo de aguacate, obtendrá la bondad de los huevos ricas en proteínas combinadas con las grasas saludables de un delicioso aguacate. Algunas rodajas delgadas de pepino, tomate de ciruela, eneldo seco y pimienta negra agregan un acabado sabroso. Servirlo todo sobre un pedazo de pan integral para una fibra adicional.
Obtener el Receta de tostadas de huevo de aguacate.
El brócoli y el queso cheddar van juntos deliciosamente en este muffin de brunch saludable. Esta receta de muffins de brócoli y queso es una excelente opción de maquillaje que se verá encantadora en una canasta como parte de su brunch de Pascua. Estas magdalenas te ayudarán a llenarte de manera saludable. Dos muffins cuentan como una porción y tienen un complete de 247 calorías.
Obtener el Receta de muffins de brócoli y queso.
Si bien pueden sonar, y saben, como un artículo de panadería comprado en la tienda, esta receta de muffin de streusel de canela hace algunas sustituciones saludables que ayudan a mantenerlos amigables con la cintura. Los ingredientes saludables como las fechas picadas, la puré de manzana sin azúcar y la leche de almendras de vainilla ayudan a inventar el corazón de estos magdalenas suaves y cálidas. Cubiertos de un azúcar moreno y un topping de streusel, seguramente serán devorados.
Obtener el Receta de muffin de streusel de canela.
Esta receta de salchichas, papas y verduras de aire es otro gran plato de freidora de aire que tiene menos calorías y grasas, gracias a una forma más saludable de cocinar. Cuenta con papas para bebés, calabacín y salchicha de pollo para una comida muy abundante y abundante. Recomendamos rociarlo con ajo en polvo y pimienta negra, pero puede cambiar las especias a su gusto.
Obtener el Salchicha de freidora de aire receta de papas y verduras.
Si está buscando una cazuela deliciosa pero saludable para agregar a su mesa de brunch, entonces esta receta de hornear de huevo de hongos y espinacas puede ser su elección perfecta. Esta es una versión mucho más ligera de una cazuela de huevo tradicional y está llena de verduras, incluidas espinacas y champiñones llenos de vitaminas, así como en ricos y cremosos campos de cabaña y queso quedadrino. Es grande en el sabor mientras sigue siendo una elección amigable para la dieta en su alineación de menú.
Obtener el Receta de horno de huevo de hongos y espinacas.
Tradicionalmente, los productos horneados no han sido una forma saludable de comenzar su día. Pero nuestra receta danesa de queso cherry se hace mucho más saludable con harina de pasteles de trigo integral, stevia y mantequilla ligera. La incorporación de cerezas reales ricas en antioxidantes incluso aumenta el poder de nutrientes de esta deliciosa masa. Sus invitados de brunch estarán tan ocupados disfrutando de la delicia que nunca sabrán que es una opción más ligera.
Obtener el Receta danesa de queso de cereza.
¡Cualquier cosa que comience con cebollas y pimientos salteados seguramente será delicioso! Así es exactamente como comienza este sabroso plato. Perfecto para el desayuno, el brunch o cualquier otra hora del día, este plato vegetariano está lleno de especias fragantes y fibra. ¡Condimenta tu menú de Pascua con nuestra receta de garbanzos de una pata!
Obtener el Receta de un panel de garbanzos shakshuka.
Comience su Pascua de la manera saludable con estos panqueques verdes delgados que están llenos de nutrición y delicioso sabor. Con ingredientes ricos en fibra como harina de trigo integral, plátano y espinacas frescas, esta receta de panqueques de plátano de espinacas es la comida de primavera perfecta para su menú de vacaciones.
Obtener el Receta de panqueques de plátano de espinacas.
Tus dos dulces favoritas se unen en un plato sabroso. Disfrute de los sabores frescos del pastel de manzana enrollados en un delicioso rollo de canela que es perfecto para su menú de brunch de Pascua. Nos encanta esta receta de rollo de canela de pastel de manzana cubierta con nueces o almendras picadas para un crujido y proteínas adicionales.
Obtener el Receta de rollo de canela de manzana.
No necesita detenerse en la panadería native para el domingo de Pascua cuando tenga esta receta saludable de bollos de limón de frambuesa. La frambuesa y el limón son el par perfecto y seguramente agregarán algo de brillo a su línea de pascua saludable.
Obtener el Receta de bollos de limón de frambuesa.
Postre, alguien? Esta receta de pastel de zanahoria casera es el postre de Pascua clásico perfecto que también se ajusta a su plan de pérdida de peso. Con zanahorias recién ralladas, nueces crujientes y una guinda cremosa y con sabor a arce, querrás hacer esta cada año.
Obtener el Receta de pastel de zanahoria casera.
El jamón glaseado con miel es imprescindible en su menú de recetas de Pascua. Esta receta de ensalada de miel de miel hawaiana y quinua seguramente será un éxito. Servido con una ensalada de quinua dulce, sabrosa y crujiente, es el plato principal de brunch de Pascua perfecto.
Obtener el Receta de ensalada de jamón y quinua hawaiana.
¡No sería un brunch de Pascua sin este aperitivo clásico! Los huevos rellenos se hacen más saludables en esta receta de huevos rellenos no tan diabólicos que todavía proporciona los sabores que conoces y amas. El ingrediente secreto? Yogur griego sin grasa easy. A tus invitados les encantará.
Obtener el No tan diabólico receta de huevos rellenos.
Todos necesitamos zanahorias coloridas y crujientes en la mesa de Pascua. Esta receta de zanahorias tostadas de jengibre de naranja dulce y sabrosa es fácil de hacer, pero se reúne con el sabor con jengibre recién rallado, miel y jugo de naranja.
Obtener el Receta de zanahorias tostadas con jengibre naranja.
Sirva una ensalada de primavera llena de ingredientes nutritivos y deliciosos. Los nabos son la estrella del espectáculo en esta receta de ensalada de nabe asada. Los combinamos con rúcula de temporada, rábanos, farro y queso de cabra cremoso, luego lo cubrimos todo en un easy aderezo de 3 ingredientes hechos con aceite de oliva, jugo de limón y pimienta negra.
Obtener el Receta de ensalada de nabe asada.
¡Prueba nuestro giro en un clásico inglés! Los huevos escoceses se vuelven ligeros y saludables en esta receta de huevos escoceses horneados aprobados por el nutrisystem que te encantará. La carne molida magra rodea un huevo duro perfectamente cocido y se sazona con pimienta negra, ajo en polvo, polvo de cebolla y Salsa de Worcestershire. Es una receta easy que es perfecta para la Pascua.
Obtener el Receta de huevos escoceses horneados.
Los 6 peores alimentos para el desayuno para perder peso
