Emma Newlyn es maestra de yoga y entrenadora de salud holística y entrenadora. Nos encontramos con Emma para aprender más sobre ella y sus prácticas.
Puedes aprender más sobre Emma a través de su página de Instagram @EmManewlynwellness y su sitio internet emmanewlynyoga.com.
Cuéntanos un poco sobre ti …
Soy mamá de dos gatos negros traviesos, que viven en Sussex con mi esposo David. Nací aquí y amé el campo: vivimos justo al lado de un bosque, por lo que pasa mucho tiempo caminando hasta las hermosas áreas de la naturaleza cerca. Además de la enseñanza de yoga, soy escritor y blogger (¡la mayor parte del tiempo para Yogamatters!), Entrenador de salud naturópatas y terapeuta de masaje. También lidero cursos sobre Ayurveda y Holistic Well being, que me apasiona profundamente.
¿Cómo te parece un día típico?
Depende de las clases que estoy enseñando ese día, pero generalmente me despertaré temprano y haré mi rutina matutina ordinary de tirar de aceite, raspado de lengua y agua tibia con limón. La mayoría de los días también practicaré unos minutos de ‘rodar por la cuerda’ afuera, mientras que la tetera está hirviendo, que realmente me ha encantado en los últimos años. El “rodar de cuerda” implica el uso de una cuerda relativamente pesada y moverla alrededor del cuerpo en diferentes patrones. Descubrí que es excelente para la activación cerebral, la coordinación, el equilibrio y es una excelente manera de asegurarme de salir todas las mañanas con la luz pure, equilibrar los ritmos circadianos del cuerpo. También practicaré diferentes variaciones de saludos photo voltaic y secuencias de flujo de yoga, dependiendo de lo que siento que necesito ese día y cuánto tiempo tengo.
¡A continuación, está fuera de las clases de enseñar! Viajo en bicicleta, que es realmente agradable en los días soleados, ¡y un poco un desafío en esos días fríos y lluviosos en el Reino Unido! Mis clases están basadas en Vinyasa-Circulate, siempre adaptadas a los estudiantes que están en la habitación. Las tardes a menudo se dedican a escribir blogs y artículos, dando consultas de teaching de salud con clientes o trabajando en clínicas como terapeuta de masaje. Algunas noches de lunes a viernes estaré enseñando clases o mis cursos en línea. En esas tardes tengo tiempo libre, me encanta tomarme el tiempo para cocinar comidas de temporada, siempre desde cero con muchos ingredientes locales.
¿Cómo comenzó tu viaje de yoga y qué te inspiró a convertirte en maestro de yoga?
Tuve un momento difícil cuando period adolescente y en la universidad, luchando con problemas de ansiedad e imagen corporal, pero fue el yoga el que realmente y realmente me ayudó a sanar. Me criaron en un hogar donde cosas como cristales, tarjetas de afirmación, música de los Beatles, meditación y autodesarrollo estaban a la vanguardia de mi conciencia, por lo que afortunadamente el yoga nunca estuvo muy lejos. Mi madre había estado practicando yoga durante muchos años, además de enseñar algunas clases de yoga y meditación, y ella me invitó a venir a una clase con ella. Después de las primeras sesiones, comencé a apreciar mi cuerpo por su fuerza y cómo podía moverme en él, en lugar de resentirlo por cómo se veía. Un par de años después, después de haber terminado la universidad, decidí que quería ayudar a otros a beneficiarse del yoga de la manera que tenía, así que me inscribí en mi primer curso de formación de maestros de yoga con Esther Ekhart.
¿Qué te inspiró a incorporar técnicas de sonido y respiración en tu enseñanza?
¡Mi título universitario estaba realmente en la música! Me especialicé en guitarra, toqué en bandas y grabé música, y aunque ahora no estoy en ese mundo, la música sigue siendo una gran parte de mi vida. Utilizo tazones de cristal y tazones tibetanos en clases y en retiros, así como las principales noches de Kirtan, donde toco un instrumento indio conocido como armonio. En mis cursos, también enseñaré sobre mantras y frecuencias vibratorias para beneficiar diferentes órganos y chakras.
En términos de respiración, esto se incorpora en cada clase que enseño; Comenzando la clase con una práctica de respiración guiada por conexión a tierra, alentando la conciencia de la respiración en todo momento y terminando con técnicas de respiración para calmar específicamente el sistema nervioso. Todos respiran de manera ligeramente diferente, y me parece fascinante que la forma en que respiramos tenga un impacto tan profundo en cómo nos sentimos psychological y emocionalmente también.
¿Cómo has visto que el sonido y la respiración benefician a tus alumnos?
He visto a los estudiantes movidos a lágrimas al cantar mantras en un grupo, y otros estudiantes de repente ‘encuentran su voz’ y se sienten empoderados después de experimentar el poder del sonido, lo cual es sorprendente de ver. Con el uso de tazones e instrumentos, los estudiantes a menudo me dicen cuán movidos están, cuán profundamente relajados se sienten o incluso sobre las visiones que tienen al escuchar las frecuencias de sonido.
También veo que los estudiantes se benefician de aprender técnicas de respiración beneficiosas todo el tiempo; Simplemente comprender cómo cambiar su respiración de poco profundo y estresado, tranquilo, lento y diafragmático es realmente transformador. Cuando trabajo 1-2-1 con estudiantes y clientes de entrenamiento de salud, o en programas de capacitación docente, siempre escucho cómo las personas han tomado una práctica de respiración de la estera de yoga y en sus vidas, donde ha marcado una diferencia positiva, ¡y eso es muy alegría de escuchar!
¿Tienes una cita o lema de vida favorito por el que vives?
Hace unos años leí un libro inspirador llamado La búsqueda del hombre de significado del hombre por Viktor Frankl, quien period un psiquiatra judío-austriano que fundó la Escuela de Logoterapia de Psicoterapia, y estaba en los campos de concentración en la década de 1940. En su libro, escribe; “La vida te pregunta el significado de la vida al cuestionarte; No le preguntas a la vida. No es lo que esperas de la vida, sino lo que la vida espera de ti ”. Estas palabras siempre me recuerdan que traiga significado y propósito a todo lo que hago, y que no importa la situación, depende de mí aprovechar al máximo la vida que tengo frente a mí.
Puedes aprender más sobre Emma a través de su página de Instagram @EmManewlynwellness y su sitio internet emmanewlynyoga.com.
