Manchester Metropolis Ladies’s Soccer Membership, más cariñosamente conocido como “Manchester Metropolis Ladies”, están trabajando duro en la Tremendous League femenina esta temporada después de un período de resurgimiento que los vio llegar muy bien al Chelsea el año pasado. Ayudando a encabezar ese aumento en el progreso del fútbol después de que el equipo sufrió contratiempos y lesiones en años anteriores es Emma Deakin, jefe de servicios de rendimiento en MCWFC.
Para Deakin, quien llega al fútbol con una gran experiencia adquirida al entrenar a atletas ganadores de oro olímpico como los hermanos Brownlee de Triatlón, construir un equipo ganador se trata de forjar relaciones sólidas. La entrenadora de rendimiento femenino de Manchester Metropolis también debe navegar por las circunstancias de los jugadores personales, ya que considera cuidadosamente factores como la carga de entrenamiento, la prevención de lesiones y la recuperación.
M&F Se sentó para obtener más información de Deakin, quien ha sido un importante contribuyente a algunos de los PRS de fútbol más recientes de la ciudad.
Has trabajado mucho con atletas olímpicos en el pasado, ¿pudiste viajar a alguno de los juegos?
He tenido la suerte de ir a cuatro Juegos Olímpicos y tener recuerdos especiales de cada uno. Beijing 2008 fue mi primer juego y mi primera vez en ese importante entorno multideportivo. Como fanático de los deportes masivos, hay algo realmente único en que todos están en el mismo lugar al mismo tiempo con el mismo objetivo, ¡y muy surrealista cenando con Usain Bolt a un lado de usted y las hermanas Williams del otro!
Originalmente te uniste al Manchester Ladies’s Soccer Membership en enero de 2023 como su nuevo líder de gestión de lesiones. ¿Cuáles son algunas de las lesiones más comunes en el fútbol?
Las lesiones musculares son obviamente comunes en cualquier deporte basado en la carrera y en las lesiones de fútbol femenino, quad y isquiotibiales son más comunes. Nuestro objetivo es acondicionar a nuestros jugadores lo más posible para hacer frente a las crecientes demandas del juego y reducir el riesgo y la gravedad de este tipo de lesiones.
Lesiones del ligamento cruzado anterior (ACL) se discuten comúnmente en los medios de comunicación, pero no están aislados para el fútbol femenino. Diría que la mayoría de las lesiones que vemos son específicas de los deportes, en lugar de específicos de género. Por ejemplo, inversiones o problemas de tobillo relacionados con tacleadas y conmociones cerebrales. Para mí, especialmente proveniente de un entorno de fisioterapia, es very important que adopten un enfoque de múltiples disciplinas para todas nuestras lesiones, con criterios de salida claros y pautas de ‘regresar para jugar’. En la ciudad involucramos a los entrenadores de fútbol en el viaje de recuperación lo antes posible, queremos Minimizar el riesgo y optimizar el rendimiento del jugador al regreso.
¿Cuáles son algunas de las mejores maneras para que un jugador de fútbol descanse y se recupere?
Pasamos mucho tiempo monitoreando y revisando datos y tendencias de bienestar, tanto en todo el equipo como en jugadores individuales. La recuperación es específica para cada jugador, y desarrollamos planes a medida que incorporan una variedad de modalidades que incluyen crioterapia, masaje o nutrición. Incorporar adecuadamente el descanso y la recuperación en función de los datos de bienestar es una estrategia clave para prevenir lesiones y algo en lo que realmente nos enfocamos.
¿Cómo describiría su papel precise como jefe de servicios de rendimiento?
Mi papel de director de servicios de rendimiento para MCWFC es alinear e impulsar todos los departamentos de servicio de rendimiento para ofrecer nuestra estrategia de rendimiento. En todo nuestro equipo multidisciplinario, brindamos una variedad de servicios, desde la fuerza y el acondicionamiento, hasta la nutrición, la rehabilitación y la recuperación. Un área del papel que es relativamente nuevo para mí es el reclutamiento de jugadores, que incluye evaluar la condición física de los jugadores entrantes y cómo se adaptarán a nuestro estilo de entrenamiento y carga.
Mencionaste la carga de entrenamiento. ¿Cómo se diseña esto?
Nuestra filosofía common es mantener una carga de entrenamiento alta para apoyar el rendimiento y proteger contra las lesiones. En common, la carga de entrenamiento de escuadrón está diseñada en torno a los accesorios y el horario del equipo, por lo que una semana con dos juegos se ve diferente a una semana de un juego. Pero dentro de eso hay mucha programación a medida, y la carga particular person cambiará en función de la posición que juegan, lo que queremos que logren durante un juego, su historia, cualquier issue de riesgo, lesiones o modificaciones de retorno para jugar, and many others.
¿Alentas a los jugadores a entrar en el gimnasio a su propio tiempo?
En common, no alentamos a trabajar fuera del membership porque la programación del gimnasio está integrada en el horario de cada jugador particular person y se basa en los resultados de los perfiles y los planes de atletas individuales. Diseñamos programas para que los días de descanso sean verdaderos días libres, y nuestros jugadores son atletas profesionales de clase mundial que entienden su programa de actividad.
¿Qué tipos de sesiones de ejercicio recomendarías a un jugador de fútbol?
Cada jugador es diferente, pero el fútbol es un deporte basado en la carrera con muchas acciones de alta intensidad y la máxima aceleración y desaceleración, por lo que cualquier programa de gimnasio debe apoyar la capacidad de un atleta para realizar estas acciones una y otra vez. En última instancia, no se puede escapar de los conceptos básicos del entrenamiento de fuerza y, en explicit, el entrenamiento basado en la fuerza inferior es clave.
Nuestros jugadores provienen de una amplia variedad de países y culturas y, en última instancia, son individuos con sus propias historias y experiencias de capacitación. Si tienen interés en diferentes métodos de entrenamiento, ya sea yoga, natación o boxeo, siempre trataremos de ver cómo incorporarlo de una manera que funcione con su programa de jugadores y no le resta valor a su capacidad de actuar en entrenamiento o en un juego.
¿Cuánto de un papel juega la nutrición en los servicios de rendimiento y los jugadores se les proporciona planes o comidas, o educación sobre el tema?
La nutrición es enorme tanto para el rendimiento como para la recuperación. Tenemos un nutricionista a tiempo completo que trabaja de forma particular person, escuadrón y educativa. El nutricionista asegura que los jugadores tengan acceso a la comida correcta en el momento adecuado y eso regularmente significa trabajar estrechamente con nuestros cooks en la Academia de Fútbol de Manchester Metropolis, y hoteles y restaurantes cuando estamos en la carretera. Trabajan con jugadores individuales para desarrollar planes de nutrición para apoyar sus objetivos, por ejemplo, si se están recuperando de una lesión o si buscan ponerse un músculo delgado additional.
El nutricionista ofrece educación a los jugadores basados en la investigación y la literatura más actualizadas, por lo que nuestros jugadores entienden por qué están comiendo ciertos alimentos en ciertos momentos, para que puedan tomar decisiones empoderadas que los ayuden a ser el mejor atleta.
¿Cómo es el horario de entrenamiento de una jugadora de fútbol profesional en Manchester Metropolis?
Un día típico comienza con un check-in de bienestar durante la mañana. Hablaremos sobre cómo se sienten, cómo durmieron y, en última instancia, si son buenos para entrenar. Luego desayunan como equipo en el sitio. Después del desayuno, van al análisis donde el equipo atraviesa cuáles son los objetivos de entrenamiento para el día, y podrían revisar un juego específico o algunos clips de jugadores individuales.
Luego pasamos a la preparación para el entrenamiento en el campo trabajando en el gimnasio con programas adaptados a un jugador particular person en función de sus datos, cualquier lesión y el rendimiento requerido de ellos en el entrenamiento. Después de entrenar en el campo como equipo, volverán y haremos una sesión de entrenamiento adicional más corta o más pequeña o más pequeña, dependiendo de lo que un jugador necesita ese día o cualquier cosa específica que sean específicas. trabajando en. El escuadrón luego almorzan juntos antes de una sesión de gimnasio de la tarde. Entonces podría estar en obligaciones comerciales o de medios, o actividad educativa antes de terminar durante el día.
¡Entiendo que existe una gran relación entre el private en los equipos masculinos y femeninos!
Hay una gran relación y entorno de aprendizaje en la Academia de Fútbol de Manchester Metropolis y eso es importante para el desarrollo del fútbol en common, no solo para el juego femenino. Reclutamos a las mejores personas en sus campos y tener ese nivel de conocimiento y experiencia bajo un mismo techo es increíble.
El equipo de rendimiento de MCWFC ha visto beneficios reales al reclutar al private tanto dentro como fuera del fútbol. Juntos, tenemos una amplia experiencia y experiencia, y nos permite fusionarnos y tomar las mejores prácticas de todo el deporte mundial.
Los últimos años han sido un período de resurgimiento para el equipo. ¿Cuánto ha jugado el health y el acondicionamiento en estos resultados?
Las demandas del juego femenino están cambiando todo el tiempo y nuestro enfoque de condicionamiento y acondicionamiento lo refleja. Para nosotros, no se trata solo de garantizar que nuestros jugadores puedan desempeñarse en su mejor momento en este momento, sino también de que los preparemos para las demandas futuras del juego también. Queremos que tengan carreras largas, saludables y de alto rendimiento. Entonces, la fuerza y el acondicionamiento, la rehabilitación, la recuperación y la nutrición juegan un papel very important.
En su tiempo en el Manchester Metropolis, ¿cómo han evolucionado las atletas femeninas en términos de sus habilidades físicas y su perspicacia para el estado físico?
Las demandas del juego están cambiando, tanto en términos de la intensidad física y la frecuencia de los juegos. No solo estamos enfocados en garantizar que los jugadores tengan el nivel correcto de condición física ahora, sino que también queremos seguir presionando y elevando el nivel. En los últimos años, nuestros puntos de referencia se han vuelto cada vez más altos, y nuestros atletas han aumentado a conocerlos.
¿Cuáles han sido algunos de sus aspectos más destacados personales desde que se unió a las mujeres del Manchester Metropolis?
Fuera del campo; El desarrollo del equipo de rendimiento. Como individuos y como departamento, realmente hemos progresado y crecido. Hemos creado un entorno seguro en el que podemos desafiarnos mutuamente y se nos anima a sentir curiosidad por las mejores prácticas y eso realmente nos ha permitido desarrollar los mejores programas posibles para nuestros atletas. En el campo; Calificar para la Liga de Campeones fue definitivamente un punto culminante private: ¡fue una recompensa justa después de una temporada de actuaciones de clase mundial y trabajo duro!
Para obtener más información sobre las mujeres de Manchester Metropolis, haga clic aquí.
