esGunnar Peterson puede llamarse a sí mismo “prehistórico”, pero este entrenador, que ha obtenido resultados tanto de celebridades como del público en common, mantiene altos sus niveles de energía como entrenador motivado, embajador de MitoQ y miembro del Consejo de Bienestar de The Vitamin Shoppe. En busca de inspiración para el health, nos comunicamos con este viejo amigo de M&F para descubrir por qué lanzó recientemente un sincero desafío de acondicionamiento físico y por qué todos deberían buscar aumentar su longevidad a través del ejercicio.
¿Por qué te enamoraste del health por primera vez y cuándo decidiste hacer carrera como entrenador?
Siempre he sido un enamorado del movimiento y del deporte. Yo period un niño gordo, así que probablemente no sabía que se me “permitía” tener una relación formal con el health. Comencé a aprender sobre cómo hacer ejercicio en la universidad y comencé a aprender sobre nutrición cuando estaba en el último año de la universidad, pero period más información nutricional de tendencia “imbécil” versus información científica comprobada. La parte de entrenador/entrenador llegó unos siete años después.
Desde entonces, se ha ganado una reputación envidiable entrenando tanto a celebridades como al público en common. ¿Cuándo empezaron las cosas a despegar realmente y cómo es entrenar a Sylvester Stallone?
Trabajé con Kelly McGillis y surgió porque su asistente me recomendó. ¡Gracias Cristina! Tengo suerte y me siento honrado de haber trabajado con Sly durante tanto tiempo. Fácilmente una de las personas más inteligentes, entretenidas y estimulantes que jamás haya conocido. Abordó cada proyecto con un objetivo claro y precisión. Se destaca Expendables, se destaca Rocky Balboa. ¡La prueba está en la pantalla!
Ahora más que nunca, las personas mayores están adoptando el ejercicio. ¿Qué importancia tiene mantenerse activo a medida que envejecemos?
Creo que el ejercicio debería ser una de las tres actividades principales a medida que envejecemos. Agregue nutrición y recuperación, cada una con sus respectivas subcategorías, por supuesto, en cualquier orden que le falte, y su vida será tan rica y plena como podría esperar.
Si alguien está completamente fuera de forma y piensa que está “demasiado ido”, ¿cómo podría Gunnar Peterson ayudarlo a comenzar?
¡Yo los empezaría ahora! Comience con 10 a 15 minutos de movimiento, 15 a 20 minutos de entrenamiento de resistencia; el peso corporal cuenta. Luego les daría planes generales de nutrición y recuperación y los concretaríamos durante la próxima reunión. Entonces tenemos un plan y un cronograma y nos vamos a las carreras. Cardio, estiramientos, levantamiento de pesas, comer bien. Todas y cada una de las variables que se te ocurran, luego enjuaga, repite, ¡nunca te las pierdas!
Si las personas se estancan en el gimnasio y tal vez pierden el interés, ¿cómo podrías lograr que se entusiasmen por volver a hacer ejercicio?
Tómate un minuto de tranquilidad y descubre por qué estás haciendo esto. Luego encuentre una segunda razón. Escríbalos. Piensa en ellos con frecuencia y deja que esa sea tu estrella polar. Sigue adelante, sin importar el ritmo. Para mí, mis “por qué” son mis hijos, mi esposa, mi hermano, mi mamá y mi papá. Quiero estar lo más presente y capaz de disfrutar cada momento con ellos con la mayor frecuencia posible. ¡Por supuesto, la temporada de playa es otra razón viable!
¿Qué estamos aprendiendo sobre la salud celular que también pueda ayudar con la longevidad?
he trabajado con MitoQ durante unos 7 años. Estos suplementos se dirigen a las mitocondrias, el centro energético del inside de las células. Es un enfoque basic que apunta al envejecimiento celular, para que tengas mejor energía y salud a medida que envejeces. Si no hace ejercicio, disminuye la densidad mitocondrial, lo que genera una serie de problemas a medida que envejece. Alerta de spoiler: todos perdemos la pelea contra el Padre Tiempo, ¡solo estoy tratando de ganar tantas rondas como pueda antes de que me noqueen! Es fantástico ver que se presta más atención a la longevidad y ver crecer esta marca en specific. Este año estuvo disponible en la tienda y en línea en La tienda de vitaminasponiéndolos a disposición de un público aún más amplio.
Recientemente lanzaste el Desafío MVP para crear conciencia y recaudar fondos para la leucemia AML y enviamos nuestros mejores deseos a su hija Monroe. ¿Cómo ha sido la respuesta al entrenamiento y la causa?
La respuesta al MVP Problem en el Aplicación Tierra Comúny la causa para recaudar fondos para el cáncer infantil ha sido abrumadora y muy emotiva. Mucha gente dio un paso al frente. Sin sorpresas, sólo reconfortante y tranquilizadora. Es un hermoso recordatorio de cuánta gente buena hay en el mundo. Gracias a todos los que ayudan a estos niños de tantas maneras diferentes. (Nota del editor: los lectores que deseen hacer una donación pueden haga clic aquí hacer una gran diferencia)
¡Última oportunidad para Gunnar Peterson de motivar a nuestros lectores! ¿Qué dices?
He tenido la suerte de trabajar con mucha gente muy trabajadora, con grandes logros desde cualquier punto de vista y eso me inspira. ¡Quiero superarme! Quiero tener una base sólida y seguir ampliandola. Mantener los músculos, a través de cualquier ejercicio y programa nutricional que funcione para usted, ayudará a lograr ese fin. La Dra. Gabrielle Lyon, a quien amo y respeto, dijo la famosa frase que “el músculo es el órgano más importante del cuerpo”. Me lo tomo en serio y hago todo lo posible para ganarlo todos los días. ¡Tú también deberías hacerlo!
Seguir a Gunnar Peterson en Instagram:
