Puede resultar complicado ofrecer el pésame a alguien que está en duelo. Quieres demostrarle a tu amigo que lo amas, pero también sabes que no hay mucho que puedas decir para curar el dolor de tu amigo.
Jorm Sangsorn/Getty Pictures
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Este mes le preguntamos a nuestra audiencia: ¿Qué palabras de consuelo le cube a un amigo cuyo ser querido ha fallecido? Fue parte de un episodio de podcast y una historia que hicimos en cómo apoyar a un amigo en duelo.
Recibimos docenas de correos electrónicos sobre esta pregunta. Algunas personas compartieron los mensajes exactos que enviaron a sus buenos amigos. Otros que han experimentado pérdidas nos dijeron lo que no decir, y lo que deseaban que la gente dijera en su lugar.
Como muchos pueden atestiguar, puede ser complicado dar el pésame: quieres demostrarle a tu amigo que lo amas, pero también sabes que no hay mucho que puedas decir para curar el dolor de tu amigo. A continuación se ofrecen algunas concepts sobre qué decirle a un amigo en duelo. Estas respuestas han sido editadas para mayor extensión y claridad.
‘Que el amor descanse dulcemente en tu corazón roto’
Nuestro hijo de 29 años murió inesperadamente en septiembre. Realmente no hay palabras para consolarnos. La mayoría de los comentarios que mencionan la curación o la búsqueda de la paz, por muy bien intencionados que sean, parecen poco realistas y ajenos a la profundidad de nuestra pérdida. Espero que eventualmente encontremos paz y algún grado de curación, pero ahora mismo necesito sentarme con mi dolor.
He pensado mucho más en lo que les digo a quienes están en duelo. Lo (apenas) mejor que se me ha ocurrido hasta ahora es: “Que el amor descanse dulcemente en tu corazón roto”. —Betsy Hooper-Rosebrook
Una forma sencilla de romper el hielo.
Cuando mi esposo falleció inesperadamente hace cinco años, me resultaba muy difícil ir al supermercado o a la oficina de correos. Todos me preguntaban: “¿Cómo estás?” Sentí que necesitaba responder de una manera que le asegurara a la otra persona que estaba bien cuando no lo estaba.
Sin embargo, dos amigos siempre decían: “Qué bueno verte” y me daban un abrazo. Eso me quitó la presión. Así que ahora, con mis amigos afligidos, trato de decir eso también. —Cindy Jackelen
Dile a tu amigo que son maravillosos.
En una tarjeta, normalmente digo algo como: “Sé que su vida fue mejor porque tú estuviste en ella”. La gente ha comentado que les encantó escuchar eso. —Connie DeMillo
‘Perdón por tu pérdida’ no es suficiente
Por supuesto, es exactamente lo que quieres decir y probablemente sea sincero, pero es lenguaje común. Crea un mensaje unique y private que sea tuyo. Pregúntate: ¿Qué te gustaría que alguien te dijera si estuvieras en esa situación? Dale a esa persona el regalo de cinco minutos de reflexión y empatía. —Beth Howard
Envíe a su amigo un mensaje de apoyo en el aniversario de la muerte de su ser querido. “Ayuda a aliviar la carga del dolor cuando se reconoce y se comparte”, cube el lector Thomas McCabe.
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Marca los aniversarios de muerte en tu calendario
Perdí a mi esposa de 42 años a causa del cáncer hace diez años. Siempre temo la proximidad del aniversario de su muerte. Pero es reconfortante recibir un mensaje de texto de alguien que también recuerda ese día.
Tengo una amiga que perdió a su marido y a su único hijo a causa del cáncer. Marqué esas fechas en mi calendario y envío un mensaje de texto easy que cube “Te envío amor hoy”. Ayuda a aliviar la carga del dolor cuando se reconoce y se comparte. —Thomas McCabe
Hazles reír
Diga: “Siempre recordaré su risa”. Cada vez que se lo dije a una persona en duelo, se animó, sonrió y se mostró realmente agradecido. —James Vandeputte
no digas nada
Habiendo perdido a mi hijo cuando tenía 20 años, no digas nada. Decir algo no le recuerda a un amigo afligido su pérdida. Ya está en su mente las 24 horas del día, los 7 días de la semana. —David Lavallee
Siéntate con ellos en silencio
Cuando mi madre falleció en 1998, fue muy difícil para mí. Los amigos llamaron y vinieron y dieron el típico pésame. No quería escuchar nada de eso.
Estaba sentado solo en silencio en mi sala de estar cuando mi hijo que entonces tenía 14 años se acercó y tomó mi mano. Se sentó conmigo y nunca dijo nada. Después de un rato, se levantó y regresó a su habitación.
En ese momento encontré whole consuelo y comprensión. Sabía que superaría esta tristeza. Me preguntaba cómo mi hijo podía saber que esto period todo lo que necesitaba. A veces, simplemente sentarse con una persona y no decirle nada lo es todo. —Sharon S. Barnes
Validar su dolor
Hace varios años, tuve que lidiar con la muerte de dos hermanos y de ambos padres en un lapso de aproximadamente cinco años. Hablé con un amigo que tenía cierta formación en terapia de duelo y trabajamos juntos en algunas palabras que me ayudarían a llorar y comprender. Cube así:
Tu mundo ha sido destrozado y está en un millón de pedazos. Ya no tiene sentido. No puedes ver cómo puedes vivir, respirar y moverte en este mundo. Pero, con el tiempo, podrás volver a armarlo. No será el mismo mundo que conocías antes, porque siempre faltará una pieza, para siempre. Pero podrás vivir y moverte en este nuevo mundo que has creado. Con el tiempo, este mundo tendrá sentido y empezará a funcionar para usted. Incluso puedes ir a visitar el lugar donde falta la pieza y llorar.
He podido transmitir estas palabras a otras personas que han pasado por un dolor severo, incluso a extraños, y parece ayudar. Quizás puedas transmitir este mensaje a otros. —Dan Corbett
Comparte los recuerdos más tontos
Mi suegra murió recientemente a la edad de 94 años. Tras su muerte, le recordé a mi esposa de 35 años un evento humorístico que ocurrió cuando mi suegra tenía apenas 80 años. Caminábamos detrás de ella hacia su casa y más tarde, esa misma noche, le dije a mi esposa que su mamá tenía un lindo trasero. Cuando le recordé eso a mi esposa, ambos reímos y lloramos. —Wayne Mac
Gracias a todos los que escribieron con sus palabras de apoyo y amor para los amigos en duelo.
La historia digital fue editada por Meghan Keane. El productor visible es Beck Harlan.
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