De agradar a la gente al poder de decir “no”

No me preguntó si me gustaba el baloncesto o si quería jugar. El señor B acaba de decirme que iba a tocar para él. Recuerdo asentir y sentir ese impulso acquainted de aceptar lo que dijeran los adultos.

En ese momento yo period jugando baloncesto en una liga de recreación en mi escuela primaria. El juego fue fácil (yo period más alto que los demás), y me encantaba estar activo y jugar.

Verano tras verano, cada vez que veía al Sr. B en su camión de helados, me recordaba que no podía esperar a que yo tocara para él. El baloncesto en la secundaria se volvió parte del plan, parte de mi futuro ya estaba escrito. Sin decidirme nunca, lo tomé como un hecho. Nunca se me ocurrió decir “No”.

Un adulto me dijo que iba a hacer algo. Entonces lo haría. Dejé que las expectativas del Sr. B, las esperanzas de mi padre e incluso las suposiciones de mis compañeros de clase acerca de ser “la chica alta” desplazaran mis propios deseos.

Excepto… cuando llegué a la escuela secundaria, ya no disfrutaba del baloncesto. El juego que antes period divertido ahora parecía combativo. La agresividad física de persona a persona necesaria para jugar competitivamente iba en contra de algo muy dentro de mí. En lugar de aceptarlo como una pista, asumí que period un defecto.

Seguí jugando, creyendo que todavía me debía gustar porque todos esperaban que así fuera.

¿Lo gracioso? Ni siquiera me di cuenta hasta años después de que en realidad lo odiaba.

Sé que mi experiencia no es única. Refleja un problema mayor: desde una edad temprana, a las niñas en specific se les enseña a complacer. Se nos anima a anteponer las necesidades y deseos de los demás a los nuestros. Nos dicen que es “agradable”, incluso “educado”. Pero en realidad, nos prepara para luchar contra la ansiedad, la depresión y el perfeccionismo.

Llevando la atención plena a la locura

Cuando complacer a la gente se vuelve tan profundamente arraigado, ni siquiera nos damos cuenta. Aquí es donde entra en juego la atención plena.

La atención plena nos permite dar un paso atrás y ver estos patrones con claridad, tal vez por primera vez. Para mí, el yoga fue el punto de inflexión. Yoga fue la primera vez que alguien me preguntó qué I me gustó, lo que me hizo sentir bien mi cuerpo, que I buscado. Abrió la puerta a la palabra más empoderadora que jamás haya aprendido: “No”.

Decir “no” no fue fácil. Se sentía incómodo y antinatural. Pero cada vez que lo decía, sentía un profundo alivio, como si mi cuerpo soltara un suspiro que no sabía que había estado conteniendo.

A veces todavía me pillo en viejos patrones y vuelvo a complacer a la gente. Pero con atención plena, lo reconozco, doy un paso atrás y hago una “revisión instintiva”. Literalmente. Me siento desconectado de mí mismo físicamente en mi vientre.

Puedo preguntar: “¿Es esto lo que I ¿desear?” Es una práctica, y cada vez que me elijo, estoy honrando a ese niño que quería jugar sólo por el gusto de hacerlo.

Entonces te preguntaré: ¿Qué harías si nadie estuviera mirando?… ¿Si nadie esperara nada de ti?

Puede parecer extraño, tal vez un poco egoísta al principio. Pero créame, a la larga, es la elección más liberadora y honrada que puede tomar.

Como padre, esto es lo que espero enseñar y modelar a mis hijos: nunca permitir que las expectativas o deseos de los demás superen los suyos propios.

Hora de confesarse: ¿Cuándo fue la última vez que permitiste que otra persona tomara una decisión por ti? ¿Qué habrías elegido en su lugar? ~ Karín