Usar OS semanal
Mi columna semanal Se centra en el estado de desgaste, desde nuevos desarrollos y actualizaciones hasta las últimas aplicaciones y características que queremos destacar.
Los relojes inteligentes han rastreado el sueño durante años, pero a medida que vemos más entrenamiento de sueño, puntajes de energía, detección de apnea del sueño y análisis common de IA, es justo cuestionar cuán precisos se comparan los datos de un reloj de píxel con, por ejemplo, un reloj polisomnograma o actigrafía.
Así que me senté con el Dr. Logan Schneider, profesor asociado en la Universidad de Stanford y el líder clínico de Google para Sleep Well being, y tuve una discusión franca sobre la utilidad, los límites y el futuro del seguimiento del sueño de Smartwatch.
Google frecuentemente recluta a los médicos en ejercicio para trabajar con sus ingenieros en características de salud y bienestar. A principios de este mes, anteriormente Entrevistó al plomo clínico de Google de la salud del corazónDr. Shreibati, sobre la pérdida de pulso y cómo los relojes inteligentes eventualmente ofrecerán diagnósticos “personalizados” para afecciones cardíacas.
En este caso, el Dr. Schneider, que trabajó en proyectos como el Perfiles de sueño con temática de animales en Fitbits y Seguimiento de sueño con energía soli en el centro de nidostenía muchas concepts sobre cuán clínicamente útiles se pueden comparar este tipo de dispositivos de tecnología del consumidor con tecnología de grado médico.
La ciencia detrás del seguimiento del sueño de Smartwatch
Cuando se trata de estudiar patrones de sueño a nivel particular person o de población, polisomnogramas son “impracticalmente caros, que requieren mucho tiempo e intensivo en recursos”, cube el Dr. Schneider.
Un reloj inteligente es físicamente incapaz de rastrear ondas cerebrales (EEG), movimiento ocular y algunos movimientos de cuerpo completo que puede detectar un estudio de sueño clínico. Sin embargo, captura suficientes datos útiles para extrapolar los elementos esenciales sin involucrar el seguro de salud.
Es por eso que Schneider vio el advenimiento de los relojes inteligentes como una oportunidad para “comprender el sueño de una manera novedosa, observar la salud de la población, observar los cambios del mundo actual en el sueño con el tiempo” y comenzó a llegar a compañías tecnológicas como Google. Los relojes inteligentes llenan un nicho que Polysomnograms no puede.
Solo puedes ser tan bueno hasta que literalmente empieces a mirar las ondas cerebrales.
Le pedí al Dr. Schneider que diera una reducción clínica de cómo funciona el seguimiento del sueño. Explicó cómo su “fisiología de su cuerpo y su estado de movimiento versus inmovilidad recapitula lo que está sucediendo en el cerebro” y cómo pueden determinar su “descanso y digerir” o “luchar o volar” los estados como un reflejo de su cerebro.
La frecuencia cardíaca es una herramienta obvia para la aproximación de la etapa del sueño, pero puso aún más énfasis en el seguimiento del movimiento como una herramienta very important. La inactividad del sueño profundo, la parálisis nerviosa de REM y el movimiento más frecuente en el sueño ligero pueden estimarse mediante el acelerómetro de su reloj.
Los movimientos falsos positivos, como cuando su pareja cambia la cama mientras duerme profundamente, pueden ser uno de los grandes factores cuando su reloj tiene las estimaciones de sueño incorrectas. Es por eso que Schneider sigue orgulloso de su trabajo tomando el NidoSoli radar y convirtiéndolo en un “sensor de fisiología cardiopulmonar y actígrafo de cuerpo completo que podría sentar el sueño con bastante precisión” porque tiene una visión más amplia de su cuerpo.
En última instancia, Schneider cree que los relojes inteligentes “solo pueden ser tan buenos hasta que literalmente comienzas a mirar las ondas cerebrales”.
Los desafíos de hacer que los datos de sueño basados en la muñeca sean más precisos
Le pregunté al Dr. Schneider qué, en todo caso, podría mejorar los datos de sueño de Smartwatch sin EEG Tech. Argumentó que probablemente no sea una “señal de oro” que haga las cosas perfectas, pero eso no es estrictamente necesario.
La clave principal de precisión, explicó, es tener “señales redundantes”. Los neurólogos que buscan un problema cerebral no van directamente a la resonancia magnética o al bisturí; Podrían probar sus reflejos musculares para atrapar una “disfunción” primero. Dado que hay “varios tipos diferentes de señales redundantes del sistema nervioso autónomo”, las marcas de relojes inteligentes pueden mirar esas fuentes secundarias y obtener resultados más confiables.
Ya vemos que con factores como la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), la frecuencia respiratoria y la temperatura de la piel, como información secundaria para si su cuerpo es “regular” o si algo está en tendencia mal.
Hay algún horizonte de eventos generales en el que nunca vas a meter en la muñeca una medida de lo que está sucediendo en el cerebro.
Una métrica de reloj inteligente que Schneider creció fue la “respuesta de la piel galvánica”. Esencialmente, si observa la creación de sudor y el contenido de sal de su piel, puede determinar la respuesta del sistema nervioso simpático de su cuerpo (SNS) y ver, por ejemplo, cuando su estado de sueño es inestable.
El Pixel Watch 3 y Fitbit Sense 2 Tenga un sensor CEDA que analice los niveles de sudor en su piel, principalmente para la detección del estrés. Parece un ajuste perfecto para usar los niveles de sudor para mejorar la precisión del sueño, pero no pensé en preguntar sobre esto durante la entrevista. ¡Quizás veamos esto en el futuro!
Pero en última instancia, vuelve al PPG de Google. Acreditó a los ingenieros de Google por “optimizar la adquisición y calidad de la señal”, así como el sensor óptico de múltiples rutas que garantiza datos confiables y continuos que se acercan a lo que obtendría de un “polisomnograma de oro estándar”.
Por lo que vale, testores como el Científico calificado Digamos que el Pixel Watch 3 es muy confiable para la precisión del sueño. Pero el Dr. Schneider todavía cube que “hay un horizonte de eventos generales en el que nunca vas a meter en la muñeca una medida de lo que está sucediendo en el cerebro”.
El seguimiento del sueño de Smartwatch tiene un potencial clínico sin explotar
Le pregunté al Dr. Schneider sobre la tendencia reciente de los relojes inteligentes y anillos inteligentes Comienza a detectar la apnea del sueño y si hay otras posibles condiciones de sueño (también conocido como parasomnias) que él cree que los relojes inteligentes podrían detectar.
Él respondió muy con entusiasmo que “podría ser una gran oportunidad para que la tecnología como esta realmente retomara” condiciones como el síndrome de las piernas inquietas y el sonambulismo que puede ser difícil de atrapar en contextos clínicos limitados, pero que un reloj inteligente voluntad detectar con suficiente paciencia.
Los relojes inteligentes deberán poder diferenciar entre los trastornos de comportamiento REM (por ejemplo, la parálisis del sueño), las parasomnias no REM que van desde sonambulismo hasta la conversación del sueño e incluso los trastornos de la alimentación del sueño, y los trastornos convulsivos.
El Dr. Schneider parece muy optimista de que los relojes podrían “captar señales interesantes” en el futuro, “dependiendo del conjunto de sensores que tenga”.
Esto también tendría una aplicación clínica directa. Después de que alguien es tratado por un trastorno del sueño, es difícil determinar si está “verdaderamente” curado o simplemente tiene “menos episodios que usted consciente de “. Un reloj inteligente podría resolver pasivamente ese misterio y darle la tranquilidad a los pacientes (y médicos).
Por qué el seguimiento del sueño es importante para ti y para mí
Tengo una relación complicada con el seguimiento del sueño. Escribí el año pasado sobre cómo yo Odiaba usar un reloj inteligente para la camay he descubierto que ver datos de sueño malos a menudo puede agravar mi estrés. Así que le pregunté al Dr. Schneider por qué la gente no puede confiar en sus propios cuerpos para sentir lo cansados que están.
Él respondió con una anécdota sobre un hombre que dijo que estaba durmiendo muy bien mientras no creía en su esposa, quien dijo que estaba “muriendo” por la noche y quedando dormido al volante.
“Las personas son estimadores terribles. ¿Y por qué es eso? Nuestro cerebro habitúa a nuestro estado precise de ser”, explicó. Puede funcionar con una “cantidad severa de deterioro del sueño que ni siquiera está completamente consciente”, y a veces necesita ayuda para reconocer eso.
Él cree que vale la pena la incomodidad de un reloj inteligente tener este autoconocimiento. Y dado que tiene que “convencer a la gente de que use una máscara de Darth Vader todas las noches” para la apnea del sueño, cree que vale la pena acostumbrarse alguno Forma issue de tecnología portátil para ayudarlo a “descubrir cómo se siente”.
Pero si, como yo, un reloj inteligente No es el adecuado para usted, entonces el Dr. Schneider cree que realmente debería considerar el radar de Nest Hub. A lo que diría, si Google se apresura y hace un Hub de nido de tercer generación con GéminisLo consideraré!
