¡Hola amigos! Tengo un nuevo episodio de podcast en vivo y estoy muy emocionado de compartir un episodio en solitario con todos ustedes sobre un tema súper común y a menudo frustrante: por qué es difícil perder peso, ¡incluso cuando sientes que estás haciendo todas las cosas!
183: ¿Por qué no estás perdiendo peso (incluso cuando estás haciendo todas las cosas!)
Esto es lo que discutimos:
Por qué “calorías en versus calorías” no es toda la historia cuando se trata de perder peso.
El papel essential de la mentalidad y el estrés en la resistencia a la pérdida de peso y cómo calmar su sistema nervioso.
Por qué la falta de comer podría estar hechizando su metabolismo y cómo la dieta inversa puede ayudar a reconstruirlo.
El impacto de los desequilibrios hormonales (estrógeno, progesterona, tiroides) en su viaje de pérdida de peso.
La conexión a menudo pasada por alto entre la salud intestinal (parásitos, Candida, SIBO) y la resistencia a la pérdida de peso/inflamación.
Qué tan ejercicio (especialmente demasiado HIIT y cardio sin suficiente entrenamiento de fuerza) puede ser contraproducente.
La importancia del equilibrio mineral y cómo cosas como el estrés, la cafeína y la sudoración pueden agotar los nutrientes esenciales.
El impacto oculto de la carga de toxinas de nuestro entorno en hormonas y metabolismo, y formas suaves de apoyar las vías de desintoxicación.
Por qué hacer más no siempre es la respuesta, y la importancia de la autodescitación, la paciencia y el juego largo para obtener resultados sostenibles.
y tan, ¡mucho más!
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