Hay una gran posibilidad de que cuando Mesa de decisiones de NewsNation 2024 completa su transmisión de siete horas la madrugada del miércoles, Chris Cuomo todavía no estará seguro de quién será nuestro próximo presidente. Si es así, aunque muchos estados seguirán contando votos al día siguiente, el actor más poderoso de los medios de comunicación volverá a contar sus repeticiones y pasos.
Incluso si los resultados siguen siendo inciertos, Cuomo no tiene planes de saltarse su entrenamiento, incluso si el ejercicio consiste en una caminata enérgica y aclaradora por Washington, DC. De hecho, para el veterano de las noticias de 54 años en buena forma, caminar se ha convertido recientemente en una de sus herramientas de entrenamiento de bajo impacto más importantes. No sólo le ayuda a equilibrar su infame régimen de entrenamiento de alta intensidad, sino que también lo mantiene mentalmente en sintonía, especialmente incluso durante los ciclos de noticias más caóticos.
Cuomo todavía está drogado, quizás más hoy a sus 50 años que en cualquier otro momento de sus más de tres décadas de carrera. Y aunque el entrenamiento con pesas continúa dominando el programa de entrenamiento del presentador de televisión de 6’2 y 230 libras, cuando se trata de prioridades de acondicionamiento físico, la vanidad ahora comparte la misma importancia que la longevidad. Caminar y otras nuevas estrategias de mentalidad han desempeñado un papel en la redefinición de Cuomo como un experto en bienestar más completo.
“A mi edad, el health consiste en hacer menos ejercicio con más frecuencia”, afirma. “Y también hay que adoptar modalidades aburridas. Tienes que caminar y tienes que encontrar una razón para que te guste caminar y hacerlo rápido.
El enfoque en la aptitud física y psychological se produce justo cuando Cuomo ha encontrado un nuevo resurgimiento profesional. Desde 2022, ha sido anfitrión de NewsNation. Cuomo—descrito como “un programa sensato que presenta las noticias más importantes del día desde todas las perspectivas”. Y aunque todavía está en su infancia, la incorporación del veterano de las noticias a la programación de la startup, que se puede ver este martes por la noche cuando sea copresentador. NewsNation Resolution DeskC 2024—le ha dado a la cadena un impulso constante en las calificaciones. El martes por la noche será coanfitrión de la cobertura electoral de la cadena..
Aunque la noche de las elecciones puede ser la excepción, rara vez se ve a Cuomo estos días con corbata, lo que emite una vibra más relajada mientras se instala cómodamente en su nuevo lugar en solitario en NewsNation. Sin embargo, Cuomo atribuye el estilo casual a una necesidad: es elementary evitar la incomodidad de tener una corbata apretada alrededor de su grueso cuello. “Mi jefe me cube regularmente que parezco demasiado grande”, cube.
Pero, incluso a medida que su repertorio de bienestar se expande, Cuomo sigue siendo el guerrero de la sala de pesas que incursiona en la caza y la pesca y nunca será demasiado tímido para defender a un miembro de la familia. En otras palabras, en el mundo de Cuomo, una buena bomba todavía supera al protocolo de televisión política.
“Actualmente vivimos en un mundo de hombres beta en los medios”, cube Cuomo. “No ves a muchos chicos de mi tamaño en la televisión y lo entiendo, pero no está bien para mí. Disfruto ser fuerte, físicamente competente y poder protegerme a mí mismo y a los demás”.
Chris Cuomo ahora se entrena para el juego largo
Puede que caminar no sea el pináculo de la evolución del entrenamiento de Cuomo, pero muy bien puede representar un cambio sísmico en su mentalidad muscular que se remonta a su adolescencia. Al crecer en Queens, Cuomo no period diferente a cualquier otro atleta de secundaria que buscaba la atención de los cazatalentos universitarios. Para llamar la atención, allá por los años 80, levantar objetos pesados nunca period suficiente. También tenías que parecer un deportista fortalecido, por cualquier medio necesario.
“[In high school] Caminaba con dos pares de pantalones puestos para que mis piernas parecieran gruesas”, recuerda Cuomo. “Ahora tengo piel de bebé desde la ingle hasta las rodillas porque en aquel entonces me frotaban mucho las piernas. Así es como Dios se ríe de nosotros”.
Desde que se quitó algunas capas, el ex atleta de rugby de Yale se enorgullece de probar una amplia gama de disciplinas físicas, desde entrenamiento estilo culturismo desde artes marciales hasta completar un triatlón. Incluso tuvo un breve período como escritor de health antes de convertirse en un periodista de investigación y presentador universalmente reconocido. “En ese entonces estaba menos polarizado”, cube.
Su relación de toda la vida con mantenerse en forma podría ser la razón por la que ahora, a sus 54 años, se siente tan cómodo repartiendo consejos de entrenamiento en sus canales de redes sociales como dando opiniones políticas candentes.
Cuomo todavía trabaja en defensa private (cube que se centra principalmente en El sistema SPEAR de Tony Blauer de autodefensa táctica). Pero Cuomo dejó de entrenar y cambió de técnica para evitar daños innecesarios que podrían alejarlo de los entrenamientos. También cube que el ajuste lo ayuda a mantenerse lo más preparado posible en caso de que una situación se salga de management. “Se trata de practicidad”, cube. “¿Qué va a pasar en mi vida? ¿Cómo me deshago de ese riesgo inmediatamente? Es simplemente simular, simular, simular, así que si, Dios no lo quiera, sucede algo, es algo que he hecho 1.000 veces”.
En la sala de pesas, los entrenamientos de cuerpo completo se han convertido en uno de los componentes principales del régimen de entrenamiento autoprogramado de Cuomo. Incorporará mancuernas, pesas rusas, lo que sea, y realizará prensas, sentadillas y, por supuesto, flexiones de bíceps. Su teoría del entrenamiento es intentar trabajar todos los grupos de músculos principales en un entrenamiento. Esto le permite realizar el trabajo de una manera más corta y eficiente, lo que le permite recuperarse más rápido y seguir adelante. “A nuestra edad, a esta edad hay que trabajar, nada es fácil salvo la mediocridad”, afirma. “Haré todos los ejercicios pliométricos, estocadas con salto y EMOM. Para mí, el entrenamiento HIIT de cuerpo completo es muy importante”.
Los problemas en los pies lo han obligado a dejar de correr. (“Mi sóleo no puede soportar los golpes”, cube. Sin embargo, Cuomo planea agregar trabajo de velocidad a su entrenamiento para mantener la explosividad a su avanzada edad. “Tienes que ser capaz de ejercer fuerza, así que Necesitas correr”, cube. “En la vida, a veces es necesario poder ir al 100%”.
Una mentalidad creada para cuidar tus ‘mentales’
¿Por qué el mundo se ha vuelto tan divisivo y polarizado en 2024? Según Cuomo, no se trata tanto de filosofía política como la gente piensa. En cambio, puede ser la increíble cantidad de inmersión tecnológica que se nos ha presentado.
“Es exposición”, cube. “No crecí las 24 horas del día, los 7 días de la semana en un dispositivo que nos sumergía constantemente en todas estas cosas que no controlamos. La generación anterior a nosotros nos hizo pensar que teníamos el cerebro frito con dos o tres horas de televisión al día. Nunca en mi vida he consumido tantos medios como mis hijos ven todos los días”.
Cuomo es muy consciente de ser una figura mediática polarizadora. Lee la paliza en línea que normalmente recibe de ambos lados del pasillo. A veces puede ignorarlo. Sin embargo, a veces la charla basura se filtra en sus emociones. Para eso, ahora está trabajando para combatir el estrés que conlleva el trabajo. “Tienes que encontrar una razón para amarlo todo”, cube. “Se acerca el tren del dolor. La gente va a hablar mierda. Las cosas no van a salir como quiero. Habrá luchas y desafíos que se harán públicos. Mucho de esto será exagerado. Por eso es importante para mí encontrar una oportunidad. [to grow] a través de todo esto”.
Para ayudar a combatir esto, Cuomo se ha sumergido profundamente en mantener y maximizar su salud psychological. Sus caminatas diarias son solo un ingrediente para ayudarlo a restaurar niveles óptimos de energía cognitiva. También comienza sus mañanas estudiando filosofía en todos los espectros. A Cuomo le parece bien recitar cualquier cosa, desde el estoicismo antiguo hasta citar íconos del fútbol en modo bestia.
“Marshawn Lynch nos dio una gran palabra: tus ‘mentales'”, cube. “Tienes que cuidar tu mente. Y eso se trata de caminar, ejercitar el cerebro, leer filosofía. Se trata de pensar por qué sigues metiendo la pata en las mismas situaciones o por qué repites los errores”.
Ha cambiado el alcohol, principalmente porque no combina bien con los medicamentos recetados para el COVID prolongado. En su lugar, ha añadido una mezcla más suave y melosa de THC derivado del cáñamo. “Aunque las legalidades están desapareciendo en gran medida, resulta que tengo una tarjeta de uso de marihuana medicinal para Nueva York”, cube. “Es menos controvertido. Es más suave y realmente me encanta”.
Ayudándole en su camino ha estado su esposa, Cristina. Como experto en bienestar y editor de la revista Wellness El purista, Cristina lo ayudó a hacer cambios incrementales en su rutina. Ha agregado técnicas de respiración, incluida la respiración de caja a sus rutinas, así como varias formas de meditación.
Sin embargo, el cambio de estilo de vida más importante ha sido la incorporación de la terapia a su agenda.
“No hay ningún segundo cercano”, cube. “Para mí el entrenamiento psychological es tan importante como el físico, en el sentido de cómo trabajo mi cabeza y mi corazón, y cómo lidio con la decepción, el fracaso, el escrutinio, la vergüenza y la frustración”.
Con el caos y la controversia viene la gratitud
La carrera de Chris Cuomo lo ha llevado de ABC a Fox Information y CNN antes de tener ahora la oportunidad de reconstruir su marca en NewsNation. La cadena ha experimentado un aumento de casi el 25% en los scores desde su llegada hace dos años. También tiene una serie de YouTube, el proyecto Chris Cuomo, en el que hablará, además de política, de salud, bienestar, nutrición e incluso consejos de automotivación.
En NewsNation, que se outline como un medio para votantes independientes, su programa presenta regularmente una amplia gama de comentarios políticos. Su ayuntamiento más reciente incluyó invitados de todos los puntos de vista, incluidos Invoice O’Reilly, Mark Cuban, Stephen A. Smith e incluso Dana White. Y si bien la cobertura electoral del martes sigue siendo en su mayor parte impredecible, el trabajo prolongado, la incertidumbre y las posibles trasnochadas son parte del paquete al que periodistas como Cuomo se suscriben con gusto y sin reservas.
“Una vez que tomas la decisión, para hacer esto, debes estar totalmente involucrado”, cube. “Y tienes que estar allí mientras dure. Me digo a mí mismo que tener una oportunidad que muy pocas personas obtienen: soy testigo de la historia. Y ese es el mayor beneficio de lo que hago”.
Sin embargo, con su papel viene una garantía no escrita de que al menos la mitad del país lo despreciará en algún momento. Para Cuomo, quien en ocasiones ha enfrentado fuertes críticas por la cobertura de COVID o su papel al ayudar a su hermano, el exgobernador de Nueva York, Andrew Cuomo, a lidiar con una demanda por acoso sexual, o incluso análisis independiente En cuanto a los candidatos, ya está acostumbrado.
Sus ataques de desprecio público son la razón por la que intenta decirles a los periodistas jóvenes que no se apeguen demasiado a los trolls de ambos lados. O tomarse a sí mismos demasiado en serio.
“Le digo a la gente todo el tiempo que no se metan en el negocio para ser populares.yUNED no son una celebridad”, cube. “Tus followers no te apoyan. Cuando dices lo que les gusta, les gustas. Cuando no dices lo que les gusta, te odian y te ven como parte del problema. Ese es el trabajo y eso es lo que me digo a mí mismo ahora”.
Incluso su físico musculoso ha sido el objetivo de los trolls. Viene con el territorio de posar sin camisa o hablar de entrenamiento o incluso un comercial de purple autocrítico que tenía a Cuomo presionando una mancuerna de 100 libras en su escritorio, estar hinchado también viene con acusaciones de la otra palabra con S: esteroides.
Mantiene su inocencia sin esteroides: “Soy reacio a las agujas porque soy muy malo”, cube. “No puedo ponerme ninguna aguja. Me asusta”.
Es posible que la explicación no satisfaga a los puristas del health, y Cuomo está abierto a un debate honesto sobre el tema. Desafortunadamente, está atrapado en una batalla interminable con los que lo odian.
El odio puede ser estresante, pero para Cuomo, los que odian nunca impedirán que se salte un entrenamiento.
“No creo que la gente deba evitar los suplementos porque alguien diga que una persona de 54 años no es elegante. ¿A quién le importa?” él cube. “No es una pose. Se trata de motivarte a ser su mejor yo. Por eso estamos todos aquí”.
