Paola Mayfield, estrella de actuality convertida en luchadora profesional, hará su debut televisivo para la promoción Ladies Of Wrestling (WOW) a principios del próximo año y actualmente está preparando su cuerpo para los continuos rigores del ring. Aquí, la ex estrella de 90 Day Fiancé comparte una de las sesiones que utiliza en su intento por dominar el campo de la lucha libre y, como verás, ella está dispuesta a arriesgar todo su cuerpo.
No hay forma de evitarlo. La lucha libre profesional es un negocio difícil. El ring es más duro de lo que parece, las cuerdas están más apretadas de lo que parecen y cada oponente requiere más esfuerzo de lo que imaginas. Con ese fin, Mayfield ha estado combinando su amor por correr con sesiones de levantamiento de pesas, asegurándose de tener la fuerza y la condición cardiovascular para competir con sus rivales.
Sus entrenamientos se centran en la función; en otras palabras, esta luchadora profesional necesita construir una base sólida mientras mantiene su flexibilidad y rango de movimiento. “Mostrar músculos” es una cosa, pero tener las herramientas para llevárselo a otro luchador frente a una multitud emocionante es otra.

El entrenamiento WOW de Paola Mayfield
Calentamiento: 10 minutos en cinta, caminata rápida o trote
Peso muerto: 3 sequence, 8-12 repeticiones
Peso muerto rumano: 3 sequence, 8-12 repeticiones
Sentadilla con pausa en la parte inferior: 3 sequence, 8-12 repeticiones
Crunch de máquina de cable de pie: 3 juegos x 8-12
Correr: 5 a ten millas
Desglose del entrenamiento
“Mi objetivo es ser súper fuerte”, cube la estrella de la lucha libre. “¡Quiero demostrarme a mí mismo que soy fuerte y que puedo levantar a una chica!” Mayfield cuenta M&F que antes de convertirse en luchadora profesional, solía correr antes de levantar pesas, pero ahora que apunta a una sobrecarga progresiva en el gimnasio, la luchadora prioriza el levantamiento y corre después de cada sesión. Esto significa que “La CABRA colombiana” puede modificar su distancia de carrera dependiendo de cómo se sienta en un día en specific, y nunca compromete la intensidad de sus entrenamientos corriendo hasta agotarse antes de una sesión.
La estrella de la realidad convertida en atleta está agregando músculo y fuerza al mantenerse en ese rango de 8 a 12 repeticiones y apuntar al fracaso para alcanzar la hipertrofia. Si bien muchos de estos ejercicios, como el peso muerto y el peso muerto rumano, se centran más en la parte inferior del cuerpo y se centran en el core, le darán dividendos cuando se trata de proporcionarle una base sólida para sacudir a sus oponentes como muñecos de trapo. Ella también ganará equilibrio. “Me gusta ir pesado”, explica
Mayfield. “Estamos llegando a la temporada en la que vamos a comer. Está el Día de Acción de Gracias, hay muchas cosas. Entonces, ¡sé que debemos aprovechar el uso de esas calorías adicionales para desarrollar músculo! Otro truco que usa Mayfield es agregar una pausa en la parte inferior del levantamiento, como con sus sentadillas, para aumentar el tiempo bajo tensión y realmente ejercitar sus músculos.
Dicho esto, Mayfield cube así que no es diferente al resto de nosotros, y durante esos días en los que no se siente tan épica, la luchadora se contenta con bajar el peso y ejecutar lo que le resulte cómoda para mantenerse activa. y seguir adelante. ¿Por qué no pruebas su entrenamiento tú mismo? ¡Deja la lucha libre a los profesionales!
“GUAU, va a ser increíble”, irradia la belleza. “Estoy aportando mucho a la mesa. Siento que ser el único colombiano en WOW es increíble. ¡Así que voy a traer este descaro latino y todo lo que he aportado a todos mis reveals! ¡Espero que todos puedan estar atentos a mi debut en enero de 2025! PAG
aola Mayfield hará su primera aparición en WOW – Ladies Of Wrestling a partir del 4 de enero de 2025 vía Plutón TV. Los espectadores estadounidenses también pueden consultar sus listas locales, ya que el programa se distribuye a nivel nacional.
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