En este episodioTina se sienta con la entrenadora de nutrición Robyn Stewart, RN, para analizar los desafíos comunes que enfrentan las mujeres cuando intentan perder peso. Robyn destaca los errores que cometen muchas mujeres cuando buscan perder grasa, como confiar demasiado en la báscula para medir el progreso. También explica por qué el enfoque típico de “comer menos y hacer más ejercicio” no siempre da resultados y ofrece estrategias alternativas para ayudar a garantizar el éxito en la pérdida de peso.
Robin habla de:
- Los mayores errores que cometen las mujeres al perder grasa
- Pérdida de peso a corto plazo versus resultados a largo plazo
- Consejos para mejorar tu relación con la báscula
- Por qué reducir calorías y hacer más ejercicio no siempre funciona
- Maneras en que las mujeres sabotean accidentalmente sus esfuerzos por perder grasa
- Cómo mejorar el diálogo interno negativo
- Las estrategias de pérdida de grasa más efectivas para perder grasa.
- Su superpoder y truco de salud favorito
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Acerca de Tina Haupert:
Tina Haupert es la propietaria de Carrots ‘N’ Cake, además de entrenadora de nutrición certificada y practicante de nutrición de diagnóstico funcional (FDN-P).
Tina y su equipo utilizan pruebas funcionales y un enfoque personalizado de la nutrición para ayudar a las mujeres a encontrar el equilibrio en sus dietas y al mismo tiempo alcanzar sus objetivos de composición corporal.
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Acerca de Robyn Stewart, enfermera registrada:
Robyn es enfermera registrada y tiene su empresa de teaching YQL Diet desde hace 9 años. Actualmente cuentan con 6 entrenadores (incluida ella misma). Trabajan con todos los objetivos: pérdida de grasa, desarrollo muscular, rendimiento y salud. La mayoría de los clientes son mujeres y acuden a ella con el objetivo de perder grasa. Una de sus cosas favoritas es entrenar a las mujeres para que pierdan grasa y luego coman suficientes alimentos para apoyar su salud hormonal y metabólica para que puedan detener la montaña rusa de las dietas. Es muy divertido mostrarle a la gente cuánta comida PUEDEN comer durante el mantenimiento y entender cómo comer para sentirse mejor. Su esposo es dueño de un gimnasio CrossFit en Lethbridge, Alberta, y tienen dos edades corporales de 9 y 7 años. Ella personalmente ha utilizado asesoramiento nutricional para dejar de comer poco, aprender cómo nutrir su cuerpo para su nivel de actividad y restaurar la salud del ciclo menstrual después de dejar de usar anticonceptivos. y superar problemas de salud digestiva.
