En este episodioTina conversa con Jenn Trepeck, una asesora de salud óptima, que profundiza en el tema de la fuerza de voluntad: por qué a veces disminuye y cómo influyen factores como el sueño y las hormonas. Jenn también comparte consejos prácticos para fortalecer la fuerza de voluntad y afrontar con éxito las tentaciones navideñas.
Jenn analiza:
- ¿Qué es la fuerza de voluntad?
- Conceptos erróneos sobre la fuerza de voluntad y la pérdida de peso
- Razones por las que nos falta fuerza de voluntad
- Conexión entre fuerza de voluntad, sueño y hormonas
- Señales de que tu fuerza de voluntad está agotada
- Formas de mejorar la fuerza de voluntad teniendo en cuenta la temporada navideña
- El tipo de personas que utilizan la fuerza de voluntad con mayor eficacia
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Acerca de Tina Haupert:
Tina Haupert es la propietaria de Carrots ‘N’ Cake, además de entrenadora de nutrición certificada y practicante de nutrición de diagnóstico funcional (FDN-P).
Tina y su equipo utilizan pruebas funcionales y un enfoque personalizado de la nutrición para ayudar a las mujeres a encontrar el equilibrio en sus dietas y al mismo tiempo alcanzar sus objetivos de composición corporal.
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Acerca de Jenn Trepeck:
Jenn Trepeck ha sido descrita como una “fuerza de la naturaleza” en el ámbito del bienestar. Ha sido reconocida como una de las 40 menores de 40 años de la revista Podcast, nominada para el Premio Internacional de Podcast para Mujeres al Liderazgo Visionario de 2022 y ganó el primer Premio de Podcast Independiente de Ear Worthy al mejor podcast de salud en 2024. Actualmente, Jenn está nominada para el premio Ladies in 2024. Premios Podcasting al mejor podcast de salud y al mejor invitado experto. Es coach de salud óptima, podcaster y consultora empresarial.
Jenn creció delgada en una familia de personas que hacían dieta, lo cual fue increíble (!) hasta que desapareció. Y así comenzó su saga de management de peso. Sin embargo, al last, Jenn aprendió la educación nutricional que se supone que todos debemos conocer, pero que nadie nos enseñó. Esto cambió completamente su vida y le permitió decir que “dejó atrás sus problemas alimentarios”. A partir de entonces, Jenn emprendió la misión de retribuir y ayudar a las personas a ayudarse a sí mismas. Después de más de una década de trabajar con clientes, Jenn inició el podcast Salad with a Facet of Fries. Basada en la ciencia, pero alegre, Jenn habla sobre vivir la vida sin dejar de hacer de nosotros mismos y nuestra salud una prioridad.
