¿Estás constantemente empujando a través de la fatiga, pensando que descansarás? más tarde¿Solo encontrar que “más tarde” nunca llega? En una cultura que glorifica la ajetreo, descansar A menudo se siente como un lujo que no podemos pagar. Pero, ¿qué pasa si te dijimos que el descanso no es solo un descanso? Es un Estrategia para mejorar el rendimiento?
En este episodio, Erin Taylor se une a nosotros para desempacar la verdad sobre Descansa como flamable—Conos por qué luchamos con él, cómo nuestra mentalidad en torno al descanso está mal, y las pequeñas pero poderosas formas en que podemos integrarla en nuestra vida cotidiana. Nos sumergimos profundamente en la concept de que El descanso no es algo que simplemente suceda, es una habilidad Eso requiere práctica, intención y un cambio en la perspectiva.
Desde estrategias simples hasta la transición a un verdadero descanso, hasta desmantelar el mito cultural que el ajetreo es igual a un valor, esta conversación cambiará la forma en que piensas sobre la recuperación. Si alguna vez has sentido que “no puedes relajarte”, o ese descanso se siente inaccesible, este episodio está lleno de concepts y Herramientas prácticas Eso lo ayudará a recuperar su energía y enfoque.
Si eres un atleta, un emprendedor o simplemente alguien que siente constantemente en el borde de agotamientote alejarás de esta conversación con pasos procesables Para que el descanso funcione para usted, para que pueda dejar de correr vacío y comenzar a sentirse alimentado, enfocado y completamente presente.
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He aquí por qué estamos obsesionados con este episodio:
🔹 Erin se reformula como una habilidad—No algo que simplemente suceda, sino algo que debemos practicar.
🔹 Pequeñas estrategias de descanso en el momento que puedes usar en cualquier lugar Para recargar, no se requieren días de spa elegantes.
🔹 El impactante ajetreo de los maneras está perjudicando su creatividad, enfoque e incluso sus entrenamientos.
🔹 Cómo el descanso directamente alimenta el alto rendimiento, Ya sea que esté entrenando, trabajando o simplemente tratando de funcionar como humano.
🔹 La verdad sobre el fin de semana “descanso”—No, por qué muchos de nosotros todavía nos sentimos agotados el lunes por la mañana.
No te pierdas este episodio si …
✅ TU sentirse culpable Cuando no estás siendo “productivo”.
✅ Tomas a Apague tu cerebro por la noche y dormir bien.
✅ Tú te conoces necesidad Más descanso, pero no sé cómo hacerlo realidad.
✅ Alguna vez has dicho “No puedo relajarme” o “No tengo tiempo para descansar”.
✅ Desea liberarse del ciclo de trabajo sobrevalorado, subconsciente y ejecutado en humos.
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Lo que aprenderás en este episodio:
🎯 Por qué descansar no es solo “no hacer nada”, es un proceso activo que mejora el rendimiento.
🎯 Cómo detectar las señales de advertencia Que estás corriendo vacío antes de presionar el agotamiento completo.
🎯 El papel de las transiciones—HOW CHIFING entre el trabajo, el hogar y el sueño impacta su energía.
🎯 El método “REST Toolkit” Erin jura y por qué tener una lista de referencia hace la diferencia.
🎯 Cómo hacer que el descanso sea una práctica diaria—En incluso cuando sientes que no tienes tiempo.
Sobre Erin Taylor
Erin Taylor es experta en recuperación internacional, escritora y maestra de yoga. Durante 20 años ha entrenado a atletas profesionales, corredoras cotidianas, mujeres pre y post-natales, trabajadoras de oficina y cualquier persona que busque integrar prácticas que mejoren el bienestar y la longevidad. Ella es la creadora de Práctica de equilibriouna plataforma que ofrece herramientas prácticas para inspirar y apoyar el equilibrio psychological y físico en todos los aspectos de la vida. Erin también es el fundador de Atletas para el yogala única plataforma de video y aplicación dirigida por el atleta a pedido que pone el yoga en el contexto del deporte y los objetivos de bienestar, y el autor de libros que incluyen Moverse, descansar, recuperarse y Calarse.
Aprenda más y practique con Erin en eriNtaylor.Works.
🔗 Recursos y enlaces:
📖 Agarra el libro de Erin: Mover, descansar, recuperarse: su guía práctica para equilibrar la mente y el cuerpo
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