Para muchas personas, el health es algo intermitente a lo largo de su vida. — uno que a menudo cube así: Se enojan y frustran tanto consigo mismos que crean esta enorme lista de cosas que quieren cambiar en sus vidas y aceleran a fondo durante unos días hasta que se les agota la batería de tanto esfuerzo para tratar de convertirse en alguien tremendamente diferente de ellos mismos. quiénes son ahora. Y se estrellan y se queman, luego lo abandonan todo hasta que… se enojan y se frustran tanto consigo mismos que comienzan la todo o nada ciclo nuevamente.
¿Te suena acquainted? En ese caso, episodio del podcast de esta semana es para ti.
en esta conversaciónhablo con Mackenzie Griffith también conocida como entrenador Macun entrenador de health y nutrición que creó La Academia Preparada para la Aventuradonde el nombre del juego es ayudar a los humanos radicales a convertirse en los Versiones más fuertes y en forma de sí mismos.todo mientras tienen tiempo y energía para ir a jugar y disfrutar de sus vidas.
Reunimos nuestras décadas de experiencia combinada como entrenador para compartir lo que funciona y lo que no cuando se trata de crear un health sostenible a largo plazo. Profundizamos en la importancia de algunos conceptos básicos fundamentales del health, cómo evitar la trampa de la mentalidad de todo o nada que mantiene a las personas estancadas y cómo ser más consistente sin depender de la disciplina. motivacióno autocontrol.
Exploran cómo capacitar a las personas para que adapten sus rutinas de ejercicio a sus vidas, la importancia de mantenerse en forma durante los cambios de la vida y la necesidad de cambiar los objetivos de salud psychological. Y compartimos el “secreto” para la longevidad en salud y health. — flexibilidad en su enfoque y saber cuándo reducir las cosas para hacerlas factibles y cuándo mejorarlas para generar cambios.
Todos deben escuchar este episodio, sin importar en qué etapa de su viaje de acondicionamiento físico se encuentre.
Episodio 144 Lo más destacado con Mackenzie Griffith:
- Mucha gente pasa por alto los conceptos básicos del health.
- No se trata sólo de información; se trata de implementación.
- La mentalidad juega un papel essential en el éxito del health.
- El agotamiento por el ejercicio puede conducir a una autopercepción negativa.
- El health sostenible se trata de consistencia sobre intensidad.
- La salud y el health deberían mejorar la vida, no dominarla.
- El progreso es acumulativo; cada esfuerzo cuenta. Los beneficios inmediatos del ejercicio pueden motivar el esfuerzo continuo.
- El teaching proporciona estructura y apoyo para hábitos sostenibles.
- Disfrutar del ejercicio es essential para la adherencia a largo plazo.
- La flexibilidad en las rutinas permite a las personas adaptarse.
- Mantener la forma física es posible durante los cambios de la vida.
- Los objetivos cambiantes pueden priorizar la salud psychological sobre el rendimiento físico.
- El crecimiento descontrolado puede provocar agotamiento; el equilibrio es clave.
- Las metas personales deben alinearse con los estilos de vida y las capacidades individuales.
- La sostenibilidad en el health requiere un aprendizaje y una adaptación continuos.
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¿Qué temas le gustaría que cubriéramos en los próximos episodios? —alison
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