Beber o no beber… esa es la cuestión. Bueno, resulta que cada vez más mujeres de mediana edad responden “sí” a esa pregunta. De hecho, el consumo excesivo de alcohol (un comportamiento que hemos asociado durante mucho tiempo con los jóvenes de fraternidad) está aumentando entre las mujeres de mediana edad.
Como entrenadora de salud y health que trabaja con muchas mujeres de mediana edad, veo de primera mano cuántas en esta población se están rompiendo el trasero para hacer todo lo posible para mantenerse saludables: levantar pesas pesadas, hacer intervalos, estudiar las etiquetas de los alimentos, comprar productos orgánicos, reservar tratamientos de spa, pagar una pequeña fortuna en suplementos y procedimientos antienvejecimiento y buscar activamente el desarrollo private.
Y, sin embargo… su relación con sus copas de vino nocturnas y su impacto en su salud física y psychological sigue sin explorarse.
En el episodio del podcast de la semanacharlo con Krysty Krywkoentrenador de sobriedad, educador, escritor, creador de medios mixtos y fundador de Perro morado sobrioy nos sumergimos en un tema basic que resuena en muchas mujeres de mediana edad: el impacto del alcohol en su salud y bienestar.
En nuestra conversación, exploramos el alarmante aumento del consumo excesivo de alcohol entre las mujeres de mediana edad, las presiones sociales que contribuyen a estos comportamientos, los profundos efectos perjudiciales del alcohol en la salud física y psychological, y la desafortunada normalización cultural del consumo de alcohol diario o casi diario.
Ambos compartimos nuestras historias profundamente personales de sobriedad, cómo aprendimos a elegir estrategias de afrontamiento más saludables, la importancia de tomar decisiones informadas con respecto al consumo de alcohol y cómo reconocer cuándo el alcohol ya no cumple un papel positivo en la vida.
Esta conversación es esencial para cualquiera que esté reevaluando su relación con el alcohol, buscando apoyo en su camino hacia la sobriedad o interesado en comprender las presiones sociales que conducen a estos comportamientos. Sintonice una discusión compasiva, libre de juicios y reveladora sobre cómo tomar decisiones informadas y más saludables.
¡Toma asiento cómodo, escucha y comencemos la conversación!
- Las mujeres de mediana edad recurren cada vez más al alcohol y al consumo excesivo de alcohol como mecanismo de afrontamiento.
- Las narrativas culturales suelen promover el alcohol como una parte necesaria de la vida adulta.
- Muchas mujeres desconocen los verdaderos efectos del alcohol en su salud.
- El consumo bajo a moderado de alcohol puede alterar el sueño y la función cognitiva.
- Las mujeres metabolizan el alcohol de forma diferente que los hombres, lo que conlleva mayores riesgos para la salud.
- La sobriedad puede conducir a mejores resultados de salud física y psychological.
- Tomar decisiones informadas sobre el alcohol es essential para el bienestar common.
- Tú decides cuándo es suficiente.
- No es necesario que su consumo de alcohol haya alcanzado un umbral “problemático” para que sea un problema.
- Si buscas en Google cuánto es demasiado para beber, es una señal.
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