El enjuague con aceite de coco ha ganado la atención generalizada en las noticias y en los blogs de moda en los últimos años. He estado usando esta práctica de salud bucal ayurvédica de vez en cuando durante años y he visto efectos notables. Fue una de las herramientas que utilicé para remineralizar mis dientes y caries dental inversa.
Aunque es algo controvertido, la extracción de petróleo existe desde hace miles de años. La práctica no sólo ofrece beneficios para la salud de nuestra boca, sino que al cuidarla, también cuidamos nuestro cuerpo. La salud bucal va más allá de la salud de nuestros dientes y encías. (Escuchar este increíble podcast con un dentista).
Agregar extracción con aceite de coco a su rutina de higiene dental es una excelente manera de mantener una boca y un cuerpo saludables. ¡Es una herramienta que debería estar en su caja de herramientas de salud dental!
¿Qué es la extracción de petróleo?
extracción de aceite es un remedio antiguo de la práctica Ayurveda que se originó en la India hace miles de años. Consiste en tomar una pequeña cantidad de aceite orgánico de alta calidad y enjuagarlo en la boca (como un enjuague bucal) durante 15 a 20 minutos.
Se pueden utilizar varios aceites para la extracción de aceite, pero deben ser de calidad alimentaria (aceite comestible). Y debería ser algo que comerías (de muy alta calidad). Prefiero usar aceite de coco por sus numerosos beneficios para la salud y propiedades antibacterianas.
Podría llamarse “silbido de aceite”, ya que la palabra “tirar” puede resultar confusa. El término extracción se refiere a la thought de que el aceite extrae las bacterias de las encías.
Beneficios del extracción de aceite de coco
Hay muchos beneficios del oil listening. Es un gran complemento a una rutina de cuidado bucal de cepillado y uso de hilo dental. Y es mucho mejor que usar enjuagues bucales convencionales, a menudo llenos de químicos tóxicos y alcohol. Usar coco como aceite de elección es una excelente manera de beneficiarse de este increíble aceite.
Cuando haces buches con aceite, se adhiere a la biopelícula o acumulación de placa en los dientes. Esto ayuda a reducir las caries y fortalece la salud de las encías. Esto ayuda a prevenir caries y gingivitis. También elimina las bacterias dañinas que pueden causar periodontitis, caries y halitosis (mal aliento).
Algunas fuentes afirman que el enjuague con aceite de coco puede ayudar en todo, desde el acné hasta el dolor de garganta e incluso las enfermedades cardíacas. Pero nunca he visto ninguna documentación científica de estas afirmaciones. Sin embargo, es bien sabido que las buenas prácticas de salud bucal pueden beneficiar la salud en common. Esto incluye reducir el riesgo de diabetes y ataques cardíacos.
No confiaría solo en él para abordar ningún problema médico interno o grave, pero lo encuentro útil para mantener mi boca sana y evitar el mal aliento.
¿Funciona la extracción de petróleo?
Se ha demostrado que la extracción de petróleo reducir el número de Streptococcus mutans bacterias en la boca, especialmente cuando se hace con aceite de coco. Streptococcus mutans es una micro organism importante en la boca. Ha sido relacionado con la caries dental y enfermedad de las encías.
También hay evidencia científica de que es tan eficaz como la clorhexidina enjuague bucal para reducir las bacterias. La clorhexidina es un antiséptico común que se usa como enjuague bucal. También es un posible neurotoxina. ¡Prefiero usar aceite de coco que eso!
¿La extracción con aceite de coco blanquea los dientes?
Aunque no hay evidencia científica que demuestre que sea bueno para blanquear los dientes, descubrí que funcionó para mí. En mi experiencia, usar aceite de coco para la extracción de aceite me ayudó a blanquear los dientes. Mis dientes se sentían más suaves y se veían más blancos después de agregar esta práctica. Un estudio de 2017 encontró que el enjuague con aceite ayuda a eliminar la placa que hace que el esmalte se vea amarillo.
Sin embargo, no confiaré únicamente en esta práctica para blanquear mis dientes. También uso algunos otras practicasincluido el cepillado con pasta de dientes blanqueadora y un pasta de dientes que contiene carbón (¡Eso realmente ayuda a blanquear!).
Peligros de extraer aceite de coco
Es importante utilizar el oil listening como parte de un régimen integral de salud bucal y no para reemplazar la higiene bucal regular. La extracción de aceite es una excelente adición al cepillado dos veces al día. usar hilo dentaly controles dentales regulares.
No hay efectos secundarios del oil listening. Sin embargo, algunas personas reportan reacciones negativas al coco. Cualquier persona que tenga alguna reacción tópica o interna al coco en cualquier forma (especialmente una alergia al mismo) no debería usarlo para la extracción de aceite. En estos casos, el aceite de sésamo sería una mejor alternativa.
Algunas personas han expresado su preocupación sobre el oil listening con amalgama o empastes a base de mercurio. El dentista holístico Dr. Reese explica que la extracción de aceite con empastes de mercurio no solo es segura, sino que también puede ayudar a extraer los metales tóxicos de las terminaciones nerviosas y del SNC.
Si accidentalmente traga el aceite, podría provocarle dolor de estómago. Asegúrate de escupirlo en el bote de basura (más información sobre cómo extraer aceite a continuación). No tragar ayuda a que tu cuerpo no reabsorba las bacterias que estás intentando eliminar.
Debido a que probablemente no hayas hecho buches durante 15 a 20 minutos antes, esto puede cansarte la boca o la mandíbula cuando comiences. Si ese es el caso, comience con 5 minutos y luego aumente hasta 15-20.
Al igual que con cualquier producto bucal, es importante consultar con un dentista cualquier inquietud antes de usarlo, especialmente si existen otras afecciones dentales.
¿Qué tipo de aceite puedo utilizar para la extracción de petróleo?
Puede utilizar una variedad de aceites para la extracción de aceite, incluido el aceite de sésamo, el aceite de girasol o el aceite de oliva. Las culturas tradicionales suelen utilizar aceite de semillas de sésamo. Prefiero usar aceite de coco por varias razones. Me encanta que es antimicrobiano, antiviral y antibacteriano. También contiene antioxidantes y es antiinflamatorio. Me encanta usarlo en mis recetas saludables caseras, incluida mi pasta de dientes blanqueadora pure.
Como se mencionó anteriormente, es eficaz para atacar la micro organism Streptococcus mutans, que causa las caries. Es rico en triglicéridos de cadena media y alto en ácido láurico, lo que lo hace eficaz para matar bacterias.
En mi experiencia, el enjuague con aceite de coco es más efectivo para eliminar la placa y blanquear los dientes que el aceite de sésamo, aunque no tengo ningún estudio científico que demuestre la diferencia.
El mejor aceite de coco para la extracción de aceite
Elija un aceite de coco virgen orgánico sin refinar de alta calidad para el oil listening. De esa manera, obtendrá el mayor beneficio. Además, me gusta que tiene un sabor más suave que otros aceites. Esto es mi favorito para usar.
Por sugerencia de un amigo, también experimenté con el uso aceite MCT en cambio. El aceite MCT es una excelente opción para quienes no les gusta el sabor del coco pero aún desean algunos de sus beneficios. Es más caro, pero me gusta usarlo.
El aceite de coco fraccionado, el aceite de coco líquido y el aceite MCT son básicamente lo mismo. Si opta por uno de estos, asegúrese de que sea orgánico y apto para uso alimentario. Al aceite de coco fraccionado y al aceite MCT se les ha eliminado el ácido láurico, por lo que no ofrecen los mismos beneficios para la salud que el aceite de coco sin refinar.
Cómo utilizar aceite de coco para la extracción de aceite
¡La extracción de aceite es fácil de hacer! Me gusta hacerlo como parte de mi rutina matutina. Suele ser una de las primeras cosas que hago. Como me lleva varios minutos, suelo hacerlo en la ducha.
- Pon 1 o 2 cucharaditas de aceite en tu boca. También agrego unas gotas de Mezcla de boca equilibrada a mi aceite. Esta mezcla de aceites esenciales ayuda a restablecer el equilibrio del microbioma oral (aquí hay un gran podcast ¡de esto!). Y ayuda a refrescar el aliento y reducir la placa. ¡Esta combinación es una excelente alternativa al enjuague bucal!
- Agite durante 15-20 minutos. La cantidad de tiempo importa. Desea hacer buches el tiempo suficiente para eliminar la placa y las bacterias, pero no demasiado para que el cuerpo reabsorba las toxinas y bacterias que está tratando de eliminar. El aceite se volverá más espeso y lechoso a medida que se mezcle con la saliva.
- Escupir aceite en el cubo de la basura.. Especialmente si tienes un sistema séptico como el mío… ¡no escupas en el fregadero! No querrás obstruir tu fregadero. ¡Y no tragues el aceite, ya que está lleno de bacterias y placa que ahora no están en la boca! Debe quedar de shade blanco cremoso cuando termines.
- Enjuague bien con agua tibia. El agua tibia parece limpiar mejor la boca (en mi opinión). De vez en cuando hago chasquidos con sal agua, que parece más eficaz (pero también supone más trabajo).
- Cepillar bien. Me cepillo con un pasta de dientes remineralizante casera o un blanquear uno con carbón para eliminar cualquier micro organism restante.
El uso del oil listening añade un paso más a tu rutina de higiene bucal. Pero tiene muchos beneficios y he visto mejoras al usarlo, por lo que definitivamente recomendaría agregarlo a tu rutina.
Pruebe los masticables con aceite de coco
¿Tiene poco tiempo por las mañanas, pero quiere probar el enjuague con aceite? ¡He descubierto una manera de simplificarlo (y ahorrar tiempo cada día)! yo hago mini masticables de aceite de coco que se deshacen en la boca. agrego Mezcla de boca equilibrada aceites esenciales y congelarlos.
Es una manera fácil de tener bocados en porciones listos para llevar. Hace que sea más fácil lograr que mis hijos lo hagan conmigo (¡además, me ayuda a mantener el rumbo con mi cuidado dental!). Simplemente métete uno en la boca y úsalo de la misma manera.
¿Alguna vez has usado aceite de coco para el oil listening? ¿Cómo te gustó? ¡Compártelo a continuación!
