¿Ghee causa acné? – Hermoso con cerebros

Algunas personas juran que Ghee es increíble para una piel sana, por dentro y por fuera. Otros dicen que es la razón por la que su rostro se está rompiendo como si fuera 2012 nuevamente. Y si lo has estado agregando a tu comida o incluso la poniéndola en tu cara (sí, la gente hace eso), probablemente te estés preguntando: ¿está ayudando a mi piel … o por completo? Entonces … ¿cuál es el trato? ¿Ghee causa acné, o simplemente tiene una mala repetición sin razón? Romperemos todo, al estilo de la ciencia, pero sin vibraciones de libros de texto aburridos. Prometo.

¿Qué es Ghee, de todos modos?

Muy bien, Rápido Represador: Ghee es solo mantequilla con todo el agua y los sólidos de la leche cocinados. Lo que te queda es una grasa rica y dorada que huele un poco de nuez y mantecoso al mismo tiempo. Piense en ello como el primo brillo de mantequilla. Ha sido un elemento básico en las cocinas indias para siempre, y ahora ha llegado a todo, desde cocinar hasta el cuidado de la piel. Algunas personas lo juran por freír los huevos por ese rico sabor. Algunos lo pusieron en sus tostadas. Algunos incluso lo usan como crema facial (sí). Lo intenté cuando estaba haciendo ceto, principalmente porque todos en línea hicieron que pareciera que period un elixir de salud mágica.

Ghee contiene grasas saturadas (que tienen una mala repetición) y también muchas cosas buenas. Es rico en ácidos grasos esenciales que hidratan la piel. Tiene vitaminas solubles en grasa, como vitaminas A (para antienvejecimiento), D, E (hidratación), Okay (ayuda con los círculos oscuros), B6, B12. Incluso es una fuente de minerales como calcio, magnesio, potasio, hierro, zinc (¡lo que ayuda con el acné de management y también le da piel clara!). Tiene numerosos beneficios para la salud, por lo que no es de extrañar que se haya utilizado durante siglos como un remedio pure para tratar todo tipo de afecciones de la piel y piel smart. Pero aquí está la verdadera pregunta: ¿el uso del ghee causa acné, o simplemente la culpamos porque vimos una ruptura la misma semana que comenzamos a usarlo?

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¿Comer ghee puede causar acné?

Comencemos con la dieta. Estás comiendo ghee. Tal vez cocinar tus huevos en él. Tal vez poner una cuchara en tu arroz. Tal vez incluso probándolo en café porque alguien dijo que te da piel a nivel de Kardashian.

Esto es lo que cube la ciencia:

1. Ghee es rico en grasas saturadas

La razón principal por la que las personas suponen que el ghee causa acné porque tiene altos niveles de grasas saturadas. Una cucharada tiene aproximadamente 8 gramos. Pero Ghee tiene muchas menos grasas saturadas que otros aceites. Además, no todas las grasas son malas. Uno pensaría que comer mucha grasa en common aumentaría la producción de aceite y convertiría su cara en una zona cálida. Resulta que lo contrario puede ser cierto. Un estudio de 2001 ha encontrado que una dieta alta en grasas puede ayudar a reducir el acné.

¿Cómo? Controlando los niveles de testosterona (una de las hormonas que desencadena la producción de exceso de aceite). También ralentiza su digestión, lo que en turnos ralentiza los picos de insulina. La insulina está asociada con un gran tamaño de poro y la cantidad de sebo que produce su piel (tiene sentido: mi piel está brillando cuando como aguacate, pero demasiados dulces y estoy garantizado que obtenga brotes de acné).

2 Ghee no tiene lactosa y caseína (básicamente)

Este es importante. Muchas personas se rompen debido a los lácteos, especialmente si son sensibles a la lactosa (el azúcar en la leche) o la caseína (una proteína de la leche). Ghee tiene la mayoría de esos sólidos de leche eliminados durante el proceso de aclaración. Entonces, para la mayoría de las personas que son sensibles a los productos lácteos, el ghee no desencadena el mismo tipo de respuesta hormonal o inflamatoria que la leche, el queso o el yogurt. A menos que sea súper smart y reaccione a las cantidades trazadas, el ghee generalmente se considera bien, incluso para el acné propenso.

¿Qué hay de poner ghee en tu cara?

Ahora hablemos del cuidado de la piel. Hay un rincón entero de Web que quiere que creas que Ghee es el secreto de la piel de vidrio. En la medicina ayurvédica, se usa tópicamente para la piel seca, el envejecimiento e incluso la curación de heridas. Y sí, está lleno de antioxidantes y grasas saludables que podrían ser beneficiosas. Pero. PERO.

1. Ghee es comedogénico

Traducción: obstruye los poros. Como, en el extremo superior de la escala. En la escala de comedogenicidad (donde 0 es “no hay granos” y 5 es “zona de guerra”), el ghee generalmente tiene una clasificación de alrededor de 3-4. Eso significa que si tiene una piel grasa o propensa al acné, usar ghee en la cara es como invitar a los poros obstruidos a que se estrellen una fiesta. ¿Piel seca y escamosa? Ghee podría sentirse increíble. ¿Pero si eres propenso a la ruptura? Es una apuesta, y las probabilidades no están a tu favor.

2. Los tipos de piel son importantes: mucho

Algunas personas (especialmente con piel seca, madura o equilibrada) pueden cubrir el ghee y ponerse una piel brillante y hinchable. Otros se despertarán con tres nuevos Zits y arrepentimientos. Si te estás muriendo por probarlo, es una buena thought parchear la prueba en una pequeña área de piel como tu línea de la mandíbula o el cuello, durante algunas noches antes de ir a toda velocidad.

¿Ghee causa acné hormonal?

Este es un gran. El acné hormonal no se trata de lo que pones en tu piel. Es interno. Estamos hablando de andrógenos (como la testosterona) aumentando la producción de aceite, generalmente alrededor de su período, línea de la mandíbula o la barbilla. Entonces, ¿dónde encaja Ghee? Aquí está la cosa: algunas fuentes dicen que las grasas saturadas (como las del ghee) pueden influir en la producción de hormonas si se devour en exceso, especialmente junto con otros alimentos que activan el acné como lácteos, azúcar o soja.

¿Pero solo ghee? No hay evidencia directa que lo vincule con el desequilibrio hormonal, los cambios hormonales o el acné hormonal. De hecho, en Ayurveda, Ghee se considera respaldo hormonal cuando se usa correctamente. Se cree que alimenta el cuerpo e incluso equilibra las hormonas. De nuevo, se trata de contexto y moderación.

¿Deberías abandonar el ghee si tienes acné?

Vamos a desglosarlo en una hoja de trucos:

Ghee vs otras grasas y aceites vegetales: ¿es peor para la piel?

Seamos reales. Cada grasa tiene sus professionals y contras.

• ¿Aceite de coco? También comedogénico. Tremendous CLOGGY.
• ¿Aceite de oliva? Mejor, más bajo en la escala, pero aún no siempre es seguro para la piel propensa al acné.
• Squalane? No comedogénico y excelente para la piel propensa al acné.

Ghee no es el peor delincuente, pero tampoco es la apuesta más segura para su rostro. Como una grasa de cocina, aunque? Es estable a alto calor y rico en antioxidantes, lo que lo hace mucho mejor que muchos aceites de cocina procesados.

¿Algún beneficio del ghee para el acné?

Sorprendentemente … sí, potencialmente. Si lo está comiendo (no lo cubre en la cara), Ghee podría ayudar a su piel de varias maneras:

• Ghee tiene propiedades antiinflamatorias, especialmente cuando es alimentado con pasto: La inflamación crónica es un gran desencadenante para el acné. Básicamente, cuando su cuerpo está en un estado constante de “ugh” (estrés, problemas intestinales, mal sueño, obras), su piel también se asustará. Ghee tiene cosas como CLA y un poquito de omega-3 (si es alimentado con pasto), lo que ayuda a calmar las cosas desde adentro. Menos inflamación = menos brotes enojados.
• Contiene butirato, un ácido graso de cadena corta que apoya la salud intestinal: Y dado que los problemas intestinales pueden aparecer como acné en su piel, esto importa. El butirato es como la comida para su revestimiento intestinal. Si su intestino es un desastre, su piel generalmente también es: piense en brotes aleatorios, enrojecimiento, irritación, nada parece funcionar. Ghee puede ayudar a parchar un poco allí, lo que puede conducir a una piel más clara aquí.
• Las vitaminas en Ghee (A, D, E, Okay) apoyan la salud de la piel cuando tiene deficiencia: No de una manera llamativa, pero de una manera “ni siquiera sabías que necesitabas esta”. La vitamina A ayuda con el management del aceite y el recambio celular, la vitamina E ayuda a que su piel se enfríe, la vitamina D evita que su sistema inmunológico se vuelva deshonesto y la vitamina Okay ayuda a sanar cosas más rápido. Si se está agotando en alguno de estos, su piel puede comenzar a actuar raro, y el ghee puede ayudar a completar las cosas.

Dejemos una cosa en claro: Ghee no va a despejar su piel por sí sola, pero podría ayudar como parte de una dieta saludable y equilibrada.

Veredicto closing: Entonces, ¿el ghee causa acné?

Aquí está la conclusión, Bestie. Hay poca evidencia de que el ghee causa acné. Comer ghee no causará acné para la mayoría de las personas, a menos que su dieta common esté haciendo que sus hormonas se vuelvan locas o sea súper smart a los lácteos. ¿Poner ghee en tu cara, sin embargo? Esa es una historia diferente.

Si eres propenso al acné, probablemente no sea el atajo de brillo que esperas. No hay todos los ajustes únicos aquí, pero si su piel ha estado estallando y recientemente presentó ghee (ya sea en su plato o en su cuidado de la piel), intente cortarla durante un par de semanas y ver qué sucede. Para obtener los mejores resultados, rastree su piel. Come una dieta saludable. No lo incluya en su rutina de cuidado de la piel. No dejes que las tendencias de Tiktok te conviertan en un sujeto de prueba sin tu consentimiento.

Sobre Gio

Hola, soy Gio. Soy un entrenador y escritor de piel sin sentido, que es decir, es un entrenador de piel y escritor en una misión para ayudarlo a lograr su mejor día de piel, todos los días. Retire los mitos del cuidado de la piel y desacredito la jerga de advertising and marketing para ayudarlo a descubrir qué vale la pena el derroche y lo que mejor queda en el estante, usando la ciencia, no la exageración. También ofrezco consultas para el cuidado de la piel para ayudarlo a crear la mejor rutina de cuidado de la piel para sus necesidades únicas.