Nos dirigimos a Suffolk para conocer nuestro último caso de estudio de Superb Loser.
David Whitfield ha disfrutado de un gran éxito con MAN v FAT Thetford, superando el 15% de pérdida de peso desde que se unió al membership.
¡Nos cuenta un poco más sobre su historia hasta ahora!
Peso inicial: 143,3 kilogramos
Peso precise (a octubre de 2024): 120,9 kilos
¿Cómo period tu estilo de vida antes de unirte a MAN v FAT Soccer?
Antes de unirme a MAN v FAT, mi estilo de vida no period el mejor. Casi nunca estaba activo, mi dieta no period la mejor y los refrigerios nocturnos solo empeoraban las cosas.
Había ganado mucho peso a lo largo de los años y también me habían diagnosticado apnea del sueño y presión arterial alta.
¿Qué experiencias negativas tuviste debido a tu peso? Cada día, cosas como ponerme los calcetines por la mañana se volvían más difíciles debido al lugar donde llevaba mi peso y las actividades normales del día a día también se estaban volviendo difíciles.
Mi presión arterial estaba en un nivel peligrosamente alto, regularmente tenía hipertensión en etapa 2, así que tuve que comenzar a tomar pastillas para la presión arterial para intentar estabilizar mi presión arterial.
¿Qué te hizo decidir que period necesario un cambio?
Sabía desde hacía un tiempo que necesitaba hacer algo con mi peso. Después de charlar con mi esposa, decidí volver a inscribirme en el gimnasio, pero también eché un vistazo para ver si MAN v FAT tenía una liga más cercana a mí, ya que había jugado anteriormente en Ipswich, pero cambiar de trabajo me hizo viajar demasiado lejos. para jugar.
Fue entonces cuando vi que habían empezado una liga en Thetford, así que me inscribí de inmediato.
¿Cómo eran su alimentación y ejercicio antes de decidirse a cambiar?
Hacía poco o ningún ejercicio todas las semanas, mi trabajo a veces implica levantar objetos pesados, pero también hay muchos momentos más tranquilos en los que me sentaba sin nada que hacer.
Mi dieta no period horrible, pero los refrigerios nocturnos y las comidas para llevar junto con poco o nada de ejercicio no eran una buena combinación.
¿Cómo es tu rutina de alimentación y ejercicio ahora?
Ahora cuento mi consumo de calorías diariamente, asegurándome de tener un déficit de calorías. Todavía puedo comer golosinas y demás con moderación, siempre y cuando esté dentro de mis calorías diarias.
Tampoco soy estricto conmigo mismo y no me permitiré tener nada malo, un capricho de vez en cuando no es el fin del mundo, simplemente volver a hacerlo al día siguiente es lo que marca la diferencia. .
Juego al fútbol una vez a la semana, ahora he empezado a salir a caminar en mis días libres y también acabo de volver a inscribirme en el gimnasio.
¿Qué fue lo más difícil de tu viaje hasta ahora y cómo lo superaste?
Lo más difícil fue estar tan inactivo durante tanto tiempo; intentar volver a jugar al fútbol fue difícil al principio.
Todavía recuerdo cuánto me dolía al día siguiente del primer partido. Pero seguí así y me aseguré de descansar cuando fuera necesario para poder regresar cada semana.
¿Cómo ha cambiado tu vida desde que perdiste peso y cambiaste tu estilo de vida?
Mi vida ha cambiado mucho para mejor desde que perdí peso. Ya no estoy tan cansada, tengo mucha más energía y mi presión arterial ha bajado mucho desde que perdí peso.
Mi condición física normal también ha mejorado. ¡Solo tenía que pensar en correr cuando comencé y me quedaba sin aliento! Ahora puedo correr arriba y abajo del campo y cerrar a la gente sin casi morir.
¿Cómo ha sido la experiencia de formar parte de la comunidad MAN v FAT?
El apoyo de todos tiene un impacto positivo enorme: no importa cuál sea su estado físico o nivel de habilidad, todos están ahí por la misma razón y todos brindan un gran apoyo.
Nuestro entrenador Lee es fantástico, siempre te apoya y siempre te pregunta cómo te va y realmente se preocupa por cada jugador.
Establece desafíos semanales para mantenernos trabajando hacia el panorama normal todo el tiempo y también hace que su equipo realmente se una para tratar de lograr estos objetivos.
Los chats grupales del equipo son algo realmente bueno, ya que si alguna vez estás pasando por un mal momento, tu equipo siempre te respaldará y te recuperará en poco tiempo.
Lo más positivo es que harás muy buenos amigos y, al mismo tiempo, estarás más en forma y saludable.
¿Qué 3 consejos le darías a otros hombres que comienzan su viaje con nosotros?
No te pongas nervioso cuando te unas por primera vez; sí, no conocerás a nadie allí, pero una vez que los conozcas a todos, sentirás que has estado allí durante años.
Encuentra un par de botas de césped synthetic que te queden bien. Después de mi primer juego, mis pies estaban destrozados, así que busqué un par que me quedara mejor y no he tenido ningún problema desde entonces.
Después de tu primera sesión, sin duda te dolerá, pero trata de no excederte, solo trabaja hasta tu nivel precise. No tienes que impresionar a nadie si necesitas substituirte y luego substituirte y solo asegúrate de descansar al día siguiente y estarás listo para volver a funcionar la próxima semana, ¡y te prometo que se volverá más fácil!
¿Cuáles fueron sus pensamientos/sentimientos antes de su primera sesión?
Estaba muy nervioso antes de mi primera sesión, no conocía a nadie allí, me preocupaba mi nivel de condición física, and many others.
No había practicado ningún tipo de deporte o ejercicio en años. Siempre tiendes a pensar demasiado en todo y siempre piensas que sucederá lo peor, pero no podría haber estado más equivocado.
Si pudieras darle un consejo a alguien que esté empezando y que esté ansioso por unirse, ¿cuál sería?Simplemente hazlo: no importa cuál sea tu nivel de aptitud física, todos están ahí por la misma razón y tienen el mismo objetivo en mente. No encontrarás un mejor grupo de muchachos que siempre te recibirán con los brazos abiertos y estarán allí para apoyarte en cada paso del camino.
