Las tardes en la oficina generalmente se parecían a esto. Imagíname desplomado en mi silla, tratando desesperadamente de superar las tareas que requieren concentración, que me colocan con una solución de azúcar de Coca -Cola Gentle y dulces, Chocolate, Pastel, cualquier cosa para mantenerme despierto. De repente, innecesario, no solo ya no luchaba por permanecer despierto en mi escritorio, sino que también me resultaba más fácil trabajar en tareas que ahorraría para la mañana cuando estaba más alerta.
Con la fatiga quedando en segundo plano, no solo fui más productivo durante el día, sino también por la noche. En lugar de dejarme conectado durante horas como el café, incapaz de dormir cuando quería, Shilajit retrasó mi cansancio a una hora más respetable, cansándose justo antes de acostarse. En lugar de despertar varias veces por noche, estoy Divorcio del equipo del sueño Para ayudar con esto, me despertaba solo una vez o no, y por la mañana me sentiría bien arrancado, casi saltando de la cama (como alguien que no es una persona de la mañana, esto es milagroso).
Casi parece demasiado bueno para ser verdad, le pedí a VJ que explicara la ciencia detrás del éxito de Shilajit.
¿Qué hace Shilajit por el cuerpo?
“Tanto en mi trabajo clínico como en uso private, he visto a Shilajit ayudar a mejorar la energía, el enfoque y la resistencia, particularmente cuando se combina con un buen sueño, el equilibrio de azúcar en la sangre y el apoyo basic de nutrientes”, explica. “He visto a los clientes que se benefician de un sueño más profundo, mejoran la recuperación del ejercicio y menos ‘choques energéticos’ al usar shilajit junto con una dieta densa en nutrientes. Dicho esto, los beneficios se desarrollan lentamente y se mantienen mejor a través de la consistencia”.
Encontrándome entre los pocos que notan mejoras inmediatas, VJ sugiere quedarse con él por un poco más de tiempo si no lo hace. “Para muchas personas, especialmente aquellas con disfunción mitocondrial o inflamación de larga information, se pueden sentir cambios sutiles en tan solo 2 a 3 semanas”, cube. “Los cambios más consistentes como una mejor función cognitiva o una resistencia física aumentada tienden a aparecer entre 6 y 8 semanas”.
¿Hay algún efecto secundario al tomar shilajit?
Antes de tomar shilajit, mi mayor preocupación period que molestaría el delicado equilibrio de mi salud intestinal. En el pasado, otros suplementos han causado calambres o peor, pero hasta ahora Shilajit parece estar respetando el equilibrio. Si bien puede causar algunos problemas digestivos leves, comenzar con una microdosa y aumentar lentamente con el tiempo es la mejor manera de navegar por expertos, aunque es importante consultar siempre a su médico de cabecera antes de comenzar con un nuevo suplemento.
Lo que es más importante tener en cuenta es de dónde obtienes tu shilajit. “En basic, el shilajit probado y probado de terceros es bien tolerado, y he tenido muy pocos clientes experimentan efectos secundarios”, explica VJ. “Sin embargo, el shilajit sin procesar puede estar contaminado con metales pesados, radicales libres o residuos microbianos, por lo que nunca recomiendo comprarlo de fuentes no verificadas”.
¿Quién no debería usar shilajit?
Tanto Kiki Well being como VJ sugieren que Shilajit no debería ser tomado por nadie embarazada o amamantando, así como a personas con gota o aquellos que toman anticoagulantes o insulina.
“Por lo basic, deja de introducir Shilajit hasta que hemos hecho un trabajo basic sobre el equilibrio de hígado, intestino y mineral, especialmente en aquellos con condiciones autoinmunes, para que el cuerpo esté mejor equipado para utilizarlo”, cube ella. Si tiene alguna duda, es mejor hablar con un proveedor de atención médica antes de tomar shilajit para estar a salvo.
¿Recomendaría Shilajit a mis compañeros amigos fatigados? Absolutamente. Si está buscando una forma de desterrar el cansancio para siempre, desafortunadamente su búsqueda continúa. Si está tratando de encontrar su camino de regreso a su ritmo pure, esta podría ser la hoja de ruta que ha estado buscando.
El problema es que, con su horario de sueño (relativamente) de regreso a la normalidad, significa menos tiempo para que Tiktok Doomscrolling en la cama … columpios y rotondas.
Si está considerando probar un nuevo suplemento, es mejor consultar a su médico de cabecera antes de hacerlo.
