Katie Austin es una entrenadora de acondicionamiento físico certificado y multi tiempo Ilustrado deportivo modelo de traje de baño, pero la comunidad apasionada que ha construido con sus redes sociales y fanáticos de las aplicaciones no se trata solo de mantener a sus seguidores activos, sino también a ella. En una chat exclusiva, Austin le cube a M&F que la vida después de la universidad de deportes puede ser un momento desafiante, pero eso no significa que deba dejar de desafiarte a ti mismo.
“Mi papá period un tenista profesional y mi madre tenía su propio programa de televisión”, explica Austin sobre su ocupada educación.
De hecho, con su madre, la ícono de health Denise Austin, motivando a las masas durante décadas, y el padre, Jeff, interpretando al tenis All-American e incluso compitiendo en Wimbledon, Katie y su hermana Kelly vieron de primera mano que el trabajo duro period la mejor manera de obtener resultados.
“Hice tenis, lacrosse y baloncesto, muchos deportes. También lo hizo mi hermana, así que creo que me enseñó mucho”, refleja Austin. “Animo a todas las jóvenes a involucrarse. [Sports] Enseña mucho sobre la comprensión, la dedicación y el trabajo con otros “. Se destacó en el lacrosse de la División I, pero después de la universidad dejó de jugar.
Katie Austin quiere llegar a otras chicas que necesitan una fuerza motivacional
Por supuesto, Austin no estaba solo. Los estudios muestran que muchas personas abandonan el deporte o el ejercicio Centrarse en carreras o tener hijos, y luego nunca regresar. Esto puede ser exacerbado por la falta de oportunidades para las personas a medida que avanzan con sus vidas. También descubrió que los grupos de amistad pueden no tener interés en participar en deportes de equipo o ejercicio. Pero en lugar de dejar que los desafíos de la edad adulta se interpongan en el camino de mantenerse en forma, Katie siguió los pasos de su madre, aunque con la ayuda de la última tecnología.
“En 2015, comencé a subir mi contenido de health en línea”, recuerda. “Me inspiré a comenzar porque period un atleta en la universidad y toda mi vida. Tenía un entrenador que me decía qué hacer y cómo hacer ejercicio. Tan pronto como dejé de jugar lacrosse en la universidad, me di cuenta de que probablemente había otras chicas como yo que ya no tenían un entrenador y me sentí intimidado por el gimnasio. puedo llegar en línea.
En estos días, Katie Austin es conocida por adornar las portadas de las revistas de health y al sol para Ilustrado deportivo disparos en traje de baño. Sin embargo, este entrenador sigue siendo tan sólido como siempre.
“Recibo muy alentador comentarios de los usuarios que obtienen resultados de mis entrenamientos”, cube. “Escuché de alguien esta semana que me dijo que perdió 80 libras de mi aplicación de health. ¡Nunca he estado tan extasiado por alguien! Es muy gratificante, no solo para ayudar a alguien a perder peso y volverse más saludable, sino que también siento que los estoy ayudando a convertirse en una mejor versión de sí mismos, y también estoy ayudando con su salud psychological “.
El líder de health también planea eventos regulares para que su comunidad pueda vincularse y compartir su progreso mientras suda. “Ser activo es beneficioso de muchas otras maneras además de perder peso. Otra chica, de 35 años, me dijo esta semana que siempre había odiado hacer ejercicio, pero conmigo, en realidad ha aprendido a amarlo, por lo que siento que eso también fue enorme”.
Los entrenamientos de Katie Austin son ideales para aquellos que encuentran sesiones largas aburridas o poco prácticas, y a menudo incluye una variedad de ejercicios cortos en una sesión más grande para mantener las cosas frescas y estimulantes. El entrenador cube que escucha a sus miembros y ha adaptado sus planes específicamente en función de los comentarios que recibe. Austin también comparte que a menudo ha aprendido tanto como sus miembros en este viaje hacia el bienestar.
“Tuve que aprender esto de la manera difícil”, explica. “Solía hacer mis movies de entrenamiento y mis movimientos tan rápido que no me di cuenta de cuánto más impactante puedo ser simplemente ralentizando cada movimiento y siendo controlado”.
Katie Austin cube que todos comienzan en algún lugar con health
Entonces, ¿Cómo se empieza a moverse? ¿Después de que se dejen caer en la complacencia? “Todos comienzan en alguna parte”, reconoce Austin. “Puede hacer solo 30 minutos al día. Despierta un poco más temprano en la mañana y prepara el éxito. Si crees que no tienes tiempo o es un gran desafío, solo despierta 20 minutos antes y date 20 minutos para hacer ejercicio y ver qué tan bien te sientes.
Austin hace que sus fanáticos regresen por más con un horario de entrenamiento que incluye diferentes sesiones, como Pilates y Fuerza, o estiramientos y tonos ligeros. Hay menús estacionales que puedes hacer para ti y la familia, y objetivos emocionantes para trabajar, como parecer caluroso para el verano. Todo demuestra que caerse de los deportes organizados no tiene que deletrear el ultimate de su relación con la aptitud física. Lo principal es encontrar un entrenador y una comunidad con la que pueda conectarse y mantenerse responsable.
“Realmente no me apego a las tendencias de health”, explica Austin. “He sido muy fiel a mí mismo durante toda mi carrera, y nunca he hecho afirmaciones locas como ‘conseguir este cuerpo’ o ‘hacer esto para obtener mejores brazos’. Sé que hay muchos movies como este, y algunos tienen millones de vistas.
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