¿Instagram te está haciendo envejecer más rápido? Manos arriba si siempre estás revisando tu feed para ver qué están haciendo tus amigos. Además, todas las horas que pasas trabajando en tu PC. Netflix se apaga en su iPad. Esa hora de lectura de Kindle antes de dormir. Agregue reuniones de zoom, doomscrolling en Twitter y la madriguera de YouTube de YouTube, se siente como si estuvieras pasando la mitad de tu día frente a una pantalla. Y las pantallas emiten luz. ¿Sabes a dónde voy con esto … es la luz azul para la piel? ¿Deberías usar protector photo voltaic frente a tu computadora? Esto es lo que cube la ciencia:
¿Las pantallas emiten luz UV?
Buenas noticias: las pantallas no emiten luz UV. Malas noticias: la luz UV no es el único tipo de luz que sale el sol. También emite luz infrarroja y luz seen. La luz UV es, con mucho, la forma de luz más dañina que puede golpear su piel. Así que pon ese protector photo voltaic todos los días. Pero últimamente, la investigación muestra que La luz azul seen que emite las pantallas, puede ser peligrosa para algunos tipos de piel.
Y no, los filtros de luz azul en sus gafas o protectores de pantalla no lo bloquean todo. Simplemente atenúan un poco la dureza. Entonces, si bien sus ojos pueden sentirse mejor, su piel todavía tiene algo que está copiado. Dato curioso: la luz azul también se llama luz de alta energía seen (HEV). Si ve un producto para el cuidado de la piel que promete protección HEV (he visto algunos en Corea), ahora sabes lo que hacen.
También datos curiosos (o ligeramente aterrador): la exposición a la luz azul por la noche puede meterse con su producción de melatonina. ¿Traducción? Puede destrozar tu sueño. Y mal sueño = piel opaca, hinchazón, brotes, las obras. Entonces, tal vez ese pergamino de medianoche no te haga ningún favor.
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¿Cuáles son los efectos sobre la luz azul sobre la piel?
La investigación sobre esto es solo al principio. Hasta ahora, está demostrando hacer 3 cosas malas a tu piel:
- Producción de radicales libres: En humanos reales, la luz azul genera la producción de radicales libresmoléculas desagradables que destruyen el colágeno y causan arrugas.
- Aumento de pigmentación: En personas con tonos de piel más oscuros (Fitzpatrick Tipos IV-VI) La luz azul aumenta la cantidad de melanina La piel produce, lo que conduce a manchas oscuras.
- Reducir la curación: En ratones sin pelo, la piel golpeada por la luz azul tarda más en sanar.
Si eso no te hace dejar de revisar tu teléfono tan a menudo, ¡no sé qué lo hará!
¿Todavía no está convencido? Otro estudio encontró que incluso una hora de exposición a la luz azul puede desencadenar el estrés oxidativo en las células de la piel. Eso no es “Netflix and Chill”, eso es “Netflix y desglose lentamente su colágeno”. ¿Quién sabía?
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¿Es la luz azul más peligrosa que la luz UV?
No, en realidad es al revés. La luz UV causa mucho más daño que la luz azul. Así es como se comparan:
La luz seen es menos dañina porque se necesita mucho más para generar radicales libres y oscurecer la piel. Solo para poner las cosas en perspectiva, los rayos UV son “25 veces más eficiente para inducir la pigmentación” que la luz seen.
Otra cosa que vale la pena saber: la luz UV puede golpear su piel incluso en interiores, especialmente a través de las ventanas. Luz azul de tu pantalla? Solo te golpea si realmente estás frente a eso. Así que no, las luces de tu cocina no te están envejeciendo. Enfriar.
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Cómo proteger su piel de la luz azul
Bomba de verdad: El protector photo voltaic no funciona contra la luz azul. ¡Impactante, lo sé! Los filtros UV se crearon para detener los rayos UV, no cualquier otro tipo de luz. Entonces, ¿cómo protege su piel de la luz azul seen, especialmente si tiene la piel oscura? Dos maneras:
- Antioxidantes: Los antioxidantes destruyen los radicales libres antes de que puedan darte arrugas y manchas oscuras. Un estudio muestra que un montón de antioxidantes mitades a mitad de la cantidad de radicales libres que produce la luz azul.
- Óxido de hierro: El pigmento principal en los cimientos, absorbe la luz azul y protege la piel de la hiperpigmentación.
Consejo adicional: no necesitas usar una cara llena de maquillaje. En estos días, es cada vez más común encontrar protectores solares teñidos, polvos minerales o protectores photo voltaic antiguos regulares con óxido de hierro y antioxidantes que pueden hacer el trabajo. Consulte la lista de ingredientes para asegurarse de que su protector photo voltaic vaya a un esfuerzo adicional. Consejo profesional: el “óxido de hierro” generalmente aparece cerca de la parte superior si realmente está haciendo el trabajo pesado.
¿Puede la luz azul afectar la función de barrera de la piel?
Respuesta corta: tal vez. La investigación temprana sugiere que la exposición repetida a altos niveles de luz azul podría meterse con los lípidos en la barrera de su piel. Los niveles altos son la palabra clave aquí. Debería estar en su computadora portátil sin parar para que esto tenga un efecto en su piel. Si está experimentando sequedad y deshidratación, es más possible que provenga de factores de estilo de vida, como el clima duro o una dieta rica en alimentos procesados. Pero si su piel de repente se siente más seca o más smart después de largos días en la computadora portátil, obtenga un descanso.
¿Deberías preocuparte por la luz de las pantallas?
Eso depende. La mayoría de las personas no necesitan preocuparse por la luz azul que emiten sus pantallas. Simplemente use un suero antioxidante para neutralizar los pocos radicales libres que producen y listo.
Las únicas excepciones son:
- Personas con piel más oscura que quieren desvanecerse de manchas oscuras
- Personas que son muy sensibles a la luz seen (generalmente después de someterse a un tratamiento médico)
Si ese eres tú Duplique sus antioxidantes, use base con óxido de hierro y, lo más importante, rechace el brillo de su computadora y pantallas de teléfono. Además, use el modo nocturno o la configuración de “tema oscuro” si sus aplicaciones las ofrecen. Menos azul = menos estrés ligero para su piel. Y oye, también es más fácil para los ojos.
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¿Qué antioxidantes funcionan mejor contra él?
No todos los antioxidantes son iguales. Para la luz azul, busque estos MVP:
- Vitamina C (especialmente ácido L-ascórbico): ilumina, protege y aumenta el colágeno
- Niacinamida: Eventa el tono de la piel y fortalece la barrera
- Extracto de té verde: Calma la inflamación y lucha contra los radicales libres
- Resveratrol: Politenol potencial con mayor potencia antioxidante
- Ácido ferúlico: aumenta la estabilidad de otros antioxidantes, especialmente C y E
Consejo profesional: coloque sus antioxidantes. ¿Un suero con vitamina C en la mañana, seguido de una humectante con niacinamida? Beso del chef.
Los mejores protectores solares para protegerte de la luz azul
¿Quieres esa protección adicional de la luz azul cuando te quedas frente a una pantalla? Aquí están mis selecciones favoritas:
- La Roche Posay Anthelios Mineral Tinted Sunshen para la cara con SPF: Un protector photo voltaic mineral teñido con dióxido de hierro que protege tanto de la luz azul como de la luz UV. Disponible en: La Roche Posay
- NioD Survival 0 Sero (£ 22.00): Okay, esto no es un protector photo voltaic. Es un suero que coloca bajo protector photo voltaic (o se usas solo por la noche) que te brinda protección contra la luz azul, los contaminantes y otros enemigos de la piel comunes. Disponible en Belleza de culto, Niodoy Spacenk
- Paula’s Alternative Protection Important Glow Moisturizer SPF 30 ($ 29.00): Cargado de antioixdants, vale la pena obtener porque tiene una textura cremosa que hidrata la piel sin obstruir los poros, se seca a un acabado húmedo que ilumina la piel y se usa bien bajo el maquillaje. Disponible en: Belleza de culto, La elección de Paula y Spacenk
El resultado closing
Las pantallas emiten luz azul que no es tan perjudicial para la mayoría de las personas. Si está usando antioxidantes en su cuidado de la piel, ya se está protegiendo contra ellos. Si tiene una piel más oscura o es muy smart a la luz seen, rechace el brillo de sus pantallas tanto como sea posible y siga una rutina de belleza llena de antioxidantes y óxido de hierro.
Sobre Gio
Hola, soy Gio. Soy un entrenador y escritor de piel sin sentido, que es decir, es un entrenador de piel y escritor en una misión para ayudarlo a lograr su mejor día de piel, todos los días. Retire los mitos del cuidado de la piel y desacredito la jerga de advertising and marketing para ayudarlo a descubrir qué vale la pena el derroche y lo que mejor queda en el estante, usando la ciencia, no la exageración. También ofrezco consultas para el cuidado de la piel para ayudarlo a crear la mejor rutina de cuidado de la piel para sus necesidades únicas.
