La receta viral del cóctel sin alcohol Sleepy Woman: mi alternativa al vino

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¿Has oído hablar del cóctel sin alcohol viral TikTok Sleepy Woman? Estoy obsesionada y es mi nueva parte favorita de mi rutina nocturna. ¡No puedo esperar para contarles todos los beneficios para la salud que trae esta deliciosa bebida! Si eres como yo y estás cansado de cómo esa copa de vino afecta tu salud y esperas encontrar una manera más saludable de relajarte por la noche, ¡esta receta de cóctel sin alcohol para niña somnolienta podría ser la solución! Para dormir mejor y tomar una deliciosa copa, ¡sigue leyendo para descubrir todo lo que necesitas saber sobre esta bebida viral!

¿Qué es un cóctel sin alcohol para niña somnolienta?

El Sleepy Woman Mocktail consiste en jugo de cereza agria, agua con fuel y una cucharada de magnesio en polvo. Su intención es ayudar a mejorar el sueño y relajar el cuerpo. La combinación de jugo de cereza ácida y limón azul Magnesi-Om es la clave. Sin embargo, el receta authentic Requiere el sabor a bayas mixtas. Yo personalmente no lo he probado así que no puedo decir cuál es mejor.

Yo bebo el mío con una tonelada de hielo picado. Me encanta que sea agrio y gaseoso. Su dulzura es de 3 en una escala del 1 al 10, lo que me sienta muy bien.

Quizás se pregunte de dónde se originó esta receta viral y debo darle el crédito a quien se lo merece. Por lo que tengo entendido, se originó en el influencer de salud de TikTok, Cale Shea y se volvió viral después Graciela Norton lo compartió en su TikTok.

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Mi viaje con el alcohol:

En algún momento, después de tener hijos (hace 13 años), me hice gran amigo del vino. Disfruté de un par de copas entre 2 y 4 noches a la semana. Fue un ritual relajante que me hizo muy feliz. Hasta que no fue así. Un avance rápido hace unos 3 años y dejé de disfrutar de mis noches de vino. Había adquirido el horrible hábito de comer bocadillos mientras bebía y gané casi 15 libras. Mis niveles de cortisol estaban por las nubes, las hormonas se acercaban al cambio y dormía terriblemente. No lograba sentir la misma emoción que había tenido años antes. Sabía que period hora de dejar ir el vino.

Abstenerme de beber fue mucho más fácil de lo que esperaba. Fue un gran alivio poder tomar mejores decisiones para mi cuerpo y realmente disfruté dormir mucho mejor y despertarme sintiéndome bien. Creo que hacer lo correcto para mí superó el hábito y el capricho de los bocadillos y el vino. Además, el cortisol es una hormona muy importante a la que debemos prestar atención. Es la “hormona del estrés” y puede acelerarse cuando uno experimenta una sobrecarga de estrés durante un período prolongado de tiempo.

Hay varios indicadores de tener demasiado cortisol. Uno es el exceso de grasa belly y otro es despertarse a las 3 a. m. la mayoría de las noches. El cortisol debería comenzar a bombear entre las 6 y las 8 a. m. para poder levantarte de la cama. Esto es regular. Sin embargo, cuando tienes demasiado, empiezas a despertarte demasiado temprano. Hace aproximadamente un año dejé el café y el alcohol, entre otros cambios de estilo de vida, para reducir mi sobreproducción de cortisol. Aprendí mucho del weblog Deliciously Natural. Verificar Este artículo para obtener más información sobre el cortisol y cómo frenar la sobreproducción.

Hace aproximadamente 2 meses escuché acerca de una bebida sin alcohol que period baja en azúcar, ayudaba a dormir y supuestamente sabía bien. Tenía que intentarlo. En ese momento, mis hijas y yo estábamos viendo Bachelorette y eso me impulsó a volver a beber y comer bocadillos los lunes por la noche. Nada había cambiado, de hecho la reacción de mi cuerpo al alcohol parecía peor y mi culpa por ello lo hacía desagradable. Esto me impulsó a probar el cóctel sin alcohol Sleepy Woman con mis bocadillos para la noche de soltero. Me preguntaba si el cóctel sin alcohol saciaría mi necesidad sin el efecto del alcohol. ¡Mira, funcionó y me vendieron! No echaba de menos el alcohol en absoluto y mis bocadillos estaban mucho más controlados porque el alcohol no reducía mi juicio.

Esa es mi historia sobre el alcohol en la mediana edad y tengo la sensación de que muchos de ustedes pueden identificarse. Podría hablar de mi viaje con el alcohol todo el día, así que déjame un comentario si esto te suena. Realmente me siento muy aliviada y feliz de que eliminar la bebida de mi rutina haya sido mucho más fácil de lo que esperaba.

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Ingredientes del cóctel sin alcohol Sleepy Woman:

Jugo de cereza agria Está lleno de vitaminas y minerales, pero lo más notable es que es una gran fuente de antioxidantes. Se sabe que ayuda a recuperarse del esfuerzo físico y tiene propiedades antiinflamatorias. ¡Lo que la convierte en una opción obvia para esta receta en specific es que contiene melatonina, conocida como la “hormona del sueño”! No hay una alta concentración de melatonina, pero definitivamente es lo que hace que el jugo de cereza agrio sea una opción obvia para este cóctel sin alcohol. También es una gran fuente de triptófano, que también tiene propiedades para inducir el sueño. Sí, ¡eso es lo que hay en el pavo y la razón por la que todos los ancianos de tu familia se quedan dormidos después de la cena de Acción de Gracias! El triptófano es un aminoácido esencial que se convierte en serotonina y luego en melatonina. algunos pequeños estudios muestran que el jugo de cereza agrio puede mejorar el sueño.

polvo de magnesio De hecho, ayuda a relajar los músculos y se sabe que mejora el sueño. Es un mineral imprescindible que se debe tomar diariamente como complemento dietético. El magnesio es un nutriente que cada célula del cuerpo necesita para funcionar.

Según Moon Juice (mi fuente favorita de magnesio), el mejor suplemento de magnesio es aquel que es altamente biodisponible y se absorbe fácilmente en el intestino, como el citrato de magnesio, el gluconato de magnesio y el acetil taurinato de magnesio. Cada tipo de magnesio afecta al cuerpo de manera diferente.

• El citrato atrae agua hacia los intestinos para mantener la regularidad.
• El gluconato de magnesio puede ayudar an everyday la presión arterial y la función cardiovascular.
• El acetil taurinato de magnesio favorece la relajación muscular y la función cognitiva.

He tomado magnesio durante años. para ayudar a mantener la regularidad y mejorar el sueño. De hecho, una excelente manera de aumentar sus niveles de magnesio es tomando un baño de sal de Epsom! ¡Habla sobre relajar tus músculos!

recomiendo usar Limón Azul Magnesi-Om de Moon Juice.

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Agua con fuel: Yo uso Lacroix pero muchos juran usar un refresco prebiótico como Poppi u Olipop. El agua con fuel es una necesidad absoluta porque usar todo el jugo de cereza agrio sería demasiado ácido y, además, incluso si no se agrega azúcar adicional, el jugo todavía tiene bastante azúcar y puede aumentar el nivel de azúcar en la sangre.

¿Dónde encontrar los ingredientes del cóctel sin alcohol?

El jugo de cereza agrio normalmente se puede encontrar en el supermercado native. Asegúrate de encontrar jugo de cereza agrio puro SIN AZÚCAR AÑADIDA.

El magnesio en polvo se puede encontrar en Amazon o en el Sitio net de jugo de luna.

​Consejos para cócteles sin alcohol:

• Me gusta beber el mío en una copa de vino. De hecho, siendo el bebedor de vino que period, tengo un juego de copas de vino aburridas y sin tallo y un juego de copas de vino grandes de vidrio violeta con un tallo delgado. Utilizo mi elegante copa de vino cada vez. También encontré unas hermosas copas de cóctel en Anthropologie y utilícelos ocasionalmente también. Y sí, compré sólo una de varias colecciones diferentes. Creo que es muy importante que hagas de esto un ritual especial. Eso es lo que period el vino para mí. Period mi forma de cuidado private, así que para encontrar un reemplazo period importante que hiciera la bebida especial.
• Normalmente no uso una bala mágica o un espumador, pero he usado mi espumador y la bondad espumosa y espumosa vale la pena el esfuerzo. Probé una coctelera y, aunque daba más espuma, no valía la pena el vaso additional que tuve que limpiar.
• Puede agregar jugo de limón o lima para obtener más vitamina C y más acidez.
• Recomiendo ampliamente ir por el Moon Juice Magnesio-Om Blue Lemon magnesio en polvo. Creo que hace que la bebida sea muy especial. Tomé uno para el equipo y probé un polvo de magnesio más accesible y asequible. Calma (sabor a cereza) y el cóctel sin alcohol no period bueno. Creo que también podrías usar un polvo de magnesio sin sabor y sería mejor que Calm. Diré que odio el sabor de Calm. Si te gusta, estoy seguro de que sería una alternativa decente.
• Prefiero usar agua con fuel sin sabor como Lacroix, Pellegrino o Perrier, pero a muchos les gusta agregar un refresco prebiótico como Olipop o Poppi.
• Moon Juice tiene una marca Nuevo polvo de magnesio que contiene una microdosis de melatonina.. Si tienes problemas para dormir, ¡creo que este sería un gran producto para probar en tu cóctel sin alcohol!
• ¡No olvides una guarnición divertida como hojas de menta o una ramita de romero!

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¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto el cóctel sin alcohol Sleepy Woman?

Recomiendo preparar tu bebida aproximadamente una hora antes de acostarte. Puedo sentir los efectos relajantes de inmediato, pero eso podría deberse a que el disfrute y el ritual de la bebida le permiten a mi cuerpo saber que he terminado el día. En cuanto a noquearte, no será una necesidad dramática tener que dormir.

Diré que este cóctel sin alcohol podría ser un gusto adquirido. La primera vez que lo probé pensé que sabía diferente pero intrigante. La segunda noche me gustó más y la tercera noche me enganchó y de hecho lo ansiaba todo el día. Me he calmado en su mayor parte, pero espero tomar mi “trago” casi todas las noches.

Este cóctel sin alcohol de cereza agria recibe mi aprobación. No solo ha mejorado mi sueño, sino que ha sido una herramienta para dejar el hábito del vino. Creo que también ha calmado mi sistema nervioso y me encanta su ritual. Si lo pruebas ¡cuéntamelo!

xx, jenni

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