Probablemente haya escuchado en algún momento que “hecho desde cero” = mejor para usted. Puede parecer que la presión comienza con hacer su propia comida para bebés cuando los niños son jóvenes, ¡y sigue creciendo a partir de ahí!
Mientras nos encanta ver sus publicaciones semanales de preparación de comidas o bocadillos en nuestra comunidad, Si somos reales, hacer todo desde cero no es algo que siempre sea práctico o fácil de manejar en nuestro ajetreado día a día, ¡y todos sabemos que la consistencia es clave cuando se trata del progreso de la pérdida de peso!
Es por eso que hemos lanzado nuevos bocadillos comprados en la tienda aprobados por el dietista en La aplicación de mamá saludableque se pueden comprar de Coles o Woolworths!
Planear con anticipación y darse permiso para usar opciones convenientes puede hacer que un estilo de vida más saludable sea mucho más sostenible a largo plazo, ¡con menos presión y más flexibilidad para tener variedad!
Kirby, nuestro dietista Moshy de confianza cube: “La conveniencia juega un papel importante en la adhesión dietética, particularmente para las personas que navegan por los estilos de vida ocupados. La incorporación de algunos bocadillos preenvasados y comprados en la tienda puede ser una estrategia práctica para mantener una dieta equilibrada, siempre que tome decisiones informadas”.
Ahorre tiempo
Incluir algunos bocadillos preenvasados puede ahorrarle un tiempo valioso cuando tenga prisa, ¡o si solo desea disfrutar de su día libre con la familia sin necesidad de preparar la preparación de comidas!
Controle sus porciones
Diseñado con el management de porciones en mente, los bocadillos comprados en la tienda pueden ser increíblemente útiles para administrar la ingesta de calorías y evitar comer en exceso.
Límites omitiendo comidas
Perfecto para esos momentos en los que estás fuera de casa o no tienes tiempo para preparar algo desde cero.
Nutrientes y nutrición fáciles
Algunos bocadillos están fortificados con vitaminas y minerales esenciales, lo cual es una manera fácil de complementar su dieta. Busque opciones con fibra agregada, proteínas o grasas saludables.
¿No estás seguro de cuántas calorías deberías consumir cada día? Puede verificar sus necesidades de calorías individuales aquí.
- Tus metas personales y necesidades individuales
- Todo está en los detalles, así que lea las etiquetas nutricionales.
- Priorice los bocadillos que son ricos en fibra, proteínas o grasas saludables para promover la saciedad y prevenir accidentes de energía.
- Los bocadillos comprados en la tienda no reemplazan la importancia de comer alimentos frescos
Estoy a bordo … pero ¿qué debo comprar?
Estamos tan emocionados de compartir que hemos estado trabajando estrechamente Kirby, nuestro dietista Moshy de confianzapara agregar algunas de sus concepts favoritas de bocadillos comprados en la tienda a La aplicación de mamá saludable – ¡Y pronto llegará más!
Kirby ha trabajado con clientes de todos los ámbitos de la vida en sus muchos años como dietista acreditada, y cree enormemente en abandonar la culpa de la comida y elegir qué funciona mejor para usted y su familia.
Kirby cube, “Nos encanta comer, y con la información correcta, podemos asegurar que los bocadillos que elegimos contribuyan a una dieta nutritiva y equilibrada”.
Las principales recomendaciones de un bocadillo de un dietista
Dulces bocadillos:
- 1 barra de palomitas de maíz con chocolate con leche de fibra
- 1 barra de fibra de una rebanada
- 20 g de paquete de completely satisfied bocadillos
- 1 paquete de bocadillos (14 g) Tabla de abundantes variedades de bocadillos
Bocadillos dulces de alta proteína:
- 170G Chobani Match Pot/140G Chobani Match Pouch
- 160g Yopro Pot/150g Yopro Pouch
- 1 variedades de barra de proteínas de fibra
- 1 variedades de barra de proteínas de Carmen
Bocadillos salados:
- 25 gramos de variedades de garbanzos/fava de la compañía de bocadillos Glad Snack
- 1-2 tazas de palomitas de maíz recopiladas (p. Ej.
- 1 paquetes photo voltaic bocadillos variedades
- 1 paquete de bocadillos de algas asadas
Bocadillos salados de alta proteína:
- 25-30g DJ & A Natures proteínas tostadas edamame
- 1 paquete de bocadillos de atún con galletas de Woolworth
- 1-2 Babybel Mini Gentle Tasty Cheese Porción
- 95 g de variedades de atún o salmón de estaño (el agua de manantial, es la opción de calorías más baja)
Fruta:
- 2 pequeños trozos de fruta (por ejemplo, fruta o mandarinas)
- 1 pieza mediana de fruta (por ejemplo, manzana o plátano pequeño)
- 15 uvas
- ½ taza de bayas mixtas
Postres:
- 1 vaca flaca helada
- Variedades de budín de alta proteína hermana malvada
- 1 bañera (65 g) Pauls Mousse de chocolate bajo en grasa
- 1 calles Paddle Pop
Bebidas:
- Variedades de chocolate caliente de avalancha
- Refrescos sin azúcar
- Variedades de kombucha
- Variedades cordiales del rito de dieta
Si todavía se siente inseguro o requiere un apoyo individualizado, le recomendamos buscar consejos de un profesional acreditado dietista o médicol para un plan de nutrición personalizado.
Nuestra marca hermana, Moshy, Ofrece una plataforma en línea conveniente donde puede conectarse directamente con médicos y profesionales certificados desde la comodidad de su hogar. Su equipo de apoyo de expertos médicos proporciona una guía integral y crea planes personalizados para abordar sus necesidades específicas, promoviendo resultados sostenibles y duraderos.
¿Estás listo para fácil, rápido y asequible?
