Basti Kriya es una técnica de limpieza interna que se centra en purificar el colon (intestino grueso). Es uno de los seis métodos de purificación conocidos como Shatkarmadescrito en el texto yóguico clásico Hatha Yoga Pradipika.
Según el Hatha Yoga PradipikaShatkarma es una práctica preparatoria que ayuda a limpiar el cuerpo desde adentro, lo que permite al practicante progresar suavemente hacia prácticas yóguicas y objetivos espirituales más altas.
Cada técnica de shatkarma se dirige a una parte específica del cuerpo. En el caso de Basti Kriya, limpia la parte inferior del stomach dibujando agua o aire a través del ano para eliminar las toxinas del colon.
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Hay dos métodos principales para realizar Basti Kriya, ambos destinados a purificar el cuerpo desde el inside. Estas prácticas ayudan a preparar el cuerpo para pranayama (técnicas de respiración) y más Otras asanas avanzadas.
Ahora exploremos Basti Kriya con más detalle, enfocándonos en su significado, métodos y beneficios.
Basti Kriya Significado
La palabra “Basti” se refiere a algo que reside dentro de una cavidad o espacio cerradoy también puede significar “Para sostener” o incluso referirse al vejiga urinaria en algunos contextos.
Basti Kriya es comparable a la práctica ayurvédica de un enemadonde los fluidos se introducen en el recto para limpiar el colon. En ambos casos, el objetivo principal es eliminar los desechos y las toxinas del intestino grueso. Debido a esta similitud, Basti Kriya a menudo se llama enema yóguico.
En el Hatha Yoga PradipikaBasti se describe como:
“Sentado en Utkatasana, el ombligo profundamente en el agua, inserte un tubo en el ano y contrae el ano. Esta limpieza con agua se llama Basti Karma.“
Esta técnica de limpieza es beneficiosa para curar varios trastornos digestivos, urinarios y eliminadores como flatulencia, and so forth.
Procedimiento de Basti Kriya
Hay dos tipos de rendimiento de Basti Kriya, es decir Jala Basti (con agua) y Sthal Basti Kriya (con aire). Entremos en su práctica uno por uno:
1. Jala Basti
Tradicionalmente, Jala Basti se practicaba en cuclillas en un río, sin embargo, usar un balde o una bañera llena de agua funcionará. “Jala” es un término que denota “agua”, ya que el agua se usa para limpiar los intestinos aquí, de ahí el nombre.
- Tome una bañera llena de agua y siéntese o se ponga en cuclillas sobre ella en utkatasana. El nivel de agua debe llegar al ombligo.
- Inclínese hacia adelante descansando sus manos sobre las rodillas.
- Chupa el agua al intestino grueso a través de ano expandiendo los músculos del esfínter anal.
- Exhalar y realizar uddhiyana bandha y nauli kriya simultáneamente. Esto creará una succión comparable al vacío para dibujar el agua en la parte inferior del stomach y los músculos abdominales sufren contracción y movimiento de agitación.
- Párate sosteniendo el agua dentro del intestino durante 5-30 minutos
- Luego, exhale y expulse el agua a través del ano. Esta es la finalización de la primera ronda, puede repetirlo durante 3-5 rondas hasta que los intestinos se limpien.
Consejos para aliviar el Jala Basti Kriya
- Es una técnica avanzada, por lo tanto, los principiantes insertan un catéter en el recto para atraer el agua. Tradicionalmente, las personas solían preferir tubos de bambú sobre tubos o catéteres de plástico.
- El catéter tiene que tener al menos 13-15 cm de largo, perfectamente liso y hueco.
- Se inserta aproximadamente 4 cm o más del catéter en el ano. Se sugiere lubricarlo con cera de abejas o aceite no irritante, a saber. Vaselina o ghee para una fácil inserción.
- Es essential eliminar el catéter del ano sin exhalar tan pronto como alcance su límite de kumbhaka (Retención de la respiración).
- En las etapas avanzadas donde no se requiere el tubo, el recto se empuja abierta los músculos del esfínter con los dedos. Luego se dibuja en la realización uddhiyana bandha Luego se elimina la mano seguida de la retención de la respiración y luego la exhalación.
- Cuando esté preparado para expulsar el agua del ano, siempre se ponga en cuclillas sobre el inodoro, ya que las heces también serán evacuadas del intestino inferior.
- Asegúrese de que el agua se elimine por completo de los intestinos.
Práctica de seguimiento (después de Jala Basti Kriya)
- Acostar Shavasana en una manta luego suponga gradualmente pashinee mudra. Esto ayuda a evacuar cualquier agua retenida en los intestinos a través de la liberación del aire.
- Luego, nuevamente, suponga la Shavasana seguida de llevar las rodillas al pecho y balancear de lado a lado en el piso. Alternativamente, puedes rockear de lado a lado abriendo los brazos en el nivel del hombro.
- Nuevamente descansa en Shavasana por un tiempo y luego practica bhujangasana 3-5 veces para expulsar el agua o el aire restante.
- Además, puedes agregar mayuraana a la secuencia para mejores experiencias.
2. Sthala Basti
- Acuéstese sobre su espalda en un ángulo de 60 grados al piso suponiendo Viparita Karani Mudra.
- Ahora, tira de las rodillas hacia el cofre y empuja los músculos del esfínter hacia afuera y adentro para llenar el aire en las entrañas.
- El aire chupado se sostiene dentro y se tira hacia el colon. nauli kriya. Mientras tanto, el aire (Apana Vayu) aumenta hacia arriba, ejerciendo presión sobre la región del ombligo.
- Mantenga el aire adentro durante unos minutos y luego expulse el ano.
- Forma una ronda de Sthala Basti y puede repetirse 3-5 veces según la conveniencia.
Variaciones de Sthala Basti
Algunos textos también mencionaron que Sthala Basti también se puede practicar asumiendo pashinee mudra. Los practicantes avanzados también lo realizan en retención paschimottasana durante 2-3 minutos junto con practicar Ashwini Mudra 20-25 veces.
Al principio, mientras realiza Nauli Kriya, Uddhiyana Bandha también se puede aplicar, comparable a Jala Basti, para chupar el aire.
“Sthala” significa “terreno”, ya que este Basti Kriya se realiza en el suelo, por lo tanto se llama SO. Las personas también se refieren a él como Pavana Basti o Vata Basti Kriya porque el aire se usa para limpiar el colon.
Teniendo en cuenta que el aire utilizado aquí es seco, a veces también se conoce con el nombre de Shushka Basti.
Precauciones de Basti Kriya
Para garantizar la seguridad y la efectividad, tenga en cuenta las siguientes precauciones antes de practicar Basti Kriya:
- Evite esta práctica Si tienes presión arterial alta, herniao cualquier trastorno digestivo grave.
- No comas nada por al menos 72 minutos después de realizar Basti Kriya para permitir que el cuerpo se asiente.
- Asegúrese de que ya tenga experiencia en Nauli kriya y Uddiyana bandha Antes de intentar Basti.
- Para Jala Basti (Basti a base de agua)siempre use un catéter esterilizado y asegúrese de que el agua sea limpio, No demasiado calientey No demasiado frío.
- No practique Basti Kriya durante clima nublado, lluvioso, ventoso o tormentoso.
- Siempre realiza este kriya temprano en la mañana con el estómago vacío Para mejores resultados.
Basti Kriya beneficios
Basti Kriya ofrece una amplia gama de beneficios físicos y energéticos al limpiar profundamente el colon y el stomach inferior. Esta antigua práctica yóguica juega un papel clave en la desintoxicación del cuerpo, apoya la salud digestiva y equilibra los doshas. La práctica common de Basti Kriya mejora la purificación interna, fortalece los órganos abdominales y mejora el bienestar normal. A continuación se presentan los beneficios clave de Basti Kriya:
1. Repone los intestinos
Basti Kriya ayuda Limpia todo el colon Al eliminar las toxinas, las bacterias dañinas, los gusanos de rosca, el exceso de calor y los desechos acumulados. Purifica el intestino inferior un área que no se limpia fácilmente a través de los movimientos intestinales regulares. Esto hace que Basti sea una técnica poderosa para desintoxicación y Soporte pure para bajar de peso.
2. Curra trastornos digestivos
La práctica de Basti Kriya beneficia a los órganos abdominales, a medida que se ejerce presión sobre el estómago. Estimula los órganos digestivos y mejora la eficiencia del sistema digestivo.
Además de facilitar digestión mejoradacura los trastornos digestivos. Las personas que sufren de estreñimiento, diarrea nerviosa, flatulencia y síndrome del intestino irritable obtienen beneficios terapéuticos de Basti Kriya. También es útil mientras trata la colitis crónica y la disentería con el consentimiento del médico.
3. Equilibra los doshas
Según Ayurveda, un desequilibrio en el césped causa enfermedad. Basti Kriya ayuda Retire el exceso de vata, pitta y kapha doshas del cuerpo. Purifica los órganos internos, equilibra los tejidos (dhatus) y promueve la armonía en las funciones del cuerpo. Este equilibrio mejora el flujo de energía y mejora la vitalidad normal.
4. Mejora el tono de la piel
Al limpiar el colon y mejorar la digestión, Basti Kriya apoya mejor absorción de nutrientesque conduce a una mejor salud de la piel. Él hidrata el cuerpo desde adentro, lo que mejora el brillo, tono y textura de la piel. Un sistema digestivo saludable se refleja externamente en forma de piel más clara y radiante.
5. Estimula el plexo photo voltaic
Esta práctica yóguica ejerce presión sobre el stomach que estimula y fortalece el plexo photo voltaic. Mejora el bienestar normal del cuerpo al influir en el sistema nervioso. Permite el funcionamiento eficiente del estómago, los riñones, el hígado y las glándulas suprarrenales.
6. Actúa como una práctica correctiva
Enfermedades como La esplenomegalia (agrandamiento del bazo), disuria (trastornos urinarios), cáncer de colon o tumores que es muy común en el hombre se pueden curar realizando Basti Kriya.
Conclusión
Basti Kriya es una limpieza yóguica avanzada del cuerpo que cura la mayoría de las dolencias. Su importancia puede ser bien entendida por su descripción como “Ardha chikitsa“, Es decir, la mitad de todos los tratamientos del mundo se juntan.
Por lo tanto, put together su cuerpo física, psychological y espiritualmente para las prácticas yóguicas avanzadas junto con la revitalización de todos sus sentidos que realicen Basti Kriya.
Preguntas frecuentes de Basti Kriya
1. ¿Cuál es la diferencia entre Basti ayurvédico y Yogic Basti Kriya
Basti ayurvédico usa enemas herbales para el equilibrio de desintoxicación y dosha, mientras que el yogic Basti Kriya usa agua o aire para la limpieza de colon a través de técnicas yóguicas.
2. ¿Basti Kriya ayuda con la pérdida de peso
Sí, Basti Kriya apoya la pérdida de peso al eliminar los desechos, reducir la hinchazón y mejorar la digestión y el metabolismo.
3. ¿Basti Kriya es efectivo para el IBS
Sí, Basti Kriya puede aliviar los síntomas del SII regulando los movimientos intestinales, aliviando la hinchazón y calmando el sistema digestivo.
4. ¿Qué es Sthala Basti o Dry Basti Kriya?
Sthala Basti es una versión seca de Basti Kriya que usa aire en lugar de agua, realizado a través de la succión belly usando Nauli y Uddiyana Bandha.
5. Can Basti Kriya Curar el cáncer de colon
No, Basti Kriya no puede curar el cáncer de colon. Puede apoyar la salud del colon, pero no debe reemplazar el tratamiento médico.
6. ¿Cuál es el mejor momento para hacer Basti Kriya?
Basti Kriya debe hacerse temprano en la mañana con el estómago vacío después del movimiento del intestino pure.
7. ¿Cuáles son las señales que Basti Kriya está funcionando?
Puede sentir un stomach limpio, un cuerpo más ligero, una mejor digestión, una hinchazón reducida y niveles de energía mejorados.
8. ¿Qué preparación se necesita para Basti Kriya?
Aprenda Nauli Kriya y Uddiyana Bandha primero. Use agua tibia limpia, un catéter esterilizado y practique con el estómago vacío.
9. ¿Puede Basti Kriya hacerse diariamente
No, Basti Kriya no debe hacerse a diario. Una vez a la semana o menos, es very best para evitar la limpieza del colon.
10. ¿Quién debe evitar Basti Kriya?
Evite Basti Kriya si tiene presión arterial alta, hernia, úlceras o durante la menstruación, el embarazo o la recuperación posterior a la cirugía.
