Transformación del día: Lisa comparte cómo perdió 67 libras. Después de perder a sus seres queridos por enfermedades relacionadas con la salud y enfrentarla propio luchas físicas, ella sabía que period hora de hacer un cambio. Desde cambiar sus hábitos alimenticios hasta hacer ejercicio seis días a la semana, Lisa ha adoptado un estilo de vida más saludable. Su viaje es un testimonio del poder de consistencia y paciencia.
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¿Cuál fue tu motivación? ¿Qué te inspiró a seguir adelante, incluso cuando querías rendirte?
Una visita inesperada al médico ortopédico sirvió como sorprendente catalizador para mi viaje de pérdida de peso. En 2021, mientras trabajaba desde casa, comencé a experimentar un dolor significativo en mi rodilla izquierda, que anteriormente me había sometido a una cirugía en 2011. Mi principal preocupación period que la cirugía había fallado de alguna manera, lo que me llevó a programar una cita con mi especialista ortopédico. Anticipé que me diría que necesitaba otra cirugía para abordar este nuevo problema.
Fui a la oficina, pisé la escala y se sorprendió por los números. Para ser sincero, la última vez que me pesé, tenía 230 libras. Lo hice a través de mi cita sin la necesidad de una cirugía mayor que había anticipado, solo para saber que tenía un caso leve de artritis. Si bien sentí una sensación de alivio con respecto a mi diagnóstico, todavía estaba lidiando con los números en la escala, sabiendo que necesitaba hacer un grave cambiar. Sin embargo, en lugar de llegar a un acuerdo con lo que tenía que hacer, dejé esa cita, fui a mi submarina favorita y pedí un submarino de pescado frito y un gran beber. Me tomó dos semanas después de esa cita finalmente hacer un compromiso genuino a mi salud y comenzar a hacer ejercicio.
Después de experimentar la pérdida de dos hermanas ante el cáncer y el fallecimiento del padre de mis hijos debido a sus graves problemas de salud, sentí un fuerte deseo de convertirme en una versión más saludable y mejorada de mí mismo. Cuando quería dejar de fumar, alentar palabras de mi familia me mantuvo motivado. Cuando comencé a perder el exceso de peso, me encontré necesitando para comprar ropa y zapatos nuevos. Perdí tanto peso en mis pies que en realidad se deslizarían a través de mi zapatos!
Ver esta transformación me llenó de tanta emoción y más motivación. Siempre me ha gustado las compras, por lo que esta nueva oportunidad para comprar tamaños más pequeños fue realmente estimulante.
¿Cómo cambiaste tus hábitos alimenticios?
Cambié mis hábitos alimenticios adoptando una dieta pescataria y comiendo más verduras y frutas frescas. Además, aumenté mi consumo de agua, asegurarse de beber No menos de 64 oz al día. También comí huevos para proteínas y reduje significativamente mi ingesta de alimentos procesados. Preparo más de mis comidas en casa y limito mi comida y bebiendo vino o refrescos a ocasiones especiales. Yo no completamente Déjame a mí mismo porque disfruto de los dulces. Sin embargo, he desarrollado la práctica de moderación con mis hábitos alimenticios.
¿Cuál es su rutina de entrenamiento?
Inicialmente comencé caminando durante una hora cada día. Después de aproximadamente un mes, decidí que necesitaba comenzar a hacer más. Comencé a hacer ejercicio seis días a la semana. En tres de esos Días, hago aeróbicos de agua, resistencia/acondicionamiento y Pilates. Para agregar un pocoDivertido para mi rutina, en línea digo dos días a la semana. Una vez a la semana, si el clima lo permite, caminaré cuatro millas a casa del trabajo.
¿Cuál fue tu peso inicial? ¿Cuál es su peso precise?
Tengo 5’7 ″, y mi peso inicial fue de 272 libras. Ahora tengo 205 libras con el objetivo de llegar a 185 libras.
¿Cuándo empezaste tu viaje?
Comencé mi viaje en marzo de 2021. Sin embargo, no fue hasta 2022 que comencé a tener una notable pérdida de peso.
¿Es la cirugía de pérdida de peso parte de su viaje?
La cirugía de pérdida de peso no es parte de mi viaje.
¿Cuál es la lección más grande que has aprendido hasta ahora?
La lección más grande que aprendí es que no todos apoyan su viaje cuando deciden ser más saludable. Tuve que concentrarme, ser consistente y paciente, y avanzar incluso cuando me estuviera estancado.
¿Qué consejo le gustaría compartir con mujeres que quieran perder peso?
El éxito no viene durante la noche; Es gradual, pero sucederá. Todos los días, cuando miro dónde estaba y dónde estoy, vale la pena todo el trabajo duro, el sudor y las lágrimas. Puedes hacerlo rodeándote de una comunidad de personas positivas que elevarán, motivarán y animarán a tu objetivo.
Para cualquiera Quien vive en el área de Baltimore y Quiere conectarse o necesita palabras de aliento, estoy en IG: @Queenl283.
