Introducción
El embarazo es un momento emocionante para usted, pero a veces probablemente se sienta abrumada. Hay tantas sensaciones nuevas y desconocidas dentro de ti. Incluso con todos los grupos y guías de Fb disponibles en línea, todavía hay muchas cosas en las que pensar, especialmente cuando se trata de asegurarse de que usted y su bebé estén lo más saludables posible. Quiere hacer lo mejor para su hijo desde el punto de vista nutricional. Quiere que sea inteligente, sano, fuerte y que no sea propenso a sufrir alergias, problemas de aprendizaje o autismo. Quieres que sea hermosa, inteligente y capaz de aprender cualquier cosa para que nada pueda impedirle alcanzar su potencial. ¿Has considerado el aceite de pescado? El aceite de pescado es rico en ácidos grasos omega-3. El aceite de pescado es alimento para el cerebro. El aceite de pescado puede ayudar a lograr algunos de los resultados que desea. En este artículo, exploraremos los beneficios del aceite de pescado durante el embarazo y cómo puede ayudarla a usted y a su pequeña bendición a prosperar.
Aceite de pescado para niños inteligentes, inteligentes y alertas
Uno de los mayores beneficios del aceite de pescado durante el embarazo es cómo ayuda al desarrollo del cerebro y los ojos del bebé. Como dije anteriormente, el aceite de pescado es alimento para el cerebro. Los ácidos grasos omega-3, especialmente el DHA, son fundamentales para el crecimiento del cerebro de su bebé y el desarrollo de sus ojos. El DHA es un componente clave del cerebro y es especialmente importante durante el tercer trimestre, cuando el cerebro de su bebé crece muy rápido. Las investigaciones han demostrado que los bebés cuyas madres tomaron aceite de pescado durante el embarazo a menudo tienen un mejor desarrollo cerebral y Incluso podría obtener una puntuación más alta en las pruebas de inteligencia más adelante.. Es difícil obtener resultados, ya que muchos estudios controlados utilizaron dosis muy pequeñas de DHA o aceite de pescado y, en basic, no verificaron los niveles sanguíneos de EPA y DHA para ver si estaban administrando suficiente aceite de pescado para marcar la diferencia. Pero aún así, estos resultados son alentadores.
El aceite de pescado es alimento para el cerebro. Los ácidos grasos omega-3 son fundamentales para el crecimiento del cerebro de su bebé y el desarrollo de sus ojos. El DHA es un componente clave del cerebro y es especialmente importante durante el tercer trimestre, cuando el cerebro de su bebé crece muy rápido.
Beneficios del aceite de pescado para reducir la depresión posparto
Cuidar tu salud emocional durante y después del embarazo es tan importante como cuidar tu salud física. ¡El aceite de pescado también puede ayudar con eso! Los omega-3, especialmente el DHA, se han relacionado con una mejor regulación del estado de ánimo y pueden reducir el riesgo de depresión posparto. Muchas nuevas mamás experimentan cambios de humor e incluso depresión después de dar a luz, pero los estudios sugieren que consumir suficientes omega-3 durante el embarazo puede ayudar a estabilizar su estado de ánimo y hacer que le resulte más fácil disfrutar de su bebé después de que nazca.
Aceite de pescado para prolongar el embarazo y reducir el riesgo de parto prematuro
Otro beneficio interesante del aceite de pescado es que puede ayudar prolongar tu embarazo unos días. Puede que esto no parezca mucho, pero cada día adicional que pasa su bebé en el útero puede ser realmente importante. Un embarazo más prolongado le da a su bebé más tiempo para crecer y desarrollarse, lo que significa que es más possible que nazca con un peso saludable y con órganos completamente desarrollados. Por supuesto, al ultimate lo único que deseas es que nazca el bebé, pero puedes consolarte un poco sabiendo que esos pocos días adicionales están agregando algo de grasa saludable (grasa saludable) beneficiosa al cerebro y al cuerpo de tu bebé.
Aceite de pescado para la presión arterial regular y para evitar la preeclampsia
El aceite de pescado también puede ayudar a mantener la presión arterial en el rango regular durante el embarazo. La presión arterial alta puede provocar complicaciones como la preeclampsia, pero se sabe que los omega-3 ayudan a relajar los vasos sanguíneos y reducir la inflamación, lo que puede mantener la presión arterial en un rango más saludable. Esta es una buena noticia tanto para usted como para su bebé, ya que mantener estable su presión arterial puede ayudarla a tener un embarazo y un parto tranquilos y sin problemas.
El magnesio es excelente para la presión arterial regular
Pero no te olvides del magnesio. El magnesio también es basic para mantener la presión arterial regular. Es más crítico que el aceite de pescado. Sulfato de magnesio administrado por vía intravenosa a madres embarazadas con preeclampsia redujo el riesgo de eclampsia en un 50 por ciento. Por lo tanto, no olvide consumir muchos alimentos ricos en magnesio durante el embarazo y considere tomar un suplemento si tiene alguna tendencia a tener una presión arterial elevada. La preeclampsia puede convertirse en una afección potencialmente mortal, así que preste atención.
El aceite de pescado podría ayudar a controlar la glucosa en sangre durante el embarazo
También existe cierta evidencia de que el aceite de pescado podría ayudar a controlar el azúcar en sangre. Durante el embarazo, su cuerpo pasa por muchos cambios y, a veces, eso puede hacer que sea más difícil mantener estables sus niveles de azúcar en sangre. Los omega-3 pueden ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que significa que su cuerpo puede controlar mejor el azúcar en sangre. Esto puede ser especialmente útil para las mamás que corren riesgo de padecer diabetes gestacional.
Evitar las bebidas azucaradas, mantenerse alejado de los alimentos ultraprocesados y comer alimentos ricos en fibra como verduras y frijoles, legumbres y cereales integrales también le ayudarán a mantener niveles normales de azúcar en sangre.
El riesgo de alergias y asma en los bebés se cut back con el aceite de pescado
¿Sabías que tomar aceite de pescado durante el embarazo podría ayudar a proteger a tu bebé de las alergias y el asma? Algunos estudios sugieren que los bebés cuyas madres tomaron suplementos de omega-3 tienen menos probabilidades de desarrollar afecciones como eczema, alergias alimentarias o asma. Los omega-3 ayudan a reducir la inflamación y pueden influir positivamente en el desarrollo del sistema inmunológico de su bebé, lo que podría significar menos alergias y problemas respiratorios en el futuro.
Beneficios del aceite de pescado para la función inmune de la madre y el bebé
¡Los omega-3 también son excelentes para tu sistema inmunológico! El aceite de pescado tiene propiedades que estimulan el sistema inmunológico y ayudan a que usted y su bebé se mantengan sanos. Puede reducir la inflamación y ayudar a que la respuesta inmune de su cuerpo funcione de manera más eficiente. Esto significa que es posible que se sienta mejor en basic durante el embarazo, incluso mientras ayuda a que el sistema inmunológico en desarrollo de su bebé tenga un comienzo saludable.
Peso saludable al nacer promovido por el aceite de pescado
El aceite de pescado también puede ayudar a garantizar que su bebé nazca con un peso saludable. Obtener suficientes omega-3 ayuda a mejorar el flujo de nutrientes a su bebé, lo que favorece su crecimiento. Los bebés que nacen con un peso saludable tienen menos probabilidades de enfrentar complicaciones, y el aceite de pescado podría ser una forma sencilla de ayudar a garantizar que su bebé obtenga todo lo que necesita para crecer fuerte.
Aceite de pescado para el dolor en las articulaciones y las molestias durante el embarazo
El embarazo puede venir acompañado de una buena cantidad de dolores y molestias, y el aceite de pescado también puede ayudar con eso. Las grasas omega-3 tienen poderosos efectos antiinflamatorios, que pueden ayudar a que las articulaciones sientan menos dolor e inflamación, algo que algunas mujeres experimentan, especialmente hacia el ultimate del embarazo. Al reducir la inflamación, el aceite de pescado puede ayudarla a sentirse más cómoda y ayudarla a lidiar con las molestias de un bebé dentro de usted (al ultimate, ninguna mujer se siente realmente cómoda) a medida que se acerca la fecha de parto.
Aceite de pescado: hace bien a la mujer embarazada
El aceite de pescado está lleno de beneficios tanto para ti como para tu bebé. Desde ayudar a que el cerebro y los ojos de su bebé se desarrollen, hacerlo más inteligente, hasta mejorar su estado de ánimo durante el embarazo y después del parto, mantener su presión arterial saludable e incluso reducir el riesgo de alergias y asma en su hijo, los omega-3 son Un poderoso aliado durante el embarazo. Consulte con su partera o médico obstetra-ginecólogo para ver si existe algún motivo explicit para no tomar aceite de pescado. Y luego considere agregar aceite de pescado a su lista de suplementos. Podría hacer que le resulte más fácil disfrutar de la preciosa bendición de Dios.
Cómo se benefició mi familia del aceite de pescado
Conocí los beneficios del aceite de pescado para el embarazo alrededor de 1997 y mi esposa tomó aceite de pescado durante sus embarazos con excelentes resultados. Desde entonces, el aceite de pescado ha sido un suplemento básico para mi familia.
El aceite de pescado pareció funcionar bien para mis hijos. No tenemos problemas de aprendizaje ni tendencias autistas en ninguno de nuestros 14 hijos, aunque esos ejemplos abundan entre mis sobrinas y sobrinos. A algunos de ellos no les gustan mucho las matemáticas, pero ninguno tuvo problemas serios con ellas. Por supuesto, hay muchos factores de confusión, como evitar las vacunas, por lo que nuestro éxito no se debe exclusivamente al aceite de pescado.
Mi esposa Ángela solo luchó una vez contra la depresión posparto, después del nacimiento de su segundo par de gemelos. Los dos embarazos gemelares le costaron mucho, incluso con una suplementación agresiva de aceite de pescado. Por lo demás, estaba bastante estable después del parto y podía disfrutar mucho de su bebé recién nacido o de sus bebés en el caso de los gemelos.
Mi esposa no tuvo problemas con partos prematuros ni con bajo peso al nacer. El aceite de pescado parece ayudar a que los bebés lleguen a término, incluidos los gemelos. El primer grupo nació aproximadamente a las 40 semanas de gestación y el segundo a las 38 semanas, ambos partos naturales.
Mis hijos generalmente no tienen alergias alimentarias. Sólo un par de cosas menores. Sin asma ni eccema. No todos tienen la piel perfecta. Algunos tienen la piel maravillosa de su madre y otros tienen la mía. Eso simplemente hace que sea más difícil para algunos y más fácil para otros, ya que la crianza triunfa sobre la naturaleza, incluso para afecciones de la piel como el acné.
Sé que el aceite de pescado fue una parte importante de los embarazos de mi esposa y trabajo para asegurarme de que mi hija casada y mi nuera también reciban aceite de pescado. Y los 5 nietos hasta ahora son tan lindos, brillantes, inteligentes y saludables. Por supuesto, hay muchos detalles para que los niños crezcan sanos, así que no descuide el resto de los detalles y confíe en un solo issue.
