La vitamina B12, una vitamina essential para la salud cardiovascular y nerviosa, se ha administrado tradicionalmente mediante inyecciones para tratar la anemia perniciosa y la malabsorción de B12. Si bien las tabletas de B12 existen desde hace más de 30 años, muchos médicos aún no saben qué tan seguros y efectivos pueden ser los suplementos orales de B12. Los estudios han demostrado una y otra vez que la B12 oral es tan efectiva o incluso más efectiva que las inyecciones. Y la mayoría de los pacientes prefieren las pastillas a las inyecciones. Por lo tanto, si está recibiendo inyecciones de B12, es posible que desee echar un vistazo a la vitamina B12 oral, más conveniente y fácil de usar.
Comprender la vitamina B12: un nutriente esencial
El papel de la vitamina B12 en el cuerpo
La vitamina B12 es basic para varias funciones corporales vitales. Desempeña un papel essential en la producción de glóbulos rojos, la síntesis de ADN y el mantenimiento de células nerviosas sanas. Niveles adecuados de B12 son esenciales para una función cerebral y un metabolismo energético óptimos. Muchos enfermedades neurológicas mal diagnosticadas en realidad son sólo una deficiencia de vitamina B12.
Causas comunes de la deficiencia de vitamina B12
La deficiencia de vitamina B12 puede deberse a varios factores. Las insuficiencias dietéticas, especialmente en personas que siguen dietas vegetarianas o veganas, son causas comunes. (Recomendamos que todas las personas que siguen la Dieta Aleluya tomen un suplemento semanal de vitamina B12). Además, ciertas afecciones médicas como la anemia perniciosa, los trastornos gastrointestinales y los síndromes de malabsorción pueden impedir la capacidad del cuerpo para absorber B12 de manera efectiva.
Las limitaciones de las inyecciones de B12
Naturaleza invasiva y malestar asociado
Las inyecciones de B12, si bien son efectivas, son invasivas y pueden causar molestias. La necesidad de visitas periódicas a los centros de atención sanitaria para la administración puede ser inconveniente y puede impedir el cumplimiento constante del tratamiento.
Preocupaciones sobre costos y accesibilidad
La carga financiera de las inyecciones de B12 puede ser significativa, especialmente cuando se requieren múltiples dosis. Además, pueden surgir problemas de accesibilidad para las personas que viven en zonas remotas o con movilidad limitada, lo que hace que las inyecciones regulares sean menos factibles. Una vez que aumente sus niveles de B12, aún necesitará una inyección al menos cada mes.
Los beneficios disminuyen entre inyecciones
Las inyecciones de vitamina B12 generalmente se administran todos los meses. Pero los niveles no son necesariamente estables por tanto tiempo. Por lo tanto, es posible que tenga síntomas de niveles bajos de vitamina B12 antes de la fecha límite para su próxima inyección.
Tabletas orales de vitamina B12: una alternativa viable
Composición y formas de dosificación.
Las tabletas orales de vitamina B12 están disponibles en varias formas, incluidas tabletas sublinguales que se disuelven debajo de la lengua o tabletas para tragar, cápsulas y pastillas. Contienen B12 en diferentes formas, como cianocobalamina o metilcobalamina. Se prefiere la forma bioactiva de metilcobalamina, ya que está lista para entrar en el cuerpo sin necesidad de pasos de activación adicionales.
El mecanismo regular de absorción de B12 es complejo
Tras la ingestión, la vitamina B12 se une al issue intrínseco, una proteína producida en el estómago. Este complejo facilita la absorción en el intestino delgado. Factores como la edad, la salud gastrointestinal y la presencia de issue intrínseco pueden influir en la eficiencia de la absorción.
La absorción pasiva es la clave para la suplementación oral
Alrededor del 1 por ciento de una dosis de vitamina B12 puede ser absorbido pasivamente por difusión. Entonces, si toma 1000 mcg (microgramos) de B12, puede absorber 10 mcg de B12, incluso si su compleja vía de absorción no funciona correctamente. La cantidad que necesitas cada día es de unos 2 o 3 mcg, por lo que 10 mcg son más que suficientes para ayudarte a recuperarte de una deficiencia o darte algunas reservas para cuando no obtengas nada de vitamina B12. Esta absorción pasiva es la clave de por qué se puede tomar vitamina B12 por vía oral, incluso con anemia perniciosa, y obtener excelentes resultados.
Beneficios de las tabletas orales de vitamina B12
Comodidad y facilidad de uso
Las tabletas orales ofrecen una comodidad incomparable. Pueden tomarse en casa sin necesidad de management médico, favoreciendo una mejor adherencia a los regímenes de suplementación. Y las tabletas sublinguales se disolverán en la boca para que no tengas que preocuparte por tragarlas.
Rentabilidad en comparación con las inyecciones
Los suplementos orales suelen ser más asequibles que las inyecciones. Esta rentabilidad los convierte en una opción atractiva para el management a largo plazo de los niveles de B12.
Riesgo reducido de efectos secundarios
La administración oral suele presentar un menor riesgo de efectos secundarios en comparación con las inyecciones. La ausencia de complicaciones relacionadas con las agujas y la reducción de la probabilidad de reacciones alérgicas contribuyen a su perfil de seguridad.
¿Se puede tomar demasiada vitamina B12?
A diferencia de la mayoría de las vitaminas y minerales, no se conoce ningún nivel tóxico de ingesta de vitamina B12. Literalmente no es tóxico. Por lo que tomar 2.000 mcg al día no supone un problema. Incluso una dosis further fuerte como 10.000 mcg al día estaría bien y sería útil en casos neurológicos graves.
¿Quién debería considerar las tabletas orales de vitamina B12?
Personas con deficiencia de B12
Los estudios han demostrado repetidamente que las tabletas orales de B12 son tan efectivas como las inyecciones, por ejemplo. cualquier nivel de deficiencia. Normalmente, una persona tomará 1000 mcg de B12 cada día durante aproximadamente 3 meses. Luego tomarán un comprimido semanal de 1.000 mcg de B12. A medida que envejecemos nuestra absorción de vitamina B12 puede disminuir, por lo que es importante comprobar que tus niveles de vitamina B12 sean excelentes a medida que envejeces.
Quienes buscan una opción menos invasiva
Las personas a las que no les gustan las agujas o temen las inyecciones encontrarán que las tabletas orales son una alternativa preferible. Sólo necesita estar seguro de que las tabletas orales funcionan, razón por la cual está leyendo este artículo.
Personas con restricciones dietéticas
Para quienes siguen dietas vegetarianas o veganas, las tabletas orales de B12 ofrecen una forma accesible de complementar una dieta que puede carecer de suficiente B12 procedente de fuentes alimentarias.
Perspectivas de los estudios e investigaciones médicas
Las investigaciones indican que la suplementación oral con dosis altas de vitamina B12 puede ser tan efectiva como las inyecciones para corregir las deficiencias. Los estudios han demostrado que dosis orales de 1000 a 2000 microgramos diarios pueden normalizar los niveles séricos de B12 con el tiempo. A revisión de 2016 de 2 ensayos clínicos aleatorios y 3 estudios prospectivos concluyeron que 1000 mcg de vitamina B12 por vía oral al día period una alternativa segura y eficaz a las inyecciones intramusculares.
Tomar 1.000 mcg al día Niveles séricos normalizados de vitamina B12 en 15 días.lo que demuestra que se puede confiar en la vía oral incluso para obtener resultados inmediatos, sin la necesidad de tomar inyecciones primero y luego convertirlas en tabletas orales solo para mantenimiento. En un estudio que utilizó 2000 mcg por día los niveles de vitamina B12 en suero fueron notablemente más altos después de 2 y 4 meses que el grupo que recibió 9 inyecciones de B12.
en un estudio que duró 1 año La B12 oral se tomó diariamente durante 8 semanas y luego solo 1000 mcg por semana durante las semanas 9 a 52. Las tabletas orales semanales funcionaron tan bien como las inyecciones mensuales a largo plazo. En specific, el 83 por ciento de los participantes prefirió la vía oral a las inyecciones mensuales de B12.
Finalmente, un estudio comparó la eficacia de las tabletas sublinguales, las tabletas ingeridas y las tabletas del complejo de vitamina B para aumentar los niveles deficientes de B12. Resulta que Los 3 tipos de tabletas orales funcionaron.. Entonces, si su complejo B contiene vitamina B12, como el Complejo B que ofrece la Dieta Aleluyano debería necesitar un suplemento de B12 por separado.
Seguimiento de su progreso: seguimiento de los niveles de B12
Los análisis de sangre periódicos son el método más fiable para evaluar la eficacia de la suplementación oral con B12. Estas pruebas miden los niveles séricos de B12 y ayudan a determinar si es necesario realizar ajustes. El ácido metilmalónico sérico (MMA) también se puede utilizar como prueba funcional de la actividad de la vitamina B12. Los niveles elevados de MMA indican que no estás recibiendo suficiente B12 en tu cuerpo, independientemente de lo que digan tus niveles séricos de B12.
Cuándo consultar a su médico para realizar ajustes
Si experimenta síntomas como fatiga, debilidad o problemas neurológicos aunque esté tomando un suplemento, es basic que consulte a su proveedor de atención médica. Es posible que le recomienden ajustar su dosis o explorar formas alternativas de suplementación con B12 para satisfacer mejor sus necesidades.
Conclusión: hacer el cambio a tabletas orales de vitamina B12
La transición de las inyecciones de B12 a las tabletas orales ofrece un método conveniente, rentable y menos invasivo para mantener niveles óptimos de B12. Si bien las inyecciones siguen siendo esenciales para determinadas afecciones médicas, las tabletas orales presentan una alternativa viable para la mayoría de las personas. Puede trabajar con su médico y ver si cambiar a tabletas orales probablemente funcione en su situación specific.
