Cada pocas semanas hay algo nuevo que probar en un esfuerzo por eliminar la grasa rebelde. A mediados de la década de 2010, una afirmación standard en Web insistía en que 1 pedo podía quemar 67 calorías. Esto llevó a una espiral de afirmaciones sobre una posible conexión con la pérdida de peso, ya que algunos creían haber encontrado una forma totalmente pure de engañar al sistema. ¡Todos queremos saberlo! ¿De qué manera los pedos queman calorías?
Generalmente, para quemar medio kilo de grasa se necesitan 3500 calorías. Después de algunos cálculos rápidos, la gente en línea concluyó que tirarse pedos 52 veces puede ser un truco para perder peso. Esta publicación en línea vuelve de vez en cuando, dejando a una comunidad completamente nueva de personas preguntándose qué se han estado perdiendo.
Entonces ¿es verdad? ¿Puedes quemar calorías tirándote pedos? ¿Expulsar gases es realmente el truco oculto para perder peso que todo el mundo ha estado buscando?
¿Por qué nos tiramos pedos?
El cuerpo humano tiene muchas funciones interesantes y complejas, entre ellas por qué nos tiramos pedos. Cuando comemos, bebemos o incluso tragamos aire, esa acumulación de gasoline tiene que ir a alguna parte. Tirarse pedos es un proceso biológico que expulsa el exceso de gasoline atrapado dentro del cuerpo. Este proceso es la interconexión de múltiples factores fisiológicos y microbiológicos.
Aunque no todo será igual ni provocará el mismo tipo de fiesta en el estómago. Probablemente esté familiarizado con el principio: después de ciertos alimentos (carnes rojas, frijoles, verduras crucíferas, bebidas carbonatadas), su estómago se siente más lleno y apretado de lo recurring. Esa es la respuesta a cosas como la fibra y el ácido del estómago que se acumulan y se asientan.
Otro ejemplo es cuando el ácido del estómago se mezcla con el bicarbonato y se procesa en el intestino; A medida que se produce dióxido de carbono (CO₂), la persona puede experimentar un aumento de gases más adelante.
¿Cómo funcionan los pedos?
El gasoline tiene que moverse a través del tracto digestivo al igual que lo hace la comida. Después de tragar, los gases se acumularán en el estómago. Aunque una parte puede ser expulsada mediante un eructo, el gasoline restante pasará por el intestino delgado. Una vez dentro del intestino delgado, el gasoline viajará con los alimentos parcialmente digeridos. Aquí puede absorberse en el torrente sanguíneo y exhalarse a través de los pulmones. De lo contrario, la mayor parte del gasoline se forma en el intestino grueso, donde las bacterias intestinales se ponen a trabajar descomponiendo los alimentos y sus nutrientes. El gasoline que no se absorba será expulsado a través de las flatulencias.
¿Qué es un pedo?
Un pedo es una mezcla de gases (del aire) que ingresan al cuerpo, generalmente a través de la inhalación durante la comida, y los que se producen en el sistema digestivo. La composición exacta de los pedos de un individuo variará dependiendo de factores como la dieta y la salud intestinal.
Los gases exactos que componen un pedo son:
- Nitrógeno: Esto constituye entre el 20 y el 90% de la composición de un pedo. Es el gasoline más abundante en la atmósfera, ya que el 78% del aire que respiramos es nitrógeno.
- Oxígeno: Este gasoline representará hasta el 10% de un pedo. La mayor parte del oxígeno se absorbe en los intestinos, pero una pequeña cantidad puede permanecer durante el proceso para ser expulsada en forma de gasoline.
- Dióxido de carbono: Entre el 10 y el 30% de un pedo es dióxido de carbono, ya que este tipo de gasoline se produce durante la digestión.
- Hidrógeno: Puede representar hasta el 50% de un pedo, ya que el gasoline se produce cuando ciertos carbohidratos se descomponen en el intestino.
- Metano: Entre el 0 y el 10% de un pedo es metano. No todo el mundo produce este gasoline. Sólo alrededor de un tercio de las personas tienen las bacterias intestinales necesarias para producir metano.
- Sulfuro de hidrógeno: Si bien el sulfuro de hidrógeno constituye menos del 1% de un pedo, es el responsable del olor. Los compuestos que contienen azufre en alimentos como la carne, los huevos y las verduras crucíferas se descomponen y producen gases malolientes.
Tus gases y lo que te dicen sobre tu salud normal
Los gases son un indicador importante de su salud intestinal normal. Unos niveles saludables de flatulencia son una señal de que los procesos digestivos y la microbiota intestinal están funcionando de forma eficaz. Un cambio repentino en sus patrones de gases puede ser un signo revelador de desequilibrios digestivos como intolerancias alimentarias, infecciones o trastornos gástricos. Por ejemplo, las personas que siguen dietas ricas en fibra o tienen intolerancia al gluten o la lactosa pueden tirarse pedos más que otras.
Aparte de los hábitos alimentarios, la flatulencia excesiva puede deberse a factores fisiológicos, predisposiciones y condiciones médicas. Los trastornos gastrointestinales funcionales son algunos de los más comunes y afectan hasta al 70% de las personas en algún momento de su vida. Estos problemas estomacales no tienen una causa universalmente entendida, pero provocan síntomas como malestar estomacal, gases e hinchazón.
No tirarte pedos puede tener graves consecuencias en tu salud digestiva. Este gasoline atrapado que no se expulsa es luego absorbido por el torrente sanguíneo. Esto provocará síntomas como náuseas y malestar estomacal. Retener intencionalmente un pedo o varios durante un período de tiempo constante solo empeorará los síntomas también.
Una afección común que puede ocurrir al aguantar pedos durante un período prolongado es la diverticulitis: una enfermedad gastrointestinal que involucra parches inflamados anormales (divertículos) en el intestino grueso. Es común experimentar ataques únicos, casos repetidos o diverticulitis crónica.
El mito de la flatulencia y el health: ¿un pedo quema calorías?
Es hora de aclarar las cosas. ¿Los pedos realmente queman calorías? En pocas palabras, no: las flatulencias no queman suficientes calorías como para ser una estrategia de pérdida de peso sostenible. El reclamo en línea mencionado anteriormente en este weblog period solo eso: un reclamo. Desde la publicación de 2012, la pregunta “¿Tirarse pedos quema calorías?” ha sido desacreditado y las personas que alguna vez confiaron en la tendencia probablemente hayan pasado a algo nuevo.
Cuando se verificó la información, se descubrió que la afirmación que circulaba había comenzado en Fb. Tanta gente quería que fuera verdad que la publicación se volvió viral y una nueva moda de pérdida de peso estuvo en el centro de atención.
Expertos como el Dr. Karl Kruszelnicki han intervenido en línea para educar a Web sobre la verdad detrás de esta tendencia. Como explicó en su vídeo viral de TikTok, la masa de flatulencias de un día es aproximadamente igual a la cantidad, en peso, que perdemos en las células de la piel cada día: 1,5 g.
Mito o realidad: calorías quemadas al tirarse pedos
Para sorpresa de muchos usuarios curiosos de las redes sociales, no quemas 67 calorías cuando te tiras un pedo. Las funciones corporales que hacen que los seres humanos se tiren pedos no tienen un impacto actual en el peso. Crear suficiente gasoline estomacal para producir 52 pedos cada día requeriría mucha energía, y comer o beber esa cantidad contrarrestaría las calorías teóricas que podrías quemar, de todos modos.
En retrospectiva (sin juego de palabras), la popularidad de esta afirmación debería ser una lección para el consumo de Web: realmente no puedes creer todo lo que lees en línea.
¿Cuántas calorías se pueden quemar con los pedos?
Bien, hablemos realmente de ello. En teoría¿tirarse pedos quema calorías? Quemas calorías mediante la contracción muscular, pero tirarte pedos en realidad relaja temporalmente los músculos. Lo entiendo, la conclusión es que quieres saber ¿cuántas calorías queman los pedos? Técnicamente, podría estar quemando algunas calorías debido a la flatulencia forzada, pero no lo suficiente como para medir el progreso de la pérdida de peso. Si bien la cantidad de calorías que queman tus pedos variará, el resultado sería de aproximadamente 1 a 2 calorías. Pero, sinceramente, respirar quemará más calorías.
Puedes calcular cuántas calorías has quemado al respirar multiplicando la frecuencia respiratoria por la duración y luego tu respuesta por 0,01. En promedio, una persona quema alrededor de una caloría por minuto sólo con respirar.
Todo el sistema digestivo está involucrado.
Aunque tirarse pedos tiene un impacto insignificante en la quema de calorías, sus procesos digestivos, por otro lado, sí lo tienen. Debido a que el sistema digestivo requiere energía, utilizará su ingesta calórica para impulsar su actividad. La energía gastada debido a los procesos digestivos se llama Efecto Térmico de los Alimentos (TEF). El gasoline producido durante la digestión es producto de este efecto. Su sistema digestivo por sí solo representa el 10% de su gasto calórico diario.
Los alimentos que requieren mucha energía para ser digeridos (proteínas, ingredientes pesados) tendrán un mayor efecto térmico y, por tanto, pedos más intensos. Tenlo en cuenta para tu próxima cita nocturna.
¿Por qué te sientes mucho más ligero después de tirarte un pedo?
Aunque es posible que te sientas más ligero después de tirarte un pedo, no es porque hayas expulsado una cantidad significativa de masa. Esa sensación de ligereza y frescura que puede tener es que la hinchazón finalmente desaparece. Algunas personas experimentan síntomas como fatiga relacionada con el malestar, que pueden sentirse mucho mejor una vez que se alivia la tensión.
Piénselo, ¿cómo los pedos queman calorías? Como comentamos anteriormente, es a través de músculos contraídos. Por lo tanto, relajar los músculos y dejarlos ir no va a suponer realmente mucho gasto calórico.
En conclusión
Entonces, es triste decirlo, pero no: tirarse pedos no te ayudará a perder peso. Si bien puede haber sido un experimento creativo para quienes lo intentaron (y una pesadilla para los compañeros de habitación), no cuenta con mucho respaldo de los investigadores y médicos. Además, el cuerpo humano quema miles de calorías al día por sí solo, por lo que no es necesario microgestionar sus procesos.
Sin embargo, tampoco deberías subestimar tus pedos. Te están diciendo mucho sobre tu salud. Tirarse pedos es una función corporal esencial que regula los gases que introducimos en nuestro cuerpo todos los días. Además, si intentas detener este proceso pure del cuerpo, podrías sufrir problemas digestivos más adelante. Si bien es posible que no le ayude a perder peso, tirarse pedos le ayudará a promover una microbiota saludable y a daily un estómago feliz.
