Tazón de batido de sirena (azul verde, vegano, sin azúcar, aceite o sal agregado)
Sumérgete en este vibrante tazón de batidos de sirena, una hermosa mezcla azul verde que es tan nutritiva como llamativa. Hecho con espirulina rica en antioxidantes, semillas de chía llenas de omega-3, plátano cremoso, cítricos refrescantes y leche de soja para proteínas a base de plantas, este tazón es una potencia densa en nutrientes. También puede cubrir el tazón como desee, con bayas, coco y ondas de cacao para obtener aún más sabor y una nutrición poderosa. Naturalmente, libre de aceite, azúcar o sal agregada, es perfecto para su estilo de alimentación saludable, o simplemente comenzar su mañana con algo mágico. Fácil de hacer, refrescante y delicioso, ¡este tazón de batido es un placer saludable que se ve tan increíble como sabe!
¡Continúe y póngase un toque refrescante en un tazón saludable, delicioso y basado en plantas hoy! Este tazón de batido de sirena es completamente a base de plantas (vegano y vegetariana) y sin gluten. Un toque de espirulina, una alga verde azulada llena de nutrientes, da este tazón de batido, su colour puro del océano y el golpe de nutrición. Soy fanático de incluir algas, como algas y espirulina, en la dieta con más frecuencia como una fuente sostenible de nutrición. De hecho, me pidieron que escribiera un artículo sobre algas en la edición de verano de 2020 de Revista Oprah, Donde compartí mis consejos para incluir más alimentos saludables del mar en su dieta. También puedes ver mis blogs en espirulina y alga Para obtener aún más información de salud y consejos para cocinar.
Simplemente put together estos seis ingredientes simples y tendrá un desayuno saludable y sabroso, mini comidas o refrigerios abundantes en minutos. Si bien puede disfrutar de este tazón de batido de inmediato, para obtener los mejores resultados, hacerlo el día anterior y dejar que se enfríe en el refrigerador durante la noche para que las semillas de chía se gelan para crear una textura cremosa y cremosa.
Guía paso a paso:
Descripción
Este hermoso tazón de batido de sirena verde azulado está hecho con espirulina, semillas de chía, plátano y cítricos. ¡Vegano, sin gluten, saludable y libre de aceite, azúcar o sal!
Balkie Bowl:
Coberturas:
- 1 cucharadita coco rallado
- 1 cucharadita puntas de cacao
- ¼ de taza bayas frescas o congeladas, surtidas (es decir, fresas, frambuesas, arándanos, moras)
- Coloque plátanos, naranja, semillas de chía, espirulina, soya y vainilla en un contenedor de licuador pequeño.
- Cubra y procese durante unos segundos, hasta que estén suaves y cremosas.
- Vierta en un tazón particular person grande (aproximadamente 2 tazas). Adorne con coco rallado, nubes de cacao y bayas frescas.
- Cubra y enfríe hasta el tiempo de servicio. Para obtener los mejores resultados, enfríe durante la noche.
Notas
- Tiempo de preparación: 8 minutos
- Categoría: Zalamero
- Cocina: Americano
Nutrición
- Tamaño de porción: 1 porción
- Calorías: 480
- Azúcar: 49 g
- Sodio: 40 mg
- Gordo: 14 g
- Grasa saturada: 4 g
- Carbohidratos: 86 g
- Fibra: 22 g
- Proteína: 10 g
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