Desde trabajos corporativos hasta terapeuta de masaje y educadora de movimiento, nos sumergimos en el mundo de Diana y cómo transformó su propia vida a través de la educación y herramientas de movimiento que le sirvieron a lo largo de su propio viaje de curación y ayudando a los demás.
En esta entrevista, Diana comparte sus concepts sobre la importancia del auto-masaje, la respiración y la meditación, y el efecto que tienen en el bienestar normal y la salud.
Sobre el autor: Entrevista dirigida por Erin Wen, Tank Up Health Content material Author. Erin trabaja como terapeuta manipulador osteopático (OMT) y especialista en movimiento durante más de 15 años. Ella tiene experiencia en ballet clásico que finalmente la llevó a convertirse en instructora de yoga. Ella también es una afinada de yoga certificada® El teacher y actualmente ofrecen múltiples modalidades de tratamiento, incluida la manipulación osteopática, el piso pélvico y el apoyo del embarazo, y los entrenamientos y talleres de movimiento.
Entrevista con Diana Duncan
Irlanda: ¿Te importa compartir un poco sobre tus antecedentes y cómo te convertiste en un carrocería y maestro?
Diana: Comencé en el trabajo corporativo y rápidamente me di cuenta de que no me gustaba tanto y decidí viajar. Curiosamente, en 1997, tomé una decisión espontánea de ir a la escuela de masajes sin tener un masaje antes. ¡Vivía en la ciudad de Nueva York en ese momento y no podía permitirme un masaje! Dos de mis queridas novias habían pasado por el proceso y simplemente me sumergí sin saber mucho al respecto o si incluso lo disfrutaría.
Irlanda: ¿Cuál fue la inclinación que tuvo hacia la escuela de masaje?
Diana: Tenía un historial de trabajos que eran sedentarios y sabía que quería un nuevo cambio en mi vida que involucró el movimiento. Me pregunté: “¿Qué puedo hacer que me mantendrá en movimiento?” Entonces comencé a hacer masaje hasta que nació mi hija. Después de eso, priorizamos la unidad de la familia porque mi esposo viajaba todo el tiempo, solo podía practicar el masaje a un lado. Alrededor de 2014, decidí volver a tomar mis tableros y volver a hacer una carrocería a tiempo completo. Mientras disfruté de masajes, sentí que faltaba algo en la forma en que trataba a mis clientes.
Tuve uno de esos “a-ha” momentos después de tomar una clase de yoga en un estudio donde el maestro usó bolas de tenis en un calcetín. ¡Terminé comprando una docena de ellos para todos mis clientes! Pensé … ¡Necesito encontrar algún tipo de entrenamiento que me lleve al siguiente nivel con esto! Comencé a preguntar a los maestros y alguien me presentó al Método del Modelo Roll, el primer libro de Jill Miller que luego me llevó a todos sus entrenamientos.
Irlanda: ¿Cómo empezaste a involucrar al movimiento con tus clientes después de que te diste cuenta de que “faltaba algo”?
Diana: Siempre había practicado yoga y pilates. Así que busqué capacitación profesional con Stott Pilates. Esto me ayudó a incorporar el trabajo de movimiento en mi estilo de vida sedentario que tenía en este momento y me ayudó con mis clientes de masajes una vez que volví a la práctica.
Irlanda: ¿Cómo fue su experiencia implementando lo que aprendió en la capacitación de ajuste a sus clientes?
Diana: Definitivamente luché al principio enseñando las prácticas de yoga de tono (YTU) y encontrando mi voz como maestra porque la capacitación de ajuste articula el yoga asana de una manera que Puede parecer muy diferente de la mayoría de los entrenamientos de yoga. El trabajo de Jill puso la ciencia y la acción a las cosas que estaba sintiendo y sintiendo en mi propio cuerpo. Con mis alumnos, la capacitación de TUF me dio herramientas de enseñanza que se sentían muy arraigadas. Herramientas que podría aplicar dentro del contexto de sus vidas y necesidades. Pude dar a mis alumnos una experiencia y educación de movimiento profundamente de origen que podría ayudarlos no solo a estiramientos o movilidad, sino que la educación me ayudó a comunicar cómo y por qué sus patrones de movimiento importan en su vida diaria. Ha sido mi experiencia que cuando los estudiantes entran en este trabajo, se sumergen en el masaje y el movimiento, obtienen estos momentos reveladores que los sorprenden y eso es muy divertido de ver.
Deja ir el síndrome de impostor.
– Diana Duncan
Irlanda: ¿Cómo prioriza si ofrece masaje o movimiento a sus clientes? ¿Crees que uno es más importante que el otro?
Diana: Tuve un momento muy difícil con esto porque por mucho que quisiera fomentar la importancia del movimiento, muchos clientes a menudo preferirían ser cuidados sobre la mesa. Y me relajé y entendí completamente la necesidad de ser retenida y apoyada a través del tacto. Entonces me di cuenta de que ese modelo no estaba funcionando. Ahora ofrezco sesiones más largas donde los clientes reciben ambos o vienen dos veces por semana para diferentes servicios.
Creo que el movimiento y el auto masaje son mucho más instructivos que alguien que te toca. Es una herramienta muy poderosa para el autoconocimiento y la comprensión de usted mismo. Tengo un cliente que se recupere de la cirugía que ha perdido algunas habilidades de propioceptividad y estamos trabajando para recuperar algunas de esas habilidades a través de la meditación, el yoga nidra y el rodamiento de la pelota.
Pero sí creo que ese masaje de mesa tiene su tiempo y lugar. A menudo hago craneosacral en mis clientes para alcanzar estos profundos estados de paz y calma que pueden ser tan curativos y gratificantes.
Irlanda: ¿Qué efecto crees que estos estados ‘profundos’ de ser tienen en el cuerpo fisiológico (es decir, dolor, recuperación de la cirugía, trauma)?
Diana: Las acciones neurológicas directas que ocurren para llegar a ese estado psychological apoyan mucho la función inmune, reduciendo la inflamación, reduciendo el estrés, la ansiedad y la reducción de los niveles de cortisol. También ofrece esa ventana de sentirse “segura” en el cuerpo que puede promover la curación y la venta.
Irlanda: ¿Cuál es la diferencia para usted entre el auto-masaje y el masaje de recepción?
Diana: Cuando recibo un masaje, tengo menos management de la situación. Por mucho que me guste el masaje de tejido profundo, me siento regulado y mi frecuencia cardíaca responde de una manera que sé que no es exactamente relajante. Cuando hago mi propio trabajo de tejido profundo con bolas de masaje, puedo moderar las presiones y detener las cosas si se sienten abrumadores. Disfruto tener la capacidad de decidir por mí mismo.
Irlanda: ¿Cuál es tu mejor consejo para los maestros?
Diana: Observe a sus alumnos, siempre le dirán lo que necesitan y qué necesita mejorar para comunicarse con ellos. Son los mejores maestros, lejos de cualquier capacitación que haya tomado.
Irlanda: ¿Cómo te ayudó el auto-masaje a recuperarte de tus lesiones/accidentes anteriores?
Diana: He tenido 2 lesiones importantes: me rompí la tibia y el peroné y tuve quemaduras de segundo y tercer grado de una lesión en el fuego que afectó al 80% de mis piernas y pies. Recuperar de esas lesiones tomó mucho tiempo y tuve que aprender a mantener el espacio para mí. Aunque había varias partes de mi cuerpo que estaban inmóviles, las bolas de masaje me ayudaron a permanecer móviles en áreas que podía mover. Sabía que incluso si no podía rodar, podría descansar sobre una pelota y respirar.
Una vez que las cosas mejoraron, usé las bolas para ayudar a restaurar mi movilidad y con mis quemaduras, para ayudar con la curación de tejidos cicatriciales y el drenaje de líquidos. El masaje de la pelota de terapia, junto con la educación del movimiento, me ha ayudado a resolver problemas crónicos en mi cuerpo y la razón principal es porque es muy agradable, así que puedo ser consistente.
Irlanda: ¿Cuál es la modalidad de movimiento que encuentras más eficiente?
Diana: He comenzado el entrenamiento de fuerza para mí porque sé lo importante que es. Actualmente estoy haciendo un entrenamiento de fuerza para los maestros de yoga con Kathryn Bruni-Younger y he estado incorporando modalidades de aliento con el entrenamiento de fuerza. Creo que la combinación de todo, incluida la meditación, el rodamiento, la fuerza y el movimiento, son tan complementarios y vitales para vivir. Siento que por mí la modalidad más eficiente es lo que mi cuerpo necesita ese día. Algunos días su auto masaje, algunos días su fortaleza otras veces es solo descansar, trabajo de aliento, yoga nidra. ¡Todo se casa juntos, ya no sé cómo llamarlo!
Irlanda: ¿Cuáles son tus mejores herramientas de autocuidado?
Diana: ¡Mi pelota coregous y mis bolas de terapia Yoga Tune Up®, me acompañan a todas partes!
Irlanda: ¿Qué es algo que sabes ahora que deseas saber cuándo empezaste a practicar?
Diana: Deja ir el síndrome de impostor. Ahora tengo confianza en que mis ofertas son tan buenas como las de cualquier otra persona en términos de ayudar a alguien a resolver un problema. Hay tantas formas innovadoras de ayudar a las personas. Después de todas mis heridas y ciclos de curación, ahora sé que hay tantas cosas que funcionan, no es solo una cosa.
Irlanda: ¿Consejos superiores para el alivio del estrés?
Diana: Respiración, respiración y más respiración. No sabía nada sobre respirar hasta que conocí a Jill y siento que es una experiencia de todo el cuerpo. El vacío de diafragma es uno de mis movimientos favoritos; Me da una gran paz y recuperación.
Irlanda: ¿Tienes algún entrenamiento próximo?
Diana: ¡Sí! Tenemos un Certificación de practicantes de métodos Roll Mannequin® en junio en Austin, Texas. Estaré enseñando con Sandy Gross.
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