¡Feliz año nuevo! Es hora de desvelar mi palabra para 2025 y reflexionar sobre las intenciones fijadas para el año que viene.
Palabra del año 2025
Ha sido tradición elegir una palabra temática del año. Comencé a hacer esto en 2016 y elegir una palabra fue una forma divertida de pasar página cada nuevo año. Si bien, al igual que las resoluciones, las palabras a menudo se olvidan unos meses después, considero que este evento anual es una gran marca de tiempo. Considérelo un marcador del ambiente el primero de cada año. Cuando miras la lista a continuación, ¡puedes ver cómo ha evolucionado el ambiente!
Palabras pasadas
Antes de llegar a este año, tenemos que echar un vistazo a las palabras de años anteriores.
2016 – PRESENTE
2017 – INTENCIONAL
2018 – VULNERABLES
2019 – PROPÓSITO
2020 – VISIÓN
2021 – FUNDACIÓN
2022 – FRESCO
2023 – CREATIVO
2024 – AMPLIAR
Y la palabra de este año es….
RELAJARSE.
Puede que no sea una sorpresa que esta palabra le venga a la mente durante un masaje. Pero la ironía es que mientras estaba profundamente relajado con los hombros hundidos, en realidad estaba repasando mi lista de cosas por hacer. Sabía que se acercaba escribir esta publicación y comencé a pensar en una palabra.
Esto es muy propio de la marca para mí, un pensador excesivo al que le cuesta apagar mi cerebro. Constantemente realizo múltiples tareas y trabajo con anticipación “para poder relajarme”, pero cuando llega el momento de relajación, ¡pienso con anticipación en lo siguiente!
Por lo tanto, mi objetivo este año es trabajar realmente en fortalecer el músculo relajado.
Una intención de relajación fallida
Hace aproximadamente un año, tuve la thought de reservar los 30 minutos antes de tener que esperar el autobús escolar para tener tiempo para restablecer mi cerebro antes de la tarde de sobreestimular a los niños. Podría ser el momento de tomar una taza de té o leer algunas páginas de mi libro.
¿Pero puedes adivinar cuántos días he hecho esto intencionalmente? Casi ninguno. Casi todos los días estoy haciendo algo productivo hasta que suena la alarma de mi autobús de Piratas del Caribe, ya sea por motivos laborales o domésticos. Relajarme no es algo que se me dé bien debido a la culpa subconsciente por la falta de productividad. Estas son creencias arraigadas que estoy trabajando para deshacer.
Tiempo de cambio
Este año, me gustaría priorizar no perder el tiempo para tener más tiempo para relajarme intencionalmente. Hago mucho trabajo que me hace sentir productivo pero no lo es (como revisar mi Presupuesto YNAB a ver si ha pasado algo desde por la mañana 🙂 ). Doom scrolling en Instagram es otra pérdida de tiempo que necesita mejoras. Pero también tengo algunos sistemas fantásticos configurados para que mi correo electrónico y mi vida digital funcionen en piloto automático (más sobre eso). aquí!).
Donde se ha asimilado una mentalidad más relajada
Mi mamá te dirá que tener hijos me ha relajado un poco. Antes de tener hijos, yo period más del tipo A, tenía más management. ¡Porque podría serlo! Tenía el tiempo y la energía psychological para hacer cosas como planificar cada comida, escribir un weblog 3 veces al día (!) o seguir una lista/horario al pie de la letra.
Pero después de tener hijos, se pierde gran parte de ese management. Cuidar de otra persona que es impredecible requiere extrema flexibilidad. Ser padre me desgasta tanto mentalmente que cuando llega el momento de hacer cosas como planificar las comidas anuales del viaje acquainted a la playa respondo: “¡Todo está bien para mí!”.
Mi casa está más desordenada que nunca con dos niños que aman sus aldeas de Lego y sus kits de slime, y he aprendido a vivir con ello en lugar de luchar constantemente contra el desorden. (No es que no los tenga ordenados, pero se han bajado los estándares, jajaja). Pero eso tampoco significa que esté tranquilo al respecto.
Prioridades para 2025
Este año me gustaría priorizar:
- Caminatas lentas
- Leyendo ficción
- Salir a sentarse en la naturaleza.
- Sauna en el gimnasio / manta de sauna en casa
- Meditación en pequeños bocados
- Escuchar música relajante
- Rompecabezas
- ¡Días de spa cuando sea posible!
- Menos tiempo perdido / más tiempo relajándose intencionalmente
Me doy cuenta de que esta palabra del año proviene de un lugar privilegiado. No puedes relajarte si te preocupa poner comida en la mesa o un susto de salud. Estoy extremadamente agradecido por el lugar en el que nos encontramos en nuestras vidas y no lo tomo a la ligera.
Pero también, todo este país está muy nervioso en este momento, y creo que a todos les vendría bien un poco de ligereza intencional. Hay muchas formas gratuitas de ayudar a que tu mente se relaje. Salir lo más posible, incluso en estos fríos días de invierno, para respirar aire fresco, es la mejor manera de relajarse que se me ocurre y que nosotros, como especie, podemos hacer juntos.
¿Cuál es tu palabra del año 2025?
