Esta entrada fue publicada el 27 de mayo de 2025 por Charlotte Bell.
Hace décadas la película, Annie Corridoradornó una famosa cita sobre el arte de la enseñanza. En la película, la cita fue así: “Aquellos que no pueden hacer, enseñan. Aquellos que no pueden enseñar, enseñan el gimnasio”. (El adorno de la película es la segunda oración). La intención de la cita period disco a los maestros, especialmente los maestros de gimnasia, supongo. Para los maestros de yoga, parece ser todo lo contrario. Los máspenses entre nosotros a menudo eligen enseñar. Podemos realizar todas las poses elegantes, después de todo. ¿Pero eso siempre es algo bueno?
Mi papá period gimnasta y heredé su cuerpo hipermóvil. Entonces, cuando comencé a practicar yoga con June Bains, un Indra Devi-Crainante maestro, lo tomé de inmediato. Todas las poses que practicamos dependían de la flexibilidad, y en poco tiempo, me encontré capaz de realizar todo lo que el maestro ofreció, a los extremos.
Cuando June anunció que ella ofrecería una capacitación de maestros, inmediatamente pensé que esto es para mí. Me encantó cómo me hizo sentir la práctica. Podría hacer las poses “mejor” que nadie en la habitación, pensé. Este sería el llamado perfecto para mí.
Unos meses más tarde, antes de que comenzara el entrenamiento, me mudé a Salt Lake Metropolis. El entrenamiento de June estaba fuera de discusión. Los maestros que encontré en Salt Lake Metropolis, solo había un puñado a la vez, enseñaban el yoga Iyengar. Period un mundo completamente nuevo.
Todas las posturas de pie, todo el tiempo
En cada clase hicimos posturas de pie. Los odié. Mi cuerpo suelto period muy inestable, y la práctica suelta de Goosey que había estado haciendo probablemente no ayudó. Mi cuerpo tembló bajo el aluvión de instrucciones de alineación, y por mi exceso de flexibilidad y falta de fuerza.
No puedo comenzar a contar la cantidad de veces que escuché: “¡Levanta las radas!”, Una instrucción que period incapaz de cumplir. Había estado hiperextendiendo inconscientemente las rodillas durante años y mis quads estaban completamente dormidos. Mis quads se deslizaron hacia mis rodillas 24/7. Entrarlos parecía imposible. En cada taller, los maestros llamaron a mis rodillas hiperextendidas como un ejemplo de qué no hacer.
Sinceramente, no estoy seguro de por qué continué. La práctica fue un desafío para mi ego. Pero realmente me gustaron mis maestros, Cita y David Riley, un fisioterapeuta y médico. Su conocimiento period tan vasto, y estaba aprendiendo un montón de ellos.
Trajeron a muchos maestros de yoga de Iyengar de alto rango a la ciudad: Ramanand Patel, Mary Dunn, Felicity Inexperienced, Judith Hanson Lasater, Pujari keays. Estos talleres rara vez atraían a más de 30 personas, un número que se consideraba enorme en ese momento. En retrospectiva, fue un momento increíble para practicar.
Volver al cuadrado uno
Mary Dunn me enseñó a despertar mis quads. Ella me llevó a la pared. Ella me mostró que necesitaba practicar con la bola de mi pie de mi pierna delantera a unas pocas pulgadas por la pared y mi talón en el piso, en un ángulo de aproximadamente 45 grados. Cuando presioné la bola de mi pie en la pared, mis quads realmente se movían hacia arriba una fracción de pulgada. Ella sugirió que practicara la posición de pie durante al menos seis meses para desarrollar fuerza e inteligencia en mis quads. Tomó un año de practicar de esta manera antes de que mis quads se involucraran con mi pie plano en el piso.
Durante ese año, mis poses de pie lentamente se volvieron más estables. Otras cosas comenzaron a caer en su lugar en mi práctica permanente. Descubrí que cuando dejé de colapsar en mis articulaciones de rodilla, mis arcos también comenzaron a levantarse. Nací con pies planos y me sorprendió ver formarse pequeños arcos. Mis pantorrillas también se comprometieron, empujando mis espinillas hacia adelante, lo que estabilizó mis rodillas.
Cuando mis piernas comenzaron a apoyarme, mi aliento se alivió. Podría expandirme en las posturas de pie en lugar de luchar solo para sostenerme. Ya no me encontré gruñido en silencio mientras Cita y David nos hablaban a través de secuencias interminables. Cuando Pujari Keays llegó a la ciudad con su marca especial de intensidad, en realidad comencé a amar las poses de pie y comencé a notar una nueva estabilidad en el resto de mi vida.
El poder de la carpintería para los maestros de yoga
Cuando comencé a enseñar, secuencié clases como lo tenían Cita y David porque period lo que sabía. Enseñé muchas poses de pie. Y descubrí que sin falta que las instrucciones que di para ayudar a los estudiantes a encontrar estabilidad eran más exhaustivas y útiles que cualquiera que di por las poses que me habían sido fáciles. A pesar de mi pasado problemático con posturas de pie, llegué a enseñar con una mejor comprensión de ellas que las poses que había encontrado sin esfuerzo.
Décadas de observar las luchas de mis alumnos con las poses que encontré fácil me han enseñado qué buscar y cómo enseñar estas poses también. Pero mi instrucción más profunda y exhaustiva está en posturas de pie. Después de haber comenzado en el cuadrado, entiendo las luchas de mis alumnos y cómo ayudarlos a través de esas luchas.
Cómo los desafíos ayudan a los maestros de yoga
Entonces, tal vez la cita “Aquellos que no pueden hacer, enseñar” no es un desagradable después de todo. Tal vez son aquellos que tuvieron que aprender los rudimentos que son los mejores maestros. Si el yoga se tratara de realizar poses elegantes y publicar nuestra destreza en Instagram y Fb, tal vez la cita tendría algún mérito. Pero no lo es.
La gran mayoría de los practicantes de yoga nunca realizarán backbends extremos o deslizarán sus tobillos detrás de sus cabezas. La mayoría de las personas simplemente no están construidas de esa manera. Los maestros que “nacen en tercera base y piensan que golpean un triple”, como cube el dicho, tienen mucho trabajo por hacer para comprender de dónde vienen la mayoría de sus estudiantes.
La práctica de Asana se trata de encontrar Estabilidad y facilidad En la pose que estás practicando en este momento. Una maestra que entiende en su intestino, desde su propia experiencia, que el viaje es la práctica probablemente podrá enseñar a la mayoría de los estudiantes con empatía y comprensión.
Sobre Charlotte Bell
Charlotte Bell descubrió el yoga en 1982 y comenzó a enseñar en 1986. Charlotte es la autora de Conscious Yoga, Conscious Life: A Information for On a regular basis Observe y Yoga for Meditators, ambos publicados por Rodmell Press. Su tercer libro se titula Hip-Wholesome Asana: The Yoga Observe’s Information para proteger las caderas y evitar el dolor en las articulaciones de Si (publicaciones de Shambhala). Ella escribe una columna mensual para la revista Catalyst y se desempeña como editora de Yoga U On-line. Charlotte es miembro fundador de la junta de Greentree Yoga, una organización sin fines de lucro que lleva el yoga a las poblaciones desatendidas. Un músico de toda la vida, Charlotte toca oboe e asta inglesa en la sinfonía de Salt Lake y el sexteto folks Crimson Rondo, cuyo DVD ganó dos premios Emmy.
