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lunes, julio 7, 2025

Preparación de comida Pollo de maní al horno


Disfrute de los sabores de calidad para llevar cualquier día de la semana con esta fácil Preparación de comida de pollo de maní ¡receta! Este plato está lleno de rico sabor a mantequilla de maní (en serio, la salsa de maní casera es perfección), pollo jugoso y verduras frescas, y se hornea directamente en recipientes de preparación de comida segura al horno, lo que hace que sea un esfuerzo para armar.

Simplemente déjalos enfriar, encender la parte superior, colocar en el refrigerador. ¡Y tienes almuerzo toda la semana!

Tres recipientes de vidrio llenos de delicioso plato con arroz, verduras cortadas en cubitos, nueces picadas y pollo tierno de maní, todos adornados con hierbas frescas y cebolla verde.

El pollo con salsa de maní es un ambiente completo, ¡y estoy aquí para ello! No solo obtienes muchas buenas proteínas y grasas saludables, sino que … es manteca de cacahueteuno de mis ingredientes favoritos de OG para platos dulces y salados por igual.

Para la preparación de comidas, sé que es más común hacer un gran lote de algo y entonces porción en contenedores separados. Pero con esta receta, primero pasamos las comidas en los recipientes de preparación de comidas seguras de horno y cocinamos todo directamente en esos recipientes. ¡Es bastante conveniente en realidad!

Consejos superiores de la cocina Match Foodie ⤵️

  • Asegúrese de Mida los ingredientes uniformemente en cada recipiente para que el tiempo de cocción sea uniforme.
  • Si el arroz todavía es crujiente después de una hora, agregue 1-2 cucharadas Más caldo a cada recipiente de preparación de comidas y revuelva. Hornee por otro 5 minutos.
  • Cada horno se cocina de manera diferente, y el El tiempo puede variar del horno. En caso de duda, ¡la temperatura revise el pollo!
  • Si deja que la salsa de maní se repita demasiado, se espesará. Si esto sucede, agregue 1-2 cucharadas de agua A él antes de servir, ¡y estás todo bien!
Cuatro contenedores de preparación de comidas de vidrio llenos de pollo de maní crudo, pimientos cortados en cubitos, cebollas, brócoli y salsa descansan sobre una superficie texturizada.

Ingredientes fáciles para facilitar la preparación de comidas

  • Arroz blanco de Jasmine: Una cama de arroz esponjosa para absorber toda esa deliciosa salsa de maní. ¡Use grano largo para la mejor textura! ¿La mejor parte? Puses el arroz crudo en el plato.
  • Pechuos de pollo sin piel sin piel: Recomendamos cortar el pollo a relativamente del mismo tamaño y grosor para cocinar uniforme.
  • Verduras: Utilizamos una combinación de pimiento rojo, brócoli y cebolla blanca para un poco de colour, sabor y textura.
  • Mantequilla de maní totalmente pure cremosa: La base de nuestra deliciosa salsa de maní. Asegúrese de usar una variedad pure sin azúcar agregada.
  • Salsa de soja: Trae el sabor umami con un poco de salsa de soja.
  • Sriracha: ¡Por esa patada picante! Ajuste la cantidad a su gusto.
  • Miel: Agrega un toque de dulzura para equilibrar la especia.

¡Agregue todo tipo de verduras a su preparación de comida de pollo de mantequilla de maní! Use sus verduras favoritas o lo que tenga a mano. Zanahorias, guisantes o hongos Todos harían grandes adiciones.

Nos gusta usar contenedores de preparación para comidas seguras y seguras para el horno para que pueda recalentar fácilmente las comidas en el mismo contenedor. Estos son geniales ⤵️

Contenedores de vidrio transparente con tapas para la preparación de la comida de camarones a la parrilla.

Preparación de comidas

Contenedores

¡Nos encantan los contenedores de preparación de comidas que son del mismo tamaño para un fácil apilamiento!

Un recipiente de vidrio contiene una ensalada colorida cubierta de maní picado, cebollas verdes y cilantro, acompañada de tiernas rebanadas de pollo de maní, descansando elegantemente en una superficie de textura ligera.

Si está preparando este pollo de maní para la preparación de comidas, deje que se enfríe por completo hasta que lo cubra y guárdelo en el refrigerador para más adelante. Este pollo de maní se puede almacenar en el refrigerador para hasta 4 días.

  • Precaliente el horno a 375ºF.

  • Rocíe 4 4 ​​oz. Contenedores de preparación para la comida segura de horno con spray de cocina antiadherente. Agregue ¼ de taza de arroz blanco al fondo de cada recipiente.

  • Distribuya uniformemente el pollo y las verduras a cada recipiente de preparación de comidas. Dejar de lado.

  • Put together la salsa de maní. Agregue todos los ingredientes para la salsa de maní a un tazón grande. Batir hasta que todos los ingredientes estén combinados y suaves.

  • Vierta aproximadamente 2/3 taza de salsa en cada recipiente. Mezcle para combinar y luego cubra con papel de aluminio. Asegúrese de que la mayor parte del arroz esté cubierto por líquido.

  • Transfiera al horno y hornee durante 30 minutos. Revuelva los ingredientes, recupere y hornee durante 20 minutos adicionales.

  • Una vez que se cocine el arroz, retire del horno y deje reposar el pollo de maní durante 10 minutos antes de servir. Si el arroz todavía es un poco crujiente, agregue 1-2 cucharadas más caldo a cada contenedor. Revuelva, cubra y deje reposar.

  • Si está preparando este pollo de maní para la preparación de comidas, deje que se enfríe por completo hasta que lo cubra y guárdelo en el refrigerador para más adelante. Decorar con coberturas opcionales justo antes de servir.

  • La información nutricional no incluye la llovizna de maní opcional.
  • Asegúrese de comprar contenedores de preparación para la comida seguros. Usamos estos contenedores de preparación de comidas.
  • Asegúrese de medir los ingredientes uniformemente en cada contenedor para que el tiempo de cocción sea uniforme.
  • Para la salsa de maní, si lo dejas reposar demasiado, se espesará. Si esto sucede, agregue 1-2 cucharadas de agua antes de servir.
  • Cada horno se cocina de manera diferente, y el tiempo puede variar con el horno.
  • Si el arroz todavía es crujiente después de una hora, agregue 1-2 cucharadas de más caldo a cada recipiente de preparación de comidas y revuelva. Hornee por otros 5 minutos.

Calorías: 583 kcal, Carbohidratos: 53 gramo, Proteína: 48 gramo, Gordo: 20 gramo, Fibra: 4 gramo, Azúcar: 10 gramo

La información nutricional se calcula automáticamente, por lo que solo debe usarse como una aproximación.

Fotografía: Las fotos tomadas en esta publicación son de Erin de la sartén de madera.

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