El surgimiento de la información errónea en la period del bienestar
Desde movies de Tiktok hasta infografías de Instagram, el contenido de salud y bienestar está en todas partes. Mientras que algunos creadores son profesionales de la salud calificados, muchos no lo son, e incluso los influencers bien intencionados a menudo difunden información errónea. Condiciones como parásitos, fatiga suprarrenal, crecimiento excesivo de candida y cortisol crónicamente elevado del café frecuentemente aparecen en las redes sociales.
El problema? Estas condiciones son mal entendidas, extremadamente raras o no respaldadas por la ciencia en absoluto.
El encanto es comprensible: los síntomas vagos como la fatiga, la niebla cerebral y la hinchazón pueden hacer que cualquiera se preocupe. Es tentador aferrarse a un diagnóstico que parece explicar todo, pero el diagnóstico erróneo, los tratamientos innecesarios y la ansiedad pueden resultar de escuchar y seguir los consejos no veteros.
Desempaquemos los hechos detrás de cuatro afecciones de salud que son más famosas en Web que científicamente fundamentadas.
Infecciones parasitarias: raras, pero no imposibles
La narrativa de Web:
Las publicaciones en las redes sociales a menudo advierten sobre los “parásitos silenciosos” que causan fatiga, problemas de la piel e hinchazón, incluso en personas que no han viajado internacionalmente. Las “limpiezas de parásitos”, llenas de hierbas y suplementos, se promocionan como herramientas de desintoxicación esenciales.
Verificación de la realidad:
En realidad, las infecciones parásitas en países como Canadá, Estados Unidos y la mayoría de Europa son raros fuera de contextos específicos (por ejemplo, saneamiento deficiente, ciertas guarderías o viajes internacionales). A Estudio canadiense descubrió que el 29% de los viajeros de las regiones en desarrollo contrajeron infecciones parásitas, pero esto no refleja la población promedio.
Los síntomas de las infecciones parásitas reales varían pero generalmente incluyen diarrea, malabsorción, pérdida de peso, anemia, no eccema y niebla cerebral.
Los síntomas son agudos y a menudo severos, no una fatiga o hinchazón sutil. El diagnóstico de parásitos requiere pruebas de heces o serología, no conjeturas o cuestionarios en línea. Los tratamientos son dirigidos y basados en la evidencia, no en regímenes herbales de la tienda de un influencer.
Fatiga suprarrenal: un espejismo de diagnóstico
La narrativa de Web:
“¿Te sientes cansado todo el tiempo, incluso después de 8 horas de sueño? Puede que tengas fatiga suprarrenal”. Las publicaciones en las redes sociales presentan fatiga suprarrenal como una epidemia de la vida moderna causada por el estrés, comer demasiado azúcar o privación del sueño.
Verificación de la realidad:
No hay una condición médica reconocida llamada fatiga suprarrenal. A Revisión sistemática de 2016 Concluyó que “la fatiga suprarrenal no existe”, sin evidencia científica que respalde la teoría de las glándulas suprarrenales de bajo rendimiento debido al estrés.
Confusamente, la fatiga suprarrenal a menudo se combina con afecciones médicas legítimas como la enfermedad de Addison o la insuficiencia suprarrenal secundaria, que son graves y requieren tratamiento médico. Estos se diagnostican con análisis de sangre e implican niveles de cortisol peligrosamente bajos, no síntomas vagos que coincidan con el agotamiento o la depresión.
El peligro del mito de la fatiga suprarrenal es doble:
Las personas pueden retrasar el diagnóstico adecuado para problemas reales como la enfermedad tiroidea, la anemia o la depresión.
Pueden gastar cientos de dólares en suplementos innecesarios o hierbas de “apoyo suprarrenal” sin beneficio probado.
Candida Overgrowth: hongo común, problema poco común
La narrativa de Web:
“Probablemente tengas un crecimiento excesivo de Candida y no lo sepas”. Los influencers afirman que causa todo, desde la niebla cerebral hasta los antojos de azúcar hasta el acné. Las dietas “anti-Candida” y los suplementos antifúngicos son populares en las plataformas de bienestar.
Verificación de la realidad:
Candida es una levadura que vive en tu piel y en tu intestino. El crecimiento excesivo puede ocurrir, pero casi exclusivamente en individuos inmunocomprometidos, personas con antibióticos a largo plazo o aquellos con diabetes. Los tipos comunes de sobrecrecimiento incluyen:
THRUSH ORAL (parches blancos en la boca)
Candidiasis vaginal (picazón, descarga)
Candidiasis invasiva (rara y a menudo vista en pacientes con UCI)
Estudios como este En la psoriasis, los pacientes muestran colonización de candida en poblaciones específicas (PMID: 39720714), pero ninguna evidencia respalda la concept de una epidemia generalizada de “candidiasis sistémica” en individuos sanos.
Las dietas antigandidas son demasiado restrictivas y pueden conducir a una alimentación desordenada. Peor aún, pueden distraer la verdadera causa raíz de los síntomas como la fatiga o la hinchazón (por ejemplo, el SII, el estrés, la disfunción tiroidea).
Café y cortisol: el mito de la hormona del estrés
La narrativa de Web:
“El café golpea tu cortisol y te mantiene en modo de lucha o huida durante todo el día”. Algunas cifras de bienestar afirman que el café es una causa raíz de desequilibrio hormonal, aumento de peso y agotamiento, especialmente en las mujeres.
Verificación de la realidad:
La cafeína puede causar un aumento temporal en el cortisol, especialmente en las personas que no son criticadas con cafeína. Pero en los bebedores de café habituales, el cuerpo se adapta rápidamente. A Ensayo aleatorizado 2024 descubrió que la ingestión de cafeína no alteró significativamente los niveles diarios de cortisol en los usuarios habituales.
Investigación anterior A partir de 2008, mostró que si bien una dosis de 800 mg de cafeína podría aumentar el cortisol en aproximadamente un 52%, estos efectos fueron transitorios y regresaron a la línea de base. El Ingesta de cafeína recomendada No debe exceder los 400 mg por día, que es aproximadamente el equivalente a 3 tazas de café. Consumo moderado de café (1–3 tazas/día) incluso puede ser beneficioso para la salud metabólica y cerebral.
Trastornos de cortisol reales
Si alguien realmente tiene cortisol alto crónico, no es de Starbucks, es de una enfermedad como el síndrome de Cushing. Este enfermedad rara (2.2 por 100,000 personas;) es causado por tumores (pituitarios o suprarrenales), no dieta.
Los síntomas incluyen:
Aumento de peso rápido (especialmente en la cara/stomach)
Piel delgada, hematoma fácil
Debilidad muscular
Presión arterial alta y azúcar en la sangre
El síndrome de Cushing requiere una evaluación endocrina, imágenes y, a veces, cirugía, no renunciar a su café con leche matutino.
Por qué persiste la información errónea, y por qué es peligroso
Los algoritmos de las redes sociales recompensan las afirmaciones audaces, anécdotas personales y contenido visualmente atractivo, no matices, evidencia o contexto. Esto hace que las plataformas sean fértiles para la pseudociencia. El contenido de salud más viral tiende a:
Ofrecer explicaciones simples para problemas complejos
Validar los síntomas de las personas con respuestas fáciles
Vender un producto como la “solución”
Esto crea un círculo vicioso: las personas se sienten vistas, compran un suplemento y luego se convierten en parte de la cámara de eco testimonial, incluso si la causa subyacente de sus síntomas nunca se investigó adecuadamente.
Consecuencias potenciales:
Diagnóstico retrasado de afecciones médicas reales
Dinero perdido en tratamientos no probados
Empeorando la ansiedad sobre las funciones corporales normales
Comida desordenada impulsada por dietas restrictivas de “curación”
Cómo pensar críticamente sobre el contenido de salud
Aquí hay algunas preguntas para hacerse cuando encuentre reclamos de salud en línea:
¿Quién está haciendo el reclamo? ¿Son un proveedor de atención médica con licencia?
¿Se basa en la investigación revisada por pares? Busque citas de PubMed, no blogs.
¿La condición es reconocida por los principales cuerpos médicos? Consulte los CDC, la OMS o las sociedades nacionales de endocrinología.
¿El tratamiento está respaldado por evidencia clínica? Los testimonios no son ciencia.
¿Suena demasiado bueno para ser verdad? En caso afirmativo, probablemente lo sea.
La medicina basada en evidencia no siempre es llamativa, pero es confiable. Si experimenta síntomas persistentes, el mejor primer paso es ver a su proveedor de atención médica.
Pensamientos finales
Sentirse cansado, brumoso o hinchado no significa que tenga un parásito, fatiga suprarrenal, candida sistémica o sobrecarga de cortisol inducida por café. Estas narrativas, aunque convincentes, a menudo se basan en bases inestables. Si bien es importante validar los síntomas de las personas, el mejor apoyo proviene de claridad, no de confusión.
Confiar en la ciencia. Pregunta respuestas simplificadas demasiado. Y nunca subestimes el poder de una buena noche de sueño, comidas equilibradas y atención médica confiable.
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