A pesar de que los días se hacen más largos, es hora de considerar los resultados de superar el último invierno. ¿Cómo lo hiciste? ¿Prosperaste? ¿O luchaste, luchando contra episodios recurrentes de enfermedad? ¿Qué aprendiste sobre tu estado de salud precise? ¿Qué quieres hacer mejor? En la dieta Hallelujah, creemos que la verdadera salud proviene de nutrir la capacidad de autocuración dada por Dios de su cuerpo para combatir las enfermedades. Si bien muchos recurren a la vacuna contra la gripe como una primera línea de defensa, no es un escudo garantizado contra la influenza, especialmente para los mayores de 65 años, cuyos sistemas inmunes pueden responder menos robustas a las vacunas. Los estudios, como uno de la Clínica de Cleveland en 2024-2025, incluso han sugerido que la vacuna contra la gripe no siempre evita la infección y a veces puede estar asociado con un mayor riesgo de contraer la gripe en ciertas poblaciones. Para los adultos mayores, la efectividad de la vacuna (VE) en la temporada 2023-2024 fue solo del 35% –37% frente a las visitas ambulatorias y la hospitalización, mucho más baja que en los grupos más jóvenes.
Entonces, ¿qué vas a hacer para que no obtengas gripe el próximo año? ¿Cómo vas a alimentar todo el invierno con toneladas de energía? ¿Suena imposible? No, tienes esto. ¡Puedes hacerlo! Solo necesita seguir un plan que le muestre cómo capacitar su sistema inmunológico a través de nutrición, suplementos específicos y opciones de estilo de vida. En Hallelujah Food regimen, nos apasiona equiparlo con las herramientas para prosperar, iniciando nuestro estilo de vida basado en plantas y nuestros mejores suplementos de inmunidad incluidos en el package Tremendous Inmune Booster. Exploremos cómo los adultos mayores pueden prevenir la gripe de forma pure y efectiva. Tome medidas ahora para comenzar.
Los límites de la vacuna contra la gripe
La vacuna contra la gripe a menudo se promueve como la piedra angular de la prevención de la gripe, pero no es una solución completa. Su efectividad varía de año a año debido a los desajustes de tensión, cuando los virus dirigidos de la vacuna no se alinean con las cepas circulantes, como A (H3N2), que a menudo llega a los adultos mayores más duro. Las personas mayores de 65 años tienden a tener una respuesta más débil a las vacunas (un proceso llamado inmunostescencia), reduciendo la protección. Además, algunas vacunas contra la gripe, particularmente aquellas en viales de dosis múltiples, contienen timerosal, un conservante basado en mercurio que es aproximadamente la mitad de mercurio en peso. El timerosal es puro veneno. (Todavía recuerdo cuando el timerosal period el conservante de elección en las soluciones de lentes de contacto en la década de 1980. Qué mala concept fue). Para evitar el timerosal, opte por jeringas de una sola disparo o viales de dosis única, que están ampliamente disponibles y libres de timerosal. (¿Por qué no vienen todos así?)
Si bien la vacuna contra la gripe puede reducir la gravedad de la enfermedad para algunos, no es suficiente por sí solo. Los adultos mayores deben hacerse cargo de su salud inmune con un plan completo que fortalece el cuerpo desde adentro. Ahí es donde brilla el enfoque laboral de la dieta de Hallelujah.
Nutre su cuerpo con una dieta de fuerza de planta
Un sistema inmunitario robusto comienza en su plato. Nuestra dieta Hallelujah, enraizada en un estilo de vida vegano basado en plantas, está diseñada para inundar su cuerpo con nutrientes inmunes. Concentrarse en:
Frutas y verduras
Cargue en productos coloridos como bayas, cítricos, verduras de hoja verde y verduras crucíferas (brócoli, col rizada). Estos son ricos en vitamina C, antioxidantes y fitonutrientes que combaten el estrés oxidativo y apoyan la función de las células inmunes. Apunte a 5–9 porciones diarias para suministrar cantidades protectores de estos fitonutrientes. Puede beber jugo de verduras, ensaladas mezcladas y batidos verdes para facilitar la consumo de tantas verduras.
Nueces y semillas
Las almendras, las semillas de girasol y las semillas de chía proporcionan zinc y grasas saludables, esenciales para la defensa inmune y la reducción de la inflamación. Un puñado al día es una cantidad saludable para la mayoría de las personas.
Legumbres
Los frijoles de pinta, los burritos de frijoles negros con tortillas de grano integral, guisos greens de lentejas, hummus y garbanzos, y los frijoles ofrecen proteínas y fibra, apoyando la salud intestinal, donde reside el 70% de su sistema inmune. Coma al menos una 1/2 taza de leguminosa todos los días. La proteína adecuada es necesaria para un sistema inmune fuerte.
Granos enteros orgánicos
La quinua, el arroz integral, las bayas de trigo orgánicas y la avena entregan vitaminas B y energía sostenida para mantener su cuerpo resistente.
Al adoptar esta dieta densa en nutrientes y basadas en plantas, le está dando a su sistema inmunológico las materias primas que necesita para defenderse de los patógenos. Evite todos los alimentos empaquetados y procesados y bebidas y postres azucarados cargados de azúcares refinados, o incluso muchos azúcares naturales. Se ha demostrado que el azúcar suprime la función inmune como la fagocitosis durante horas después del consumo.
Inmunidad de sobrealimentación con suplementos de dieta aleluya
Para unir cualquier brecha nutricional y darle a su sistema inmunológico una ventaja adicional, nuestra dieta aleluya Package de refuerzo súper inmune y el suplemento de vitamina D3/K2 son aliados poderosos, especialmente para los adultos mayores que enfrentan la temporada de gripe. Así es como funciona cada componente:
Vitamina C liposomal
A diferencia de la vitamina C estándar, nuestra forma liposomal está encerrada en partículas similares a la grasa para una absorción superior. La vitamina C es una piedra angular de la salud inmune, que apoya la función de los glóbulos blancos, actúa como antioxidante y acorta potencialmente la duración de las infecciones respiratorias. Tome 2 cucharaditas diarias para la prevención, o 1 cucharadita cada 4 horas (hasta 6 veces al día) durante la infección activa.
Yodo naciente
Esta forma altamente biodisponible de yodo respalda la salud de la tiroides y actúa como un antimicrobiano pure. Se ha utilizado para reforzar la inmunidad contra las amenazas virales y bacterianas. Para la prevención, tome 10 gotas en agua pura dos veces al día; Para una infección activa, aumente a ten gotas cada 4 horas (hasta 6 veces al día).
Glutathione Promoter/Selenium (con zinc)
El selenio es un antioxidante very important que mejora la producción de glutatión, un desintoxicador maestro que protege las células durante los ataques virales. Nuestro promotor Glutathione ofrece 400 µg de selenio diario para la prevención, y 15 mg de zinc en 2 cápsulas. Puede reforzar aún más su respuesta inmune tomando 3 cápsulas por la mañana y 2 por la noche.
Silver Biotics Colloidal Silver
Impulsada por Silversol Expertise®, esta solución de plata no tóxica (10–32 ppm) se dirige a los patógenos sin dañar las bacterias beneficiosas. Su tamaño único de partícula de 5–15 nm y su frecuencia resonante maximizan la efectividad. Tome 1 cucharadita dos veces al día para la prevención, o 1 cucharadita cada 4 horas (hasta 6 veces al día) durante la infección.
Suplemento de vitamina D3/K2
La vitamina D es crítica para la función inmune, especialmente en invierno cuando la exposición a la luz photo voltaic es baja. La deficiencia, común en adultos mayores, aumenta el riesgo de gripe. Nuestro Suplemento D3/K2 Combina la vitamina D3 (4,000 UI diariamente para la prevención) con K2 para apoyar la absorción de calcio y para dirigir el calcio a donde necesita ir (como los huesos) y mantenerlo fuera de los tejidos blandos (como las paredes de sus arterias y venas). Para la infección activa, un protocolo de dosis alta (150,000 UI D3 durante 3 días, entonces 10,000 UI diarias) puede ayudar si los niveles son bajos. Puede verificar su estado de vitamina D con un análisis de sangre para 25 (OH) D, la forma de almacenamiento de vitamina D3.
Estos suplementos, tomados como parte de nuestro package inmune de refuerzo, funcionan sinérgicamente para mejorar las defensas naturales de su cuerpo. Para obtener los mejores resultados, tome la vitamina C liposomal y los bioóticos de plata con el estómago vacío, separado del yodo naciente y combínense con selenio y zinc para un apoyo integral. Si está bajo el cuidado de un médico, es una gran concept consultar con él o ella sobre cualquier suplemento nuevo que desee tomar.
Abrazar un estilo de vida holístico
La prevención de la gripe va más allá de la dieta y los suplementos: se trata de vivir en armonía con las necesidades de su cuerpo. Si bien los factores de estilo de vida son importantes para todos, son especialmente cruciales para los adultos mayores:
Actividad física
Movimiento common durante todo el día, como caminar, estirarse o calistenia de peso corporal, aumenta la circulación y la actividad de las células inmunes. Apunte a 150 minutos de ejercicio moderado semanalmente, ajustado a su capacidad. Encuentra pasatiempos que requieran movimiento. Su objetivo es moverse en cada hora para que mantenga su linfa fluyendo para limpiar su cuerpo.
Sueño de calidad
El sueño es cuando su cuerpo se repara y se regenera. Esto es cuando el sistema glifáticoque limpia tu cerebro, está activo. La mayoría de las personas hacen bien en obtener 7–8 horas de sueño reparador todas las noches. Cree una rutina para acostarse acostarse desde un día ocupado: evite las pantallas y mantenga su habitación fresca y oscura.
Manejo del estrés
El estrés crónico suprime la inmunidad todo el tiempo, haciéndolo más susceptible a la enfermedad. Practique técnicas de reducción de estrés como respiración profunda u oración. El diario, contratar a un entrenador de salud o vida, o pasar tiempo en la naturaleza también puede ayudarlo a descargar su estrés.
Estos hábitos fortalecen su sistema inmunitario y mejoran el bienestar normal, lo que le ayuda a enfrentar la temporada de gripe con confianza.
Una palabra sobre vacunas contra la gripe
Si bien respetamos las elecciones individuales, alentamos a todos, especialmente a los adultos mayores, a mirar más allá de la vacuna contra la gripe para obtener una protección integral. Su efectividad limitada, especialmente contra A (H3N2), que a menudo causa una enfermedad grave en las personas mayores, significa que no es una solución independiente. Si elige vacunar, solicite opciones sin Thimerosal (jeringas de disparo único o viales de dosis única) para minimizar la exposición a los conservantes. Pero no te detengas allí. Incorpore nuestras estrategias naturales para maximizar su resistencia.
Su camino hacia la vitalidad sin gripe
La prevención de la gripe para los adultos mayores se trata de vivir en armonía con la naturaleza, empoderar a todo su cuerpo para que prospere y no confiar en una solución farmacéutica. Al abrazar el estilo de vida vegano de la dieta aleluya, rico en frutas, verduras, nueces, semillas, legumbres y granos integrales orgánicos, sienta una base de salud vibrante. Nuestro Package de refuerzo súper inmunecon vitamina C liposomal, yodo incipiente, promotor de glutatión y plata coloidal de biotica plateada, junto con nuestro suplemento de vitamina D3/K2, proporciona un apoyo objetivo para mantener su sistema inmune fuerte. Mix esto con actividad física common, sueño reparador y manejo del estrés, y está equipado para enfrentar la temporada de gripe con confianza.
En la dieta Hallelujah, estamos aquí para apoyar su viaje hacia Radiant Well being. Actúe nuestro package inmune de refuerzo y suplemento de vitamina D3/K2 hoy, y hagamos que esta temporada de gripe sea más saludable hasta el momento. Comparta sus recetas o consejos de bienestar basados en plantas favoritos en los comentarios a continuación: ¡nos encantaría saber cómo te mantienes fuerte!
