El colágeno es una de esas cosas que quizás no veas, pero definitivamente puedes sentir sus efectos. Piense en ello como el sistema de apoyo interno de la piel, que proporciona la estructura, la firmeza y el rebote saludable y juvenil que todos amamos. Sin ella, la piel simplemente no se vería ni sentiría lo mismo.
Pero a medida que pasan los años, nuestros niveles de colágeno pure disminuyen. Esto puede conducir a una pérdida de elasticidad de la piel, un aumento de las líneas finas y los signos visibles de envejecimiento. Si bien es una parte pure del envejecimiento, algunos prefieren un enfoque más proactivo.
Esa podría ser la razón por la cual el colágeno para la piel está repentinamente en todas partes—En sueros, polvos, incluso batidos. ¿Pero realmente funciona? ¿Cuáles son los beneficios de colágeno para la piel? ¿Y cómo puede apoyar los niveles naturales de colágeno de su piel? Echemos un vistazo más de cerca.
¿Qué es el colágeno?
El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo. Funciona como andamios para su piel, formados por largas cadenas de aminoácidos que forman fibras fuertes y flexibles. Estas fibras proporcionan el firmeza, elasticidad y resistencia que mantienen su piel sana.
Think about su piel como un colchón: el colágeno es los resortes internos, manteniéndola firme y hinchable. Se produce en la dermis (el medio capa de piel) por fibroblastos: células de fabricación de colágeno que hacen colágeno que funcionan las 24 horas.
¿De dónde viene el colágeno?
Su piel es inteligente: puede cuidarse en su mayor parte. Pero algunos factores pueden acelerar el desglose del colágeno, y comprenderlos puede ayudarlo a apoyar mejor su piel.
1. Factores de estilo de vida
Hábitos cotidianos, como el sueño, estrésy contaminación–Impactan tu piel. Juntas, estas influencias externas forman lo que los científicos llaman el exposición.
La exposición incluye todo desde clima a la nutrición, Uso de tabacoy exposición al sol. Estos factores afectan la capacidad de sus fibroblastos para apoyar la firmeza y la elasticidad de la piel.
¿Sabías? Espectáculos de ciencias eso La exposición al sol es una de las principales causas de pérdida de colágeno y signos de envejecimiento de la piel, como arrugas.
2. Edad
Comenzando en tu finales de los 20la producción de colágeno pure cae en aproximadamente un 1% cada año. Con el tiempo, esto da como resultado menos firmeza y más líneas finas. Mientras todo es parte de Abrazando su viaje de buen enugelos hábitos saludables pueden ayudar a que su piel se vea mejor.
3. Cambios hormonales
Hormonas, especialmente estrógeno.Juega un papel importante en el apoyo al colágeno. Durante la menopausia, una caída en las hormonas puede causar Los niveles de colágeno caen casi un 30% dentro de cinco años. Es por eso que la piel puede sentirse un poco más delgada, más seca y menos elástica.
4. Glicación
Esto es cuando el exceso de azúcar se une al colágeno y la elastina, haciéndolos rígidos y quebradizos. Glicación debilita las fibras y acelera la apariencia del envejecimiento. ¿Los conductores detrás de este proceso? Dietas altas en azúcares refinados y alimentos fritosasí como envejecimiento.
Cómo apoyar el colágeno pure de su piel
1. Use protector photo voltaic todos los días
El protector photo voltaic no es negociable para una piel sana, feliz y hermosa. Es su primera línea de defensa contra la pérdida de colágeno. De hecho, arriba a 80% del envejecimiento seen es causado por Rayos UV. A protector photo voltaic de amplio espectro Protege su piel del daño photo voltaic, ayudando a apoyar su estructura y preservar la elasticidad.
2. Construya hábitos amigables con la piel
Pequeñas opciones pueden marcar una gran diferencia. Priorizar Sueño de descansocoma más frutas y verduras, y reduzca los alimentos procesados. Los buenos hábitos ayudan a su piel a reparar, rejuvenecer y retener la hidratación.
3. Use ingredientes que admitan la estructura de la piel
¿Collágeno tópico? No absorbe bien. En su lugar, use ingredientes que alienten su piel a recuperarse:
- Dehído retinal (De retina): Ayuda con la firmeza seen y la textura más suave. Encuéntralo dentro Retina avanzada Sero nocturno.
- Vitamina C: Apoya el colágeno pure y ofrece protección antioxidante. Encuéntralo dentro Melatonik® reparar suero.
- Péptidos: Ayuda a la piel a mantener una estructura de aspecto saludable. Encuéntralos dentro Eryfotona Agless protector photo voltaic.
Preguntas frecuentes: colágeno y tu piel
¿Puedes poner colágeno directamente sobre tu piel?
No efectivamente. Las moléculas de colágeno son demasiado grande para penetrar la piel. En su lugar, busque ingredientes que respalden la purple de colágeno pure de la piel (como los retinoides, antioxidantesy péptidos).
¿Qué alimentos son ricos en colágeno?
El caldo de huesos, la piel de pollo y la piel de pescado son excelentes fuentes de colágeno pure. Para una opción a base de plantas, busque refuerzos de colágeno veganos que contengan vitamina C, zinc y aminoácidos para Apoye la síntesis de colágeno de su cuerpo. Agregar alimentos que aumentan el brillo como frutas cítricas, pimientos, verduras de hoja verde y semillas a su lista de compras también pueden ayudarlo.
¿Funcionan los suplementos de colágeno?
Algunos estudios muestran que los suplementos de colágeno hidrolizado, especialmente cuando se combinan con vitamina C, pueden ayudar a mejorar la hidratación de la piel, la firmeza y la textura normal. Solo recuerda, son un complementar a una fuerte rutina de cuidado de la pielno necesariamente un reemplazo.
Pensando en el futuro
Los beneficios del colágeno para la piel van más allá de la superficie. Comprometerse con una rutina diaria de autocuidado puede conducir a una piel más suave, una mejor hidratación y ese brillo radiante que todos queremos. Pero, lo más importante, juega un papel en su viaje único de salud de la piel.
Ya sea a través de sueros y cremas, nutrición equilibrada o hábitos conscientes, cada paso cuenta. Tu piel lo aprecia todo …No importa cuán grande o pequeño.
Referencias:
SHUSTER, S., BLACK, M.M. and McVITIE, E. (1975), The affect of age and intercourse on pores and skin thickness, pores and skin collagen and density. British Journal of Dermatology, 93: 639-643. https://doi.org/10.1111/j.1365-2133.1975.tb05113.x Tobin DJ. Introduction to pores and skin growing old. J Tissue Viability. 2017 Feb;26(1):37-46. doi: 10.1016/j.jtv.2016.03.002. Epub 2016 Mar 14. PMID: 27020864. Danby FW. Vitamin and growing old pores and skin: sugar and glycation. Clin Dermatol. 2010 Jul-Aug;28(4):409-11. doi: 10.1016/j.clindermatol.2010.03.018. PMID: 20620757. Jin Ho Chung, Jin Younger Website positioning, Hai Ryung Choi, Mi Kyung Lee, Choon Shik Youn, Gi-eun Rhie, Kwang Hyun Cho, Kyu Han Kim, Kyung Chan Park, Hee Chul Eun, Modulation of Pores and skin Collagen Metabolism in Aged and Photoaged Human Pores and skin In Vivo, Journal of Investigative Dermatology, Quantity 117, Subject 5, 2001, Pages 1218-1224, ISSN 0022-202X, https://doi.org/10.1046/j.0022-202x.2001.01544.x. Griffiths, C., Al., E., Unit, A. A. F. the D., Others, J. S. and, Others, L. L. H. and, Others, S. F. and, S. A. Madhi and Others, Cypess, A. M., & A. Maqsood and L. R. Imel. (1993, December 30). Restoration of collagen formation in photodamaged human pores and skin by tretinoin (retinoic acid): Nejm. New England Journal of Drugs. Retrieved March 3, 2022, from https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199308193290803 Reilly DM, Lozano J. Pores and skin collagen by means of the lifestages: significance for pores and skin well being and sweetness. Plast Aesthet Res 2021;8:2. http://dx.doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153 Collagen. The Vitamin Supply. (2022, March 2). Retrieved March 3, 2022, from https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/collagen/ L. R. (1970, January 1). Laure Rittié. Chilly Spring Harbor Views in Drugs. Retrieved March 3, 2022, from http://perspectivesinmedicine.cshlp.org/content material/5/1/a015370.lengthy Morita A, Torii Ok, Maeda A, Yamaguchi Y. Molecular foundation of tobacco smoke-induced untimely pores and skin growing old. J Investig Dermatol Symp Proc. 2009 Aug;14(1):53-5. doi: 10.1038/jidsymp.2009.13. PMID: 19675554
Amy es una estratega de contenido que convirtió una obsesión a tiempo parcial con el cuidado de la piel en una pasión a tiempo completo. Su experiencia como narradora creativa incluye una gama de temas de estilo de vida y tecnología en Washington DC y Barcelona. ¿Qué hay en su bolsa de viaje? Crema de contorno ocular y protector photo voltaic, siempre.
