¿Se pregunta qué llevar a su primera competencia Hyrox? No estás solo. Hyrox ha tomado la escena de health por una tormenta y solo se está haciendo más grande, con competencias ahora en 55 ciudades en 28 países diferentes. Si desea evitar el health FOMO, debe involucrarse.
He realizado 11 competiciones Hyrox en complete y mi obsesión continúa, con dos más reservadas este año. Como competencia de health híbrido, Hyrox prueba su fuerza, resistencia y velocidad con una combinación de carrera, pesas y equipos cardiovasculares. Sí, es intenso, pero te lo prometo, es muy divertido.
Sin embargo, como cualquier mujer sabe, lo que usa cuando hace ejercicio puede literalmente ayudar o obstaculizar su entrenamiento. Cuando se trata de ropa de Hyrox, el package de recolección que sea funcional, cómodo y también halagador marcará una diferencia en su entrenamiento, así como su primera competencia Hyrox.
Los mejores atuendos Hyrox de un vistazo:
¿Qué es Hyrox?
Antes de comenzar a planificar su atuendo Hyrox, es bueno saber exactamente para qué está registrando. Que es hyrox? Hyrox está compuesto por ocho estaciones de acondicionamiento físico funcionales diferentes: piense en bolas de pared, empuje de trineo, transporte de agricultores, trineo, burpees, estocadas de sacos de area con pesas, 1 km en el ERG de esquí y 1 km en la máquina de remo, con una carrera de 1 km entre cada estación.
Puede elegir ir solo y competir solo, o combinar con un amigo y competir en pares para quitar la presión.
¿Qué no deberías usar en Hyrox?
De Leggings de gimnasio Ese se desliza a los pantalones cortos de los pies de camello, los sujetadores sin apoyo y las tops de roce, el package malo realmente puede distraerte durante el día de la carrera.
Holly Archerquien fue primero en el Manchester Hyrox de este año, cube que es mejor probar cada pieza de ropa Hyrox que planea usar el día de la competencia. Incluso tus calcetines.
“Los zapatos pueden deslizarse sobre los trineos y los sostenes deportivos pueden sentirse fríos e incómodos. Desea cero distracciones en el día de la carrera, así que asegúrese de entrenar en el package que planea usar”.
Elija un sujetador deportivo cómodo y manténgase alejado de los sujetadores de corte excesivamente bajo. Como he aprendido, los errores de senos son muy reales si usas el sostén equivocado.
“Evite el package de shade claro también, ya que el sudor aparece y las fallas sueltas o holgadas, ya que pueden colocar y interponerse en el camino”, cube Archer.
Qué debería ¿Te llevas a Hyrox?
Ahora sabes qué evitar cuando se trata de tu guardarropa del día de la carrera, es una buena thought saber qué debes usar.
Primero, zapatos. El entrenadores de gimnasio Usted es muy importante: después de todo, la mitad del evento se está ejecutando.
“Llevo un zapatilla Con una placa de carbono, incluso para Hyrox, pero elija algo con buen agarre y amortiguación de apoyo. Pruébelos correctamente antes del día de la carrera y asegúrese de que no se deslicen en el trineo ”, cube Archer.
No estoy seguro de si corriendo pantalones cortos o polainas ¿Son los mejores para su atuendo Hyrox? “Los pantalones cortos ganan cada vez porque necesita una gama completa de movimiento para estocadas y burpees. Las leggings pueden restringir su paso o un montón”, cube Archer.
Sin embargo, Holly Haywood, instructora principal de Tercer espacio Soho y Hyrox Coach cube: “Durante algunos ejercicios donde su cuerpo se encuentra con el piso, como las estocadas, las leggings le brindan más protección contra la fricción”.
Con su sujetador deportivo, busque un alto apoyo como burpees, carreras y bolas de pared implican mucho movimiento.
“Desea que su sujetador deportivo sea de apoyo y cómodo, así que definitivamente busque la sensación del sujetador sobre el look”, cube Haywood.
Es posible que incluso desee usar un rastreador de acondicionamiento físico para que pueda vigilar su tiempo y frecuencia cardíaca durante el día de la carrera.
“Yo uso el Ritmo de coros Professional para ver mi ritmo cardíaco y mis tiempos. Hyrox es intenso y los picos de frecuencia cardíaca rápidamente, así que use su frecuencia cardíaca para mantenerse controlado y evitar salir demasiado duro ”, agrega Archer.
Ah, y no olvides meter una banda de pelo de repuesto o dos en tu muñeca en caso de que tu cabello se suelte y comience a interponerse en tu camino.
A continuación, qué usar a su primer Hyrox, según un Hyrox Freajer:
