Realmente no hay nada mejor que un tazón de sopa calentadora en el clima más frío. Estos deliciosamente Satisfacer recetas de sopas de invierno desde Desafío de pérdida de peso de 28 días, son perfectos para alimentar a una familia numerosa en una noche fría, o como un almuerzo rápido y van desde el congelador cuando no tienes tiempo.
Sopas cálidas y reconfortantes
El humilde tazón de sopa marca tantas casillas en invierno.
¡Prueba estas deliciosas recetas de sopas de invierno rápidas y fáciles de calentamiento!
1. Sopa de lasaña de cocción lenta
Esta es una de nuestras sopas más populares de la Desafío de pérdida de peso de 28 días. Con esos sabores distintivos de lasaña, esta sopa está llena de proteínas que lo mantendrán más lleno por más tiempo. No solo eso, la cebolla y el ajo son alimentos prebióticos que ayudan a equilibrar su salud intestinal.
2. Inmunidad que soporta sopa de pollo
Una sopa de pollo easy como esta es preferrred para ayudar a su inmunidad en invierno. Contiene ajo y jengibre que se conoce por ayudar al cuerpo a combatir las infecciones más un montón de inventory hidratante para que se sienta mejor. Otro delicioso Receta de sopa de fideos chinos!
3. Sopa de coliflor y cúrcuma asada
Esta sopa se sobrealimenta con la cúrcuma de especias de la potencia y la coliflor densa en nutrientes. Es una excelente sopa para almorzar y es lo suficientemente sofisticada como para disfrutar como un entrante para una cena. ¡Seguro que impresionará a sus invitados!
4. Sopa de comino y zanahoria
El comino y la zanahoria son una combinación de sabor hecha en el cielo. Con solo 307 cals por servicio, esta sopa está llena de fibra y vitaminas de las zanahorias y potatos. Es increíblemente saludable, con una textura cremosa a pesar de que no hay crema en la receta.
Obtenga esta receta en el desafío de pérdida de peso de 28 días.
5. Sopa de fideos de pollo para el alma
Esta sopa te calentará por dentro y por fuera y alimentará tu cuerpo y tu alma. Agregue algunos fideos para sorber, fácil de masticar las verduras y la bondad del pollo llenador del vientre y tienes una receta ganadora. Otro delicioso receta de sopa!
6. Sopa de brocolli y limón con quinua
Esta sopa verde brillante está llena de colour, nutrición y, sobre todo, sabor. Contiene superalimentos de quinua y brócoli, tiene un golpe nutricional. Los limones son altos en vitamina C, un antioxidante pure que mejora el sistema inmune. Esta sopa es perfecta para hacer en un lote grande para compartir con la familia o recalentar otra comida. Mira otro delicioso Receta de sopa de fideos de pollo!
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7. Pho de carne vietnamita
Mmmmmmmm! ¡Pho! Esta versión saludable casera de la sopa clásica vietnamita está llena de vitaminas, minerales y antioxidantes. Con ingredientes frescos y sabrosos, esta sopa seguramente hará que sus papilas gustativas viajen. Para más recetas de sopa, pruebe este delicioso receta de sopa de minestrone!
8. Sopa cremosa tremendous verde
Las verduras verdes de hoja como las que se encuentran en esta deliciosa sopa tienen más nutrición por calorías que cualquier otro alimento. Están cargados de vitaminas, incluidas A, C, E y B, son ricos en fibra y minerales y, por lo tanto, son vitales para mantener su inmunidad en su mejor momento.
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 20 minutos
Ingredientes (hace que 1 sirva)
- 1/2 taza de brócoli
- 20 gramos de jamón ahumado delgado
- 1 cucharadita de aceite de oliva virgen additional
- 1 ajo en cubitos de clavo
- 1 taza de hojas de col rizada picada
- 40 gramos de coles de Bruselas
- 2 tazas de caldo vegetal líquido, sal reducido
- 60 gramos de frijoles cannellini estampados
- 1 cucharada de yogur pure griego reducido griego
- 1 Pan de la elección del Gran del Gran integral o sin gluten
Método
- Corte el brócoli en floretes. Cortar jamón.
- Calienta una cacerola a fuego medio-alto y agregue aceite de oliva. Agregue ajo y saltee durante 30 segundos – 1 minuto. Agregue jamón en rodajas y marrón. Luego agregue brócoli, coles de Bruselas y col rizada.
- Sazone con sal y pimienta. Saltee las verduras durante 2 minutos para colorear y ablandar ligeramente.
- Agregue el inventory y hierva. Luego reduzca a fuego lento durante 8-10 minutos hasta que las verduras estén tiernas. Agregue un poco más de inventory si el líquido scale back mucho.
- Agregue los frijoles drenados y usando una licuadora de palo o una licuadora superior de banco, bombardea hasta que quede suave.
- Regrese la sopa a la cacerola y caliente.
- Pan de tostada.
- Sirva la sopa con una cucharada de yogur y una porción de tostadas.
Esta receta contiene 283 calorías por servicio.
9. Sopa de frijoles italiano
Esta es una sopa alta en fibra y proteínas que es excelente para hidratarlo y mantener su metabolismo funcionando en su mejor momento. ¡Con la ventaja adicional de Bocconcini! ¡Yum!
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