No todas las personas gordas no están en forma. Pero, ¿hasta qué punto permanecer activo protege tu vida cuando estás perdiendo la batalla contra las gordas? Las investigaciones en esta área continúan demostrando que cargar kilos de más puede provocar problemas de salud, pero no importa su IMC, aquellos que hacen ejercicio vivirán más tiempo.
Una nueva revisión científica publicada en el Revista británica de medicina deportiva y realizado por investigadores de la Escuela de Educación y Desarrollo Humano de la Universidad de Virginia quería saber si el ejercicio proporcionaba un beneficio significativo a las personas en todo el espectro de índices de masa corporal. Su IMC es una medida de su nivel de grasa corporal en relación con su altura y peso. Para calcular su IMC, eleva al cuadrado su altura en metros y luego toma su peso en kilogramos, luego divide la cantidad de kilogramos por su número de altura al cuadrado.
Si bien el IMC solo actúa como una guía aproximada, un IMC alto indica que una persona vive con un alto nivel de grasa y puede ser propensa a sufrir accidentes cerebrovasculares, problemas cardíacos y otras dolencias como la diabetes tipo 2. Se considera que un IMC saludable está entre 18,5 y 24,9, pero el americano promedio ahora tiene un IMC de más de 29. Aun así, no todas las personas con sobrepeso llevan el mismo estilo de vida y algunas hacen mucho más ejercicio que otras. Entonces, ¿qué significa esto para su riesgo normal?
El health supera la gordura, según los expertos
Siddhartha Angadi, uno de los autores correspondientes del estudio, dijo recientemente durante una discusión con UVA Right now: “Resulta que el estado físico es mucho más importante que la gordura cuando se trata de riesgo de mortalidad”. El estudio analizó una gran cantidad de datos, incluidos casi 400.000 adultos de todo el mundo, para observar cómo los problemas de salud afectaban a personas con diferentes IMC. Descubrieron que todos estos individuos compartían un riesgo related de muerte por todas las causas y enfermedades cardiovasculares, sin importar lo que dijeran las escalas.
Estos resultados siguen otro estudio reciente eso mostró cómo las personas con sobrepeso que hacen ejercicio tienden a desarrollar grasa en lugares más saludables, como debajo de la piel en lugar de alrededor de los órganos. Todos estos son avances científicos muy alentadores porque muestran que incluso aquellos que todavía están lejos de su peso best pueden tener un impacto positivo en sus vidas y aumentar su longevidad a través del ejercicio.
“El ejercicio es más que una easy forma de gastar calorías. Es una ‘medicina’ excelente para optimizar la salud normal y puede reducir en gran medida el riesgo de enfermedad cardiovascular y muerte por todas las causas en personas de todos los tamaños”, añade Angadi.
Su IMC NO determina su estado de salud o potencial
“Creo que este estudio ayudará a fortalecer el creciente cuerpo de literatura sobre el debate entre ‘estar físico versus gordura'”, cube Nathan Weeldryer, estudiante de doctorado en kinesiología en la UVA y coautor del artículo. revisión científica reciente. “Como sociedad, tendemos a equiparar el peso corporal o la gordura con el estado de salud. Nuestro estudio, que presenta la muestra más grande y representativa a nivel mundial hasta la fecha, junto con un análisis estadístico más riguroso en comparación con investigaciones anteriores, tiene como objetivo cambiar las perspectivas sobre la relación entre el health y la grasa corporal. Si bien todavía nos queda un largo camino por recorrer para cambiar la opinión del público sobre la salud y el peso corporal, espero que estudios como el nuestro puedan contribuir a un cambio de actitudes”.
Ahí lo tienes, puede que no seas el atleta más musculoso del gimnasio, pero puede que seas uno de los más saludables, así que continúa en ese viaje de acondicionamiento físico sin importar tu peso precise.
