¿Intentando obtener más proteínas en su día? Este viral Tazón de requesón de carne molida ¡La receta es la forma más sabrosa de hacerlo! La sabrosa carne molida sazonada por taco, las batatas asadas, el requesón, la miel caliente y el aguacate son una combinación sorprendente pero súper deliciosa que es extremely satisfactoria.
Envíeme un correo electrónico a la receta!
De vez en cuando, le enviaremos correos electrónicos bien platados. Puede darse de baja en cualquier momento. ¿Tienes una cuenta? Acceso.
El tazón de comida llena de proteínas que ha tomado Web por asalto.
He estado probando muchas recetas virales de alta proteína últimamente, de Helado de proteínas a Huevos de requesón. ¡Pero estos tazones de requesón de carne molida son los que más hago!
- Con 46 gramos de proteína por porcióngrasas saludables de aguacate y fibra de las batatas, esta receta de tazón de carne molida es abundante y está llena de cosas buenas.
- El palta y requesón Agregue una cremosidad fantástica a estos tazones y la llovizna de miel caliente ¡Lo hace delicioso! (El combo de requesón, miel caliente y aguacate ha llegado a mi rotación recurring de bocadillos. Para ahorrar dinero, uso el mío Receta de miel caliente!))
- El Carne molida es tierno y jugoso, con pasta de tomate, cebolla y especias Tex-mex para que sepan un poco como Tacos de carne molida.
- El batata están caramelizados y crujientes en los bordes, con un sabor dulce y terroso más concentrado.
¡Ponlo todo junto y tendrás una deliciosa comida llena de proteínas!
Tazones de requesón de carne molida para la preparación de comidas
Los tazones de carne molida son un excelente almuerzo o cena de preparación de comidas, y los he estado disfrutando de esa manera durante unas semanas. Así es como los preparo y los empaco:
- Hacer las batatas. Puedes hacer Cubos de camote de freidora de aire o Batatas tostadas al horno.
- Hacer la carne molida. Dora en aceite con la cebolla, la pasta de tomate y los condimentos.
- Empaque su porción con calefacción. Divida las batatas y la carne molida en un recipiente con las batatas en un lado y la carne molida en el otro.
- Prepara tu aguacate. Cepille las rodajas de aguacate con jugo de lima o aceite de oliva para retrasar el proceso de oxidación o simplemente cortarlo justo antes de servir, depende de usted.
- Empaca tu porción fría. El requesón y el aguacate van en un recipiente separado. Puede rociar la miel caliente y rociar copos de pimiento rojo solo sobre el requesón o agregarlo a ambos recipientes.
- DISFRUTAR. Calienta la carne molida y las batatas, luego empújalas a un lado del recipiente y recoja en el requesón y el aguacate. ¡Come tu tazón de requesón de carne de res molido con gusto!
Más tazones de comida
- Estos Tazones griegos ¡son vibrantes, frescos y llenos de verduras!
- Para otra receta de tazón de comida de carne de res, pruebe estos inspirados en Tex-Mex Tazones de carne.
- Dale a la carne molida un giro diferente con esto Tazón de hamburguesas receta.
Los tazones de requesón de carne molida se cargan con proteínas y excelentes para la preparación de comidas. ¡La miel caliente, el aguacate y las batatas los hacen deliciosos!
Envíeme un correo electrónico a la receta!
De vez en cuando, le enviaremos correos electrónicos bien platados. Puede darse de baja en cualquier momento. ¿Tienes una cuenta? Acceso.
Evite que su pantalla se oscurezca
-
Asar o freír las batatas: Si se asan en el horno, precaliente a 400 ° F (si usa una freidora de aire, no es necesario precalentar). En un tazón mediano, mezcle las batatas con el aceite, la sal y la pimienta. Transfiera a la canasta de freidora de aire o se extienda a una bandeja para hornear con borde en una capa uniforme. Freír al aire a 400 ° F durante 12 minutos, sacudiendo la canasta varias veces, hasta que las papas estén tiernas y se oscurecen en los bordes (o asan en el horno durante 15 a 20 minutos, volteando a la mitad).
-
Dora la carne: Caliente una sartén grande a fuego medio-alto. Agregue el aceite. Una vez que el aceite esté caliente, agregue la carne de res, la cebolla, la pasta de tomate, el chile en polvo, el comino, el ajo en polvo, la sal y la pimienta negra. Cocine, usando una cuchara de madera resistente o una espátula resistente al calor para romper la carne de res. Continúe dorándose hasta que la carne esté cocinada, aproximadamente 7 minutos.
-
Ensamblar los tazones: Haz una cama de batatas en tu plato. Cubra con una cucharada de carne de res, una bosque generosa de requesón, aguacate en rodajas, una gran llovizna de miel caliente y espolvoree hojuelas de pimiento rojo. Disfruta de inmediato.
- Para almacenar: Refrigere la carne molida y las batatas en un recipiente y el resto de los componentes en un recipiente separado. La carne y las papas durarán hasta 3 días en el refrigerador.
- Para recalentar: Calienta la carne molida y las batatas en una sartén antiadherente o en el microondas.
Servicio: 1recipiente con 1/3 taza de requesónCalorías: 559kcalCarbohidratos: 47gramoProteína: 46gramoGordo: 21gramoGrasa saturada: 6gramoGrasa poliinsaturada: 2gramoGrasa monoinsaturada: 12gramoGrasa trans: 1gramoColesterol: 97mgPotasio: 1407mgFibra: 8gramoAzúcar: 12gramoVitamina A: 27727IUVitamina C: 8mgCalcio: 144mgHierro: 6mg
Únase hoy y comience a guardar sus recetas favoritas
Cree una cuenta para guardar fácilmente sus recetas favoritas y acceder a planes de comidas gratuitos.
