En cierto modo, Halloween es la festividad más difícil de afrontar cuando estás a dieta. Si bien la mayoría de las festividades estacionales involucran comida, esta involucra dulceuno de los sistemas de suministro de azúcar más irresistibles jamás inventados. Es dulce, delicioso y casi adictivo. Con tantos dulces a tu alrededor, necesitas trucos y golosinas dietéticos para cumplir con el plan.
Puedes evitar los dulces el resto del año (si ejerces fuerza de voluntad en la cola de la caja del supermercado), pero en Halloween traes toneladas a tu casa para regalar. Entonces tus hijos traen más. Puede intentar limitarse a “sólo uno”, pero eso da paso a “sólo uno de cada” y, antes de que se dé cuenta, esos bocados del tamaño de un bocado se convierten en kilos no deseados.
Si no tiene dulces en casa, puede saltarse las vacaciones por completo. Mantén la luz del porche apagada y escóndete en la oscuridad. Mejor aún, déjalo así y sal a cenar hasta que los fantasmas y duendes vuelvan a la cama. Si no hay salida, puedes utilizar estos trucos dietéticos creativos que te ayudarán a pasar la semana de forma segura. Verás que hemos combinado cada truco con una delicia Nutrisystem. ¡El primer truco te dirá por qué!
Aquí hay 11 trucos y delicias dietéticas para mantenerte encaminado este Halloween:
1. No te prives.
Truco: Una de las peores cosas que puedes hacer es evitar tus delicias favoritas. Cuando hacer dieta se trata solo de “no”, es más possible que fracases, cube un estudio de 2016 realizado por investigadores de la Universidad de Baylor. Su investigación encontró que las personas que hacen dieta exitosamente son aquellas que se concentran en los alimentos saludables que pueden comer, no en los que creen que deben evitar. Consulte la sección de recetas en The Leaf para cambios inteligentes de dulces. Te encantarán estas recetas para Bolas de trufa de calabaza y chocolate y Fantasmas de plátano y chocolate!
Tratar: No es necesario comprar dulces comprados en la tienda. La Barra de Chocolate y Caramelo de Nutrisystem es el sustituto perfecto. Es una combinación crujiente de chocolate con leche y caramelo dulce que puedes disfrutar por 150 calorías.
2. Compra dulces el día de Halloween.
Truco: Diga la verdad: ¿compró dulces de Halloween con semanas de anticipación y luego tuvo que volver a comprarlos porque usted y toda la familia los aniquilaron? Intenta tener dulces en casa el menor tiempo posible. De hecho, si puedes, cómpralo en Halloween. Es possible que también esté a la venta entonces.
Tratar: Ahora que ha ahorrado calorías y dinero, deléitese con el delicioso y crujiente cuadrado de nueces y sal marina con chocolate oscuro de Nutrisystem. Está relleno con una mezcla de nueces espolvoreadas con sal marina y cubierto con un chorrito de sabor a chocolate amargo. Lo mejor de todo es que tiene 190 calorías y CERO gramos de azúcar agregada. ¡Ningún dulce puede decir eso!
3. Elige dulces que no te gusten.
Truco: Cuando esté comprando dulces, asegúrese de mantenerse alejado de sus favoritos. Elija dulces que a los niños les encanten pero a usted no. Si te encanta el chocolate, elige gomitas agrias y afrutadas. ¿Eres un fanático de los dulces duros? Compra caramelos o caramelos pegajosos. Compra los dulces que no te gustan (pero sí) y te habrás mantenido alejado de la tentación.
Tratar: Si eres un amante del chocolate, ¡puedes disfrutar de la barra Chocolaty Pretzel de Nutrisystem! Con deliciosas capas de crujiente pretzel y rico caramelo envuelto en una capa de chocolate con leche, es una delicia divertida que puede reemplazar cualquier barra de chocolate común.
4. No te dejes pasar hambre.
Truco: Los dulces siempre pueden resultar tentadores. Sin embargo, es menos possible que cedas si has consumido muchas comidas saludables y ricas en fibra durante todo el día antes de enfrentarte a tazones y bolsas de dulces. No guardes calorías para los dulces de Halloween. Asegúrate de sentirte demasiado lleno para comer otra cosa.
Tratar: Si te queda un poco de espacio, las galletas con chispas de chocolate y nueces de Nutrisystem son delicias del tamaño de un bocado que combinan muy bien con un vaso de leche desnatada. Con 150 calorías por porción, proporcionan siete gramos de proteína y tres gramos de fibra para satisfacer los gustos por lo dulce.
5. Sea el padre (o abuelo) que va a pedir dulces.
Truco: Convierta el truco o trato de sus hijos en un pequeño ejercicio para usted. Camine por el vecindario con ellos y mientras están en la puerta recibiendo tratamiento, trote un poco en el lugar.
Tratar: Para disfrutar de un excelente tratamiento post-entrenamiento, tome una galleta refrescante de limón Nutrisystem. Estas sabrosas galletas espolvoreadas con azúcar tienen 140 calorías y pueden aplastar cualquier antojo de dulce de limón que puedas tener.
6. Guarda el alijo.
Truco: Haga que alguien más en la casa esconda los dulces de Halloween para que la tentación esté fuera de la vista y de la mente. Simplemente no les pida a los niños que lo oculten porque es posible que nunca lo vuelva a ver. ¡Y no vayas a buscarlo!
Tratar: No le importará dónde están los dulces cuando sepa exactamente dónde guarda sus pretzels con sabor a chocolate Nutrisystem. Tienen el sabor dulce y salado que te encanta y 140 calorías por porción. Los cinco gramos de proteína los hacen extremely saciantes.
7. Masticar chicle.
Truco: Masticar chicle es una excelente manera de combatir la tentación. Un estudio, publicado en la revista Apetitodescubrió que mascar chicle es una forma sencilla de controlar modestamente el apetito. En su investigación, las personas que mascaban chicle comían 68 calorías menos en el almuerzo. El chicle sin azúcar es un alimento gratuito en Nutrisystem, ¡así que siéntete libre de masticar esos antojos!
Tratar: Tira el chicle durante unos minutos para disfrutar del sándwich de helado de menta de Nutrisystem. Deléitese con un delicioso dulce con helado cremoso de menta entre dos galletas de chocolate. ¡Perfecto para satisfacer tus antojos de postres!
8. Congela los dulces de tus hijos.
Truco: Evite que usted y sus hijos se coman todos los dulces de una sola vez congelando sus compras de Halloween. Analice algunas piezas que puedan comer cada día. No sólo estás eliminando la tentación para ti, sino que también les estás dando a tus hijos un gran mensaje sobre no comer dulces en exceso.
Tratar: algo que tu poder comer congelado es nuestro Sándwich de Helado de Vainilla. Con helado con sabor a vainilla entre dos galletas de chocolate, tiene 130 calorías. Incluso puedes echarlo en la licuadora para hacer esto. Receta de batido de sándwich de helado!
9. No repartas dulces.
Truco: Puedes comprar lápices y pegatinas o un paquete a granel de juguetes de Halloween en tu fiesta native o en una tienda de un dólar. También puedes intentar comprar en línea chucherías divertidas de Halloween. ¡Cero grasas, cero azúcar y cero calorías!
Tratar: Mientras luce su nuevo anillo de araña de Halloween, disfrute de un Sundae de chocolate y brownie de Nutrisystem. Estarás recogiendo deliciosas cintas de dulce de azúcar y trozos de brownie en un cremoso helado de chocolate. ¡Adiós antojos de chocolate!
10. ¿Antojos de dulces? Cepíllate los dientes.
Truco: Los trucos dietéticos pueden parecer difíciles. Sin embargo, ¡algunos son tan fáciles como cepillarse los dientes (literalmente)! ¿Alguna vez has probado a comer o beber algo dulce después del cepillado? Si tienes antojo de dulces, la revista Ciencia well-liked recomienda cepillarse esos colmillos. Explican que uno de los químicos de la pasta de dientes, el laureth sulfato de sodio, aplasta temporalmente los receptores de las papilas gustativas dulces para que los dulces no sepan tan deliciosos después de cepillarse los dientes.
Tratar: ¡No te cepilles los dientes antes de haberte deleitado con nuestro cupcake de chocolate de 140 calorías! Está lleno de delicias de chocolate deliciosas que puedes sentirte bien al disfrutar.
11. Sigue repartiendo dulces después de Halloween.
Truco: El último, pero no el menos importante, de nuestros trucos dietéticos consiste en dar. Muchas organizaciones han comenzado a aceptar donaciones y a comprar dulces sobrantes de Halloween para enviarlos a las tropas estadounidenses. Ponen los dulces en paquetes de ayuda y los envían a tropas de todo el mundo. Incluso puedes crear tus propios paquetes de ayuda y entregárselos a quienes los necesiten.
Tratar: Has hecho una buena acción. Date un capricho con un pastel de ralladura de limón Nutrisystem. Rociado con glaseado, este dulce contiene 140 calorías y es una buena fuente de proteínas.
