Entraîne-toi comme un professional et booste ta efficiency au quotidien avec Efficiency Academy, le tout nouveau mini program d’entraînement athlétique du Tremendous Entrenador BODi Amoila Cesar.
Tu gagneras en fuerza, en resistencia, en sopa y bien plus encore grâce à este mini programa diseñado para ayudar a brillar en situaciones cotidianas, como jugar al baloncesto, ayudar a una voz a déménager o marchar en la calle les bras chargés. et les enfants dans ton sillage.
Esta serie de seis sesiones de entrada de un tren de minutos es perfecta para quiconque cherche à se remettre en forme mais ne sait pas par où comenzar, pour quiconque ne souhaite pas encore s’engager dans un program plus lengthy ou pour quiconque a envie de faire passer sa remise en forme au prochain niveau.
Haga esta serie una vez, para donner un élan à sus objetivos de health, o repita durante más semanas, para obtener un cuerpo esculpido, transformador de su silueta y hacer pasar sus habilidades deportivas al nivel superior.
¿En qué consiste Efficiency Academy?
Efficiency Academy es un mini programa de entrenamiento deportivo intensivo para todos los cuerpos y todos los niveles.
Las sesiones de entrenamiento de Amoila presentan las técnicas que se utilizan para entrenar a los deportistas de alto nivel y que ayudan a gagner en vigor, en equilibrio y en management, para hacer frente a la importancia de la situación cotidiana. .
¿Qué tipo de sesiones de espiritismo hago?
Las sesiones de entrenamiento de Efficiency Academy combinan musculación, cardio y ejercicios para abdominales.
Chacune d’entre elles consiste en una sesión de entrenamiento intensivo para todo el cuerpo que dura un trentaine de minutos.
Esta serie de seis sesiones de entrenamiento se concentran en tres ejes: musculación integral del cuerpo, fuerza y potencia, élan y management.
- Musculación integral del cuerpo: tus músculos desarrollados y escultores gracias a estas sesiones de entrenamiento completo que musculan el conjunto del cuerpo, ayudan a mejorar la fuerza, la estabilidad y la coordinación para mejorar el rendimiento world.
- Vitesse et puissance: desarrolle vitesse et puissance para mejorar la coordinación y los tiempos con un combo de cardio intensivo, de pliometría y de movimientos funcionales de health.
- Élan et contrôle: aprende los mecanismos de desaceleración para que el hombre salte en profundidad sobre el cielo de un profesional. El inicio de la marcha puede ayudar al inicio, detenerse y cambiar de dirección rápidamente, ganar agilidad y vitesse, y saltearse y aterrizarse con suavidad.
Remark le mini program Efficiency Academy m’aidera-t-il à atteindre mes différents objectifs ?
Tu n’as pas besoin d’être un atlète pour t’entraîner comme si tu en étais un.
Las mismas competencias que ayudan a los deportistas a realizar tareas excepcionales pueden ayudar a mejorar el juego y también disminuir el riesgo de desgracia en las actividades cotidianas.
Las sesiones de entrenamiento de Amoila ayudan al desarrollo de competencias, parmi lesquelles la coordinación, el equilibrio, la resistencia y la sopa. Plus tu répéteras les sessiones, plus tu gagneras en pressure et en sopalesse, que ce soit pour lender à l’école à l’heure, bouger les meubles, jouer avec tes enfants ou encore courir après ton bambin ou ton animal de compagnie.
À qui s’adresse Efficiency Academy ?
Si quieres un cuerpo prêt à tout, este mini programa no te gustará.
Cuando comienzas a entrenar o eres un profesional, Efficiency Academy se adapta a todos los niveles de health.
Amoila a entraîné des célébrités, des joueurs professionnels et bien d’autres personnes, et il s’est engagé à t’aider dans ta réussite.
Con son teaching d’experto y son acento porté sur la postura, Amoila t’aide à maîtriser cada movimiento como lo hace.
Quel que soit ton level de half, n’oublie pas de bien suivre la devise d’Amoila: «Ton rythme. Por supuesto. »
Respecte ton corps, ne le pousse pas à bout et concentre-toi avant tout sur les técnicas apropiadas. Estas son las bases de un verdadero health.
¿De qué materials ai-je besoin?
Haltères: tu auras besoin d’une variété d’haltères légers, moyens et lourds afin de pouvoir choisir les poids les plus appropriés pour cada movimiento.
Bandas de resistencia elástica: utilice estas bandas extensibles para aumentar la resistencia a ciertos movimientos, como las sentadillas.
Banc réglable: utilice un banco réglable solide pour soutenir ton corps correctement et cibler chaque groupe musculaire.
Corde BOD (facultativo): utilice esta “corde à sauter” sans fil et légèrement lestée pour imitar le mouvement d’une corde à sauter.
Qui est Amoila César ?
Amoila Cesar es entrenador private certificado de la Academia Nacional de Medicina del Deporte (NASM) y de la Asociación Internacional de Ciencias del Deporte (AISS), connu pour helper les sportifs professionals à être en pleine forme.
Outre PICAR MADERA LLEVAR AGUA, es también el creador de 645, 6 Weeks of THE WORK y de 4 Weeks of THE PREP.
Está acompañado de millones de personas de las cuatro monedas del mundo, de los deportistas profesionales, de las grandes celebridades, de los PDG, de las madres o de los empresarios, en sus recorridos de remise en forma.
¿Cómo podría tener acceso a Efficiency Academy y cuándo estará disponible?
Efficiency Academy estará disponible el 1ejem noviembre de 2024 a las 14 h PST en BODi.
Utilice la suscripción a BODi energetic para acceder desde la página Programas. Para obtener más información sobre Efficiency Academy, consulta la página de preguntas frecuentes.
