22 de abril de 2025 18 Comentario
WW Turkey Chili es para todos nosotros que buscamos alimentos sabrosos que nos mantengan saludables.
Soy fanático del chile de carne de res. chile más ligero con cacao en polvo y chile vegetariano mejor chile vegetariano.
Este chile está entre ambas recetas. ¿Por qué? La carne molida tiene un sabor muy fuerte, por lo que es fácil hacer que cualquier plato lo use realmente bien. Las verduras, por otro lado, necesitan algo de cocción para que los sabores rendericen.
La pechuga de pavo molida no es la carne más sabrosa probablemente porque no tiene grasa. Todos hemos tenido pechuga seca de pavo (asco).
Puede encontrar pechuga de pavo molida en la sección de aves de corral de su supermercado. Es alrededor de $ 6 o más por libra (no barato).
Debido a que es soso, debes agregar un poco más de sabores interesantes para que funcione, pero, créeme, funciona.
Agregué cebolla, ajo, pimiento rojo, pasta de tomate, comino y polvo de chile de alta calidad para convertir esto en un chile que mi familia podría amar. Saben cuando trato de deslizarles algo más saludable y no se dieron cuenta de que había hecho chile sin carne de res cuando les serví esto.
Esta receta sigue siendo bastante fácil y rápida para una comida entre semana. Lo como para el desayuno con huevos revueltos, un poco de arroz y salsa picante. ¡Yum!
Esta receta sería cero puntos si no hubiera agregado el aceite de oliva al comienzo de la receta. Creo que un poco de grasa ayuda mucho al hacer las cebollas, el ajo y el pimiento rojo en una base deliciosa para el chile.
Tiene un punto y puedo ver que esta sería una de mis recetas favoritas si estuviera en el programa WW. Es saludable, bastante económico (por porción) y sabroso.
¿Has hecho chile de pavo WW? ¿Qué pusiste en él?
WW Turkey Chili Receta
Hace 12 tazas, 2 tazas por porción
Tiempo de preparación: 10 min
Tiempo de cocción: 15 min
Ingredientes
1 cucharada de aceite de oliva further virgen
1 cebolla grande, picada
5 dientes de ajo, picado
1 pimiento rojo, sembrado y picado
4 cucharadas de chile de buena calidad en polvo
1 cucharada de comino
1-1.5 libras de pechuga de pavo molida
2-15.5 latas de frijoles cocidos (riñón, pinto, frijoles negros, and so forth.) drenados
1-28 onzas pueden tomar tomates enteros
sal y pimienta al gusto
Instrucciones
Agregue aceite de oliva a una cacerola grande. Saltee la cebolla, el ajo y el pimiento rojo hasta que la cebolla se ablande, aproximadamente cinco minutos. Agregue el chile en polvo y el comino y saltee por un minuto para tostar las especias. Agregue la pechuga de pavo molida y rompe con una cuchara. Cocine hasta que esté blanco (opaco), revolviendo con frecuencia. Agregue los frijoles y tomates drenados con jugo y cocine a fuego lento durante 10 minutos. Servir o congelar para una comida posterior.
Hechos nutricionales
Para 2 tazas = 281 calorías, 9.8 g gordo, 2.1 g grasa saturada, 21.8 g carbohidratos, 3.9 g azúcar, 28.1 g proteína, 7.7 g fibra, 154 mg sodio, 3 verdes, 1 azul, 1 inteligencia púrpura
Los valores de los puntos son calculados por Snack Lady y se proporcionan solo para información. Ver todas las recetas de chicas de bocadillos
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