Transformación del día: Yolanda perdió 25 libras y varias tallas de vestido. Después de cumplir 60 años, se dijo a sí misma que el resto de su vida sería lo mejor de su vida. Trabajó con un entrenador para conseguir el orientación sobre health y nutrición ella necesitaba.
Redes sociales:
Instagram y TikTok: @YolandaDeloris
¿Cuál fue tu motivación? ¿Qué te inspiró a seguir adelante, incluso cuando querías rendirte?
He tenido sobrepeso toda mi vida. Hace poco cumplí 60 años y me prometí que el resto de mi vida sería lo mejor de mi vida. No quiero dejar esta tierra sin saber lo que es estar en forma y saludable. Además, quería lograr este objetivo para ser un ejemplo y ayudar a otros a ver que se puede lograr, sin importar tu edad o cuánto tiempo lleves en la batalla. Todavía tengo mucho camino por recorrer. ¡No puedo parar, no pararé!
¿Cómo cambiaste tus hábitos alimenticios?
Cambié mis hábitos alimenticios siguiendo el plan de nutrición que Terry Starks diseñó para mí. Dejé de comer alimentos azucarados, pan, alimentos ricos en grasas.… ¡todas las cosas malas! Ahora como muchas proteínas, frutas frescas, verduras y trigo integral. alimentosy avena. Le hago saber a Terry mis aversiones y mis alergias alimentarias. Él diseña un plan que funciona solo para tu cuerpo.
¿Cuál es tu rutina de ejercicios?
Según las instrucciones de mi nutricionista. Terry Starkhago 1 hora de cardio. camino a una velocidad moderada en la cinta y remar durante 30 minutos por sesión.
¿Con qué frecuencia hiciste ejercicio?
Hago ejercicio de 6 a 7 días por semana. Sé que puede parecer mucho, pero funciona. y ¡Me siento increíble!
¿Cuál fue tu peso inicial? ¿Cuál es tu peso precise?
He perdido 25 libras y cuatro tallas de vestido/pantalón. En El programa de Terry, la escala no es nuestra. principal enfocar. Mientras el número es importante, pero Nos centramos en lo que vemos en el espejo y en cómo nos queda la ropa. Cuando su ropa se vuelve “holgada” en una cuestión de unas cuantas semanas, ¡es una gran sensación!
¿Cuál es tu altura?
5’2″
¿Cuándo empezaste tu viaje? ¿Cuánto tiempo tomó tu transformación?
Mi viaje comenzó en febrero de 2024. Me enfermé y me diagnosticaron pancreatitis durante las siguientes semanas. Tenía miedo de comer mucho, así que, naturalmente, perdí algunos kilos. Sin embargo, el hambre no period sostenible ni sensata.
Después de seguir terry en fb Durante más de quince años, decidí ver si su programa funcionaba para mí. Durante las primeras siete semanas, seguí fielmente el programa. Cuando Terry me pidió mis fotos de antes y después.estaba dudando porque no pensé que había perdido mucho peso. Para mi sorpresa, yo quedó impresionado! Mirando mis fotos de antes y después una al lado de la otra, no podía negar que el programa de Terry period exactamente lo que necesitaba. La grasa y los centímetros literalmente se derritieron y no he terminado¡todavía!
¿Cuál es la lección más importante que has aprendido hasta ahora?
Mi mayor lección es que la mejor manera de perder en y El peso se logra a través de un plan de nutrición saludable, no de privaciones.
¿Qué consejo tienes para las mujeres que quieren perder peso?
Asegúrate de que tu “por qué” sea más grande que cualquier duda o tentación que seguramente vendrá para intentar descarrilarte. Nunca te rindas. el sentimiento de finalmente saber que “esta vez, estoy en camino de alcanzar mi meta” no tiene precio.
¿La cirugía para bajar de peso es parte de su viaje?
No me operaron, no tomé pastillas ni me inyecté. Simplemente seguí el plan que Terry Starks diseñó para mí. Sus planes no son sencillos. hago cinco comidas pequeñas por díay, bebe mucha agua, haz 1 hora de cardio y descansar yonorte. No tengo efectos secundarios, no tengo hambre. y sin arrepentimientos. Si está interesado en una consulta con Terry Starks, contactarlo.
